6 maneras de reducir la ingesta de calorías, mientras que en un restaurante


6 maneras de reducir el consumo de calorías MIENTRAS EN UN RESTAURANTE

El ir al restaurante con su pareja puede ser una experiencia agradable y romántico, pero también puede ser un reto para su figura. Nos encanta comer cosas sabrosas, nos encanta pasar tiempo de calidad con nuestros amados comedor en un lugar hermoso y relajante ... Hoy, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo reducir su consumo de calorías, mientras que en un restaurante:

1) Tome agua o un aperitivo antes de comenzar su comida.
A menudo, en los restaurantes, bebemos vino o champán. El alcohol estimula el apetito, así que tenga cuidado, que prepárate! Beba una taza de té o un vaso de agua antes de comer, o también se puede picar algo de nueces- Todo esto le ayudará a reducir el apetito un poco, por lo que no vas a comer en exceso. Por cierto, una copa de vino tiene alrededor de 120 calorías, Por lo tanto, mi consejo es: Bebo un vaso de agua entre cada vaso de vino, de esta manera usted va a consumir menos alcohol que es bastante alto en calorías.

2) No pidas grande 4/5 platos, pre-porción de su comida en su lugar.
Siempre tendemos a comer todo lo que está delante de nosotros. Evite tomar entrada, plato principal y luego, a continuación, postre ... (Ni siquiera menciono comidas de 5 platos, olvídate de esos si usted desea tener bella figura!) En su lugar, mientras que en un restaurante optó por tomar sólo un plato principal y dividir un postre con esa persona especial. ¿Te gusta esta que tanto va a comer menos y, aún así, habrá tanto disfrutar de sabrosa y dulce postre!

3) Si bien salir a comer, comer despacio y disfrutar de cada bocado.
Sí, comer lentamente realmente puede ayudar a comer menos calorías, porque el sentido de plenitud viene sólo en, al menos, 20 minutos después de que hemos empezamos a comer. Centrándose en cada bocado (o comer conscientemente) se ha demostrado que ayuda a reducir la ingesta de calorías.

4) Cuando se sienta lleno - es mejor que dejar de comer! Bolsa para el perro en su lugar!
La mayoría de los restaurantes sirven porciones muy grandes, por lo tanto, casi "empujar" a comer en exceso. No sea tímido y pedir al camarero para que se una bolsa con perros para el hogar. De esta manera, no sólo no se sentirá culpable por comer en exceso al salir del restaurante, sino que también tendrá la oportunidad de disfrutar de una parte de la sabrosa comida en casa.

5) Usted puede tomar un aperitivo, una sopa o una ensalada, como su plato principal.
He estado en algunos restaurantes donde el tamaño de un aperitivo es manera más grande de lo que podía manejar. Por lo tanto, si usted está en un lugar en el que percibe el camarero sirva realmente grandes porciones - puedes pedir aperitivo, como plato principal o aperitivo, más sopa o / y ensalada. Cata varios sabores le ayudará a sentirse satisfecho, mientras que comer menos calorías.

6) No sea tímido, pida camarero sobre los ingredientes.
Sí, pidiendo un camarero sobre lo que su plato está hecho de puede convertirse en una experiencia muy "reveladora". En algún momento, los platos secundarios pueden tener más calorías que su plato principal, por lo que, si usted encuentra que la salsa de su plato elegido está hecha de mantequilla o mayonesa, probablemente, es más razonable que elegir otra cosa.

Bueno, ahora que está totalmente armado con consejos y trucos para comer en un restaurante sin daño para su figura.

¿Cuáles son sus formas de reducir la ingesta de calorías, mientras que en el restaurante? Por favor, siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.

¡Mantenerse bella!


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