Los beneficios del yoga son verdaderamente innumerables: no sólo puede ayudarle a mantener libras de más a raya, sino también, la práctica del yoga puede ayudar a aliviar el estrés, dormir mejor, mejorar la postura, tonificar los músculos y mucho, mucho más. Hoy vamos a ver 20 beneficios del yoga que usted debe saber acerca de:
1) Una mejor gestión del estrés
¿Cómo lidiar con el estrés? Tomar clases de yoga tremendamente que pueden ayudar a aliviar el estrés. La respiración, la mediación y la relajación que participan en la práctica del yoga te hará más pacífico y resistente a la tensión.
2) Mejora la postura
No sólo es buena postura es muy atractiva, pero también es muy beneficioso para su bienestar general. El yoga puede ayudarle a mejorar la postura en cuestión de semanas, de modo que usted será capaz de mantener la cabeza alta y caminar con confianza.
3) dormir mejor
Una buena parte, el sonido de sueño cada noche es esencial para el bienestar y el buen funcionamiento de su cuerpo. El yoga puede ayudarle a combatir el insomnio y finalmente será capaz de dormir como un bebé.
4) Tonifica tu cuerpo
Los ejercicios de yoga por lo general implican una gran cantidad de estiramiento. La práctica regular del yoga le ayudará no sólo tonificar los músculos y obtener bella figura, sino también, el yoga capacitará a los órganos de su cuerpo.
5) Se puede practicar yoga en cualquier lugar
Es absolutamente no importa donde usted practica yoga, una vez que conozca su rutina de ejercicio, puede hacer yoga en casa, en un parque, en la playa o, prácticamente, en cualquier lugar que se sienta cómodo con.
6) La pérdida de peso ayuda
El yoga puede ayudarle a ganar control sobre su peso. No sólo va a perder la práctica de yoga de peso, sino que también podrás mantener tu nuevo gran forma.
7) Una mejor circulación
Yoga tremendamente puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre en su cuerpo, el suministro de sus órganos con el oxígeno y los nutrientes, por lo tanto, mejorar el estado general de la piel, el cabello y las uñas.
8) refuerzo Metabolismo
La práctica regular del yoga no sólo puede incrementar el metabolismo, por lo tanto, lo que ayuda a controlar mejor su peso, sino que también, puede ayudar a encontrar cierto equilibrio, de modo que usted no tendrá que te atormentes con agotar la dieta.
9) Anti envejecimiento
Ciertos ejercicios de yoga son conocidos para retrasar el envejecimiento. No sólo la práctica del yoga puede ayudar a aliviar el estrés (que es una de las principales causas del envejecimiento), pero también, puede ayudar a desintoxicar su cuerpo, haciendo que se vea y se sienta más joven.
10) Mejora de concentración
La práctica regular del yoga se ha demostrado para mejorar la concentración y el enfoque, debido a la fuerte conexión mente-cuerpo durante el ejercicio.
11) Mejor memoria
Las investigaciones muestran que a través de la práctica de yoga no sólo se puede conseguir una mejor agudeza mental, sino también, el yoga ejercicio regular puede mejorar su memoria.
12) el alivio del dolor de espalda
La práctica del yoga puede, en realidad, ser muy eficaz en el alivio del dolor y la rigidez en la espalda. (Pregunte a su médico qué ejercicios son los mejores para usted).
13) Bajo riesgo de lesiones
En comparación con otras prácticas que ejercen, yoga implica menos riesgos de lesión, debido a los aspectos más controlada de los movimientos involucrados.
14) Puede hacer yoga durante el embarazo
¿Sabías que se puede practicar yoga, incluso cuando usted está embarazada? Bueno, por supuesto, la rutina de ejercicio debe adaptarse a su condición actual. Practica yoga siguiente manera segura el consejo de su médico y entrenador personal.
15) de refuerzo de Energía
La práctica del yoga implica una gran cantidad de la respiración, proporcionando a su cuerpo con grandes porciones de oxígeno, por lo tanto, que el suministro de energía y la cancelación de la fatiga.
16) Mejora la resistencia
La práctica regular del yoga puede mejorar la resistencia y la flexibilidad de su cuerpo. Después de que hace yoga por un tiempo usted será capaz de correr más rápido, caminar distancias más largas y sentirse menos cansado en su día a día.
17) Mejor abs y un gran botín
Yoga ejercicio puede hacer que su abs apretado y su botín más fuerte. ¿No es increíble ?!
18) No más colgajo brazo
Aquí es otro de los beneficios del yoga: puede ayudar a tonificar los brazos en ningún momento, por lo que usted será capaz de decir "adiós" a armar colgajo siempre.
19) impulso Inmunidad
Las investigaciones muestran que el yoga puede mejorar enormemente su bienestar general y aumentar su inmunidad. ¿No es una buena razón para comenzar a hacer ejercicio?
20) Mejor estado de ánimo
Y, por último, la práctica regular del yoga puede mejorar su estado de ánimo, así como su bienestar general.
Ahora que sabes un montón de beneficios de yoga y puede empezar a buscar para sus clases de yoga locales.
¿Qué otros beneficios para la salud del yoga lo sabes? Por favor, no dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.
¡Manténte feliz!
