¿Cuál es la mejor manera de perder peso?
Mucha gente quiere saber cómo perder peso, ya que esta experiencia puede ser difícil e, incluso, frustrante, sobre todo, para las personas que están impacientes con los resultados y buscan la manera más fácil y más rápida de perder peso. Con todos los factores que pueden hacer que se tropieza, como esas deliciosas golosinas y alimentos tentadores, es importante mantener la concentración y la motivación en su lucha para bajar de peso para una mejor y largos resultados duraderos.
Bajar de peso dará lugar a una vida más saludable y más atractivo usted. Antes de iniciar el viaje, lo que necesita saber lo que su objetivo es que la pérdida de peso. Saber lo que quiere y que tiene el derecho de pensar que recorrer un largo camino para ayudar a obtener los resultados que desea. Las siguientes técnicas de motivación le ayudará a mantenerse enfocado en el camino para un nuevo y mejorado. Estas técnicas le ayudarán a perder peso y alcanzar su cuerpo de sueño:
1) Establecer objetivos de pérdida de peso alcanzables
Establecer metas y con el objetivo de lograr que es la mejor manera de asegurar a mantenerse enfocado en su camino de pérdida de peso. Muchos expertos y programas de pérdida de peso sugieren el establecimiento de metas para mantenerte motivado que tu objetivo es perder peso. Establezca metas inteligentes que son prácticos. Usted no va a perder las libras adicionales durante la noche, establecer metas alcanzables! Además de establecer metas alcanzables, sabes qué ejercicios y alimentos que usted necesitará para alcanzar sus metas. Usted puede hablar con los profesionales adecuados para ayudarle a elegir el programa de entrenamiento ideal y dieta para usted.
2) Haz lo que amas con el fin de bajar de peso
Las personas son diferentes y lo que puede funcionar para una persona, puede no funcionar para usted. Hacer algo que no eres un apasionado no sólo es deprimente, pero también afectará a los resultados finales. Elija algo que disfrute y se adhieren a ella, si se trata de ir al gimnasio, natación, yoga o cualquier actividad que elija, asegúrese de que es algo que te gusta, que le ayudará a perder las libras de más fácil.
3) Tome nota de su progreso de pérdida de peso
Fabricación de notas sobre el progreso de su pérdida de peso le ayudará en el final. Al mantener un registro de su progreso, usted es capaz de saber qué tan avanzado está en su camino de pérdida de peso y la cantidad de peso que ha perdido ya. Esto le ayudará a volver a evaluar a sí mismo ya los métodos que utiliza para bajar de peso.
4) Ser justo a ti mismo
No seas demasiado duro contigo mismo. A veces, es posible que no tenga ganas de hacer ejercicio en absoluto, o puede sentir como caer en algunos de su favorito trata (no tan saludables), no te rindas demasiado para él! Usted es humano después de todo y usted desliz de vez en cuando. ¡Es normal! No te niegues ciertos alimentos que se sabe que no es demasiado sano (como chocolates, dulces o helados), como se puede llegar a tener un antojo de ellos-, por lo tanto, darse un capricho de vez en cuando. Sin embargo, asegúrese de que usted siga los buenos hábitos alimenticios, ejercicio, tener suficiente descanso y beber suficiente agua. No ser un perfeccionista! Comprender el hecho de que son sólo humanos le ayudará a mantenerse motivado, no importa qué. No te compares con otros- personas tienen diferentes cuerpos, las tasas metabólicas y sus cuerpos son propensos a comportarse de manera diferente, que la tuya y perder peso más rápido o más lento. ¡Eres único!
5) La foto de su cuerpo de ensueño
Conocer el cuerpo que usted desea alcanzar le ayudará a mantenerse motivado y constantemente se le recordará de su meta. Usted puede mantener una imagen de su ideal del cuerpo donde constantemente verlo, le ayudará a mantenerse enfocado y recordarle lo que quiere lograr. Puedes poner una foto de la persona con su cuerpo de ensueño en el refrigerador o junto a la cama de su mesa y luego, sustituirlo por el suyo, una vez que ha logrado sus objetivos.
6) Bajar de peso con un ser querido (Será su grupo de apoyo de pérdida de peso)
Puede ser aburrido y sin inspiración para bajar de peso por su cuenta. Únase a un grupo de apoyo o hablar con un ser querido para ayudarle a alcanzar sus metas. Hacer ejercicio en un grupo te motivará y mantendrá al día con información valiosa sobre los mejores alimentos para comer y otra información importante sobre la pérdida de peso. También se beneficiará mucho de asistir a algunos de los mejores retiros de salud, si estos retiros de salud están en Australia, los EE.UU. o el Reino Unido, donde usted será capaz de obtener asesoramiento profesional sobre la nutrición y el ejercicio.
7) Esté preparado para los reveses
Perder peso no es fácil y hay veces que no se sentirá como hacer ejercicio o comer sano. No se sienta desalentado si esto sucede! Seguir adelante y usted, por último, ver los resultados.
Mantenerse motivado, a medida que tratan de perder peso, le ayudará a mantener centrado, sin importar los contratiempos que vienen en camino. Usted necesita para mantener sus ojos en la meta, sin importar las dificultades que puede pasar, porque la pérdida de peso saludable le ayudará a ser una persona más saludable y mejor usted!
Espero que hayas encontrado estos consejos motivacionales sobre cómo perder peso útil y se iniciará este viaje sabiamente y cuidadosamente. (Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar!)
¿Cuáles son sus consejos favoritos sobre cómo bajar de peso? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Mantenerse bella!
Sobre el Autor:
Este artículo fue proporcionado amablemente por usted por Ana G.
