1. Morning realiza el día
Comience el día con un agua "milagro". Beba cada mañana para impulsar su metabolismo y desintoxicar su cuerpo. La receta del agua es realmente simple. Tome un vaso de agua pura buena calidad y agregue dos cucharaditas de jugo de Aloe Vera, una cucharadita de vinagre de manzana, una o dos cucharaditas de jugo de limón recién exprimido y miel al gusto. Usted obtendrá una bebida refrescante con un sabor delicioso. Beber esta agua milagrosa le ayudará a su pérdida de peso, la digestión y la función inmune. Debido a su fuerte efecto anti-inflamatorio y anti-bacteriana, podrás ver los primeros resultados positivos en su piel ya en 5-7 días. Un pequeño consejo: comprar todos los ingredientes para el agua "milagro" en una tienda de alimentos biológicos o la salud.
2. Comer saludable
Un hombre es lo que come, dice el proverbio. No hay nada mejor para nuestra salud que las frutas y verduras crudas. Trate de comenzar todas sus comidas con una parte de una ensalada fresca. Esto reducirá el hambre y le permitirá comer menos para el plato principal, que es particularmente beneficiario para aquellos de ustedes que tratan de perder peso. Por otra parte, las verduras crear un "colchón de seguridad" en el estómago por cosas poco saludables que obtenemos con la comida, evitando que sea absorbida por el intestino. Un pequeño consejo: tratar de comer frutas y verduras por separado. Un valor de una cena de fruta o una cena ensalada será mayor que de un mixto.
3. Tomar vitaminas
No es posible obtener todas las vitaminas y minerales que necesitamos de sólo la comida. En las páginas de esta revista tratamos de promover una manera sana y natural de la vida. Así que, mi truco para consumir las vitaminas de las fuentes naturales es tomar polen de abeja. El polen de abeja es el único alimento natural que contiene casi todos los 22 elementos que el cuerpo humano está compuesto. Ayuda a construir la resistencia del cuerpo a las enfermedades y es especialmente bueno en la lucha contra el mal humor, falta de memoria, falta de actividad intestinal, de alto nivel de colesterol y estimula el apetito. Un pequeño consejo: mezclar una cucharadita de polen de abeja natural en un vaso de leche, yogur o kéfir. Si usted está en una dieta, este cóctel "milagro" podría ser un sustituto perfecto para su cena.
4. Tenga cuidado de su piel
La clave para una piel suave y brillante se encuentra en su profunda limpieza e hidratación. Utilice avena para el peeling suave cuando se lava la cara por la noche. (Simplemente mezcle la harina de avena triturada con agua y masajear suavemente la cara con ella). Es posible que desee dejar en la cara por un par de minutos. Dependiendo de tu tipo de piel, que ni siquiera puede ser que necesite una crema después de usar esta máscara. Sobre una crema: se encuentra un montón de recetas de cremas hecho a sí mismo en las páginas de esta revista. Ellos son mucho mejores para la piel que los "químicos"! Un pequeño consejo: el uso de rosas o agua de naranja como la base para su mañana maquillaje en lugar de crema. Estos dos aguas ayudan a hidratar su piel y darle un olor delicado agradable a lo largo de todo el día.
5.Keep su cuerpo en forma
Incluso si usted tiene un par de kilos de más, con lo que los músculos de la espalda en forma y tomar el cuidado apropiado de su piel hará una gran diferencia en la forma de ver. Usted no debe necesariamente torturarse en el gimnasio. Cuando no es agradable y soleado día al aire libre, hacer un par de rondas de jogging en el parque. Si el clima es sombrío, ir a la piscina o descargar ejercicios en youtube que se puede hacer en casa. Un pequeño consejo: si no tienes mucho tiempo para los deportes (como la mayoría de nosotros), puede trabajar durante sólo 20 minutos al día, pero hacer esto - todos los días! No le costará mucho esfuerzo, pero va a mejorar su disciplina y dar un efecto muy positivo en la forma de ver.
Estos son 5 recomendaciones simples que aplico todos los días para conservar mi belleza y obtener la confianza. Aunque, hay un truco más que, por cierto, ya está consciente de - una sonrisa sincera. A mí me funciona. ¿Cuáles son tus trucos para mantenerse en buena forma?
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Este artículo se amablemente trajo a usted por Ekaterina Tsaranok. Para leer todos los artículos de Ekaterina Tsaranok Por favor haz click Aquí.
