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El sueño profundo receta tintura
Contenido
Psst! una cosa rápida (01 de octubre -31 solamente) ¿por qué utilizar una tintura sueño? - 1. simplifica la rutina antes de acostarse
- 2. hace que el viaje más fácil
- 3. reduce viajes al baño y / o accidentes
¿por qué estas hierbas? ¿por qué la glicerina? ¿cómo puedo utilizar esta tintura Tintura deep sleep receta Método rápido Método lento
Contenido
- 1. simplifica la rutina antes de acostarse
- 2. hace que el viaje más fácil
- 3. reduce viajes al baño y / o accidentes
"Parenthood agudiza sus habilidades matemáticas, porque te pasas toda la noche para calcular la cantidad de sueño que obtendrá si se queda dormido ahora mismo." ~ Desconocido
Mi marido solía bromear diciendo que si el sueño fuera un deporte olímpico, yo sería un ganador de la medalla de oro en tres ocasiones. Y luego tuvimos hijos.
Ahora, estoy realmente, realmente contento por eso, pero es más o menos aplastado mi carrera imaginaria. Adiós dormir atleta - hola zombie mamá!
Afortunadamente, gracias a los consejos que compartieron en esta publicación y esta publicación, tanto el pequeño potami y yo estamos durmiendo mucho mejor. Otra herramienta que he encontrado útiles en mi regreso de la carrera es esta receta tintura sueño. Utiliza hierbas calmantes que generalmente se consideran beneficiosos para los adultos y los niños, que me encanta, ya que puede ser utilizado por toda la familia.
Psst! Una cosa rápida (01 de octubre -31 solamente)
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Ahora, de vuelta a al palo!
¿Por qué utilizar una tintura sueño?
1. Simplifica la rutina antes de acostarse
A pesar de que té de la hora de acostarse es una hermosa manera de relajarse, si su familia es como la mía, hay noches en las que se apresuran a conseguir los Littles a la cama a tiempo. Tinturas sueño pueden hacerse con anticipación con sólo unos minutos de tiempo de preparación activa, entonces dados antes de la cama sin la molestia de agua hirviendo, añadir el té y esperar a que se enfríe.
2. hace que el viaje más fácil
Tanto desde el punto de vista de embalaje (piense té a granel hojas dispersas en su maleta) y el punto de vista de zona horaria (jet lag, ¿alguien?), Tinturas de sueño son una gran manera de relajarse en la carretera.
3. Reduce viajes al baño y / o accidentes
Si usted está embarazada y su vejiga se ha reducido al tamaño de un guisante, es posible que una gran taza de té antes de acostarse no es tu amigo. Del mismo modo, los más pequeños que todavía están aprendiendo a controlar su vejiga durante la noche pueden preferir una tintura en lugar de té.
¿Por qué estas hierbas?
Aunque hay varios más hierbas - bálsamo de limón, por ejemplo - que se cree que tienen un efecto positivo en el sueño, las hierbas en las dos recetas de tintura a continuación son los favoritos de la potami. No en vano, son los mismos que se utilizan en mi Sweet Dreams Tea receta. Como mencioné en ese puesto:
Catnip, manzanilla y flor de la pasión son todos, hierbas suaves para los niños a salvo con cualidades sedantes suaves. Además de su popularidad entre los herbolarios y libros incluso de los niños (recordemos cómo Pedro Conejos madre solía entregarle a la cama con té de manzanilla?), Estas hierbas están haciendo su camino en la investigación.
De acuerdo con esta opinión PubMed, los efectos sedantes de la manzanilla pueden deberse a un flavonoide llamado apigenina, mientras que este estudio encontró que la pasiflora calidad mejoró el sueño cuando se toma en forma de té antes de acostarse.
Aunque no se considera un sedante, un estudio mostró que el aroma de lavanda mejoró el sueño en personas que sufren de insomnio. Cuando se prepara como un té, brotes de lavanda liberan su aroma al tiempo que añade sabor.
También se incluyen dulce de regaliz y flor de la pasión con sabor a fruta de sabor;
¿Por qué la glicerina?
Aunque los extractos a base de alcohol son más comunes, glicerina menudo se prefiere para su uso con los niños. Extractos a base de glicerina no son tan fuertes como los basados en alcohol, pero puedo decir por experiencia personal que por lo general son lo suficientemente fuertes. Ya que me gusta mantener las cosas simples, por lo general optan por una opción de tintura para familias, que todos en la casa puede usar. Eso es sin duda el caso de estas recetas, aunque yo uso del completo un par más cuentagotas para mí que el potami.
Otra opción es utilizar el vinagre de sidra de manzana, pero en mi experiencia la glicerina es una mejor opción porque es dulce. Si se olvida de darle a sus Littles, más probable es que le recordará!
(Pssst. Para los que a veces necesita un poco de ayuda extra terminando - Daddypotamus, por ejemplo - una tintura más potente se puede hacer con el alcohol y la raíz de valeriana. Es sólo para adultos - receta muy pronto!)
¿Cómo puedo utilizar esta Tintura
Yo suelo usar 1-2 goteros completo para los dos potami mayores (de 5 y 7), la mitad de un cuentagotas para mi niño y 3-4 goteros para mí mismo, a menudo mezcladas en un poco de agua.
Al igual que con la comida, puedo rotar las hierbas y tinturas que utilizamos para que nuestra dieta incluye una variedad de micronutrientes sin demasiado de cualquier compuesto particular. Hasta la época de refrigeración comimos automáticamente alimentos disponibles por temporadas, pero ahora es algo que estoy decididamente en cuenta.
Tintura Deep Sleep Receta
Hace alrededor de 1 taza. Periodo de validez es de aproximadamente 14 a 24 meses si se almacena en la nevera.
Manzanilla Sabor Regaliz
Esta mezcla suave, regaliz con sabor incorpora tres hierbas calmantes: catnip, manzanilla y lavanda.
- 3 cucharadas de la hierba gatera (dónde comprar la hierba gatera)
- Flores 4 cucharadas de manzanilla (donde comprar flores de manzanilla)
- Flores de lavanda (3 cucharadasdonde comprar flores de lavanda)
- 1 cucharadita de raíz de regaliz (dónde comprar la raíz de regaliz)
- Media taza de agua hirviendo
- Glicerina de calidad alimentaria (1 tazadonde comprar glicerina)
Sabor afrutado Hibiscus
Esta mezcla aromática, ligeramente afrutado tiene una hermosa, tonalidad de color rubí.
- 2 cucharadas de flores de hibisco (donde comprar flores de hibisco)
- 1 cucharada de flores de lavanda (donde comprar flores de lavanda)
- 3 cucharadas de la hierba gatera (dónde comprar la hierba gatera)
- 3 cucharadas de manzanilla (donde comprar flores de manzanilla)
- 2 cucharadas de flor de la pasión (dónde comprar flor de la pasión)
- 1/2 taza de agua
- Glicerina de calidad alimentaria (1 tazadonde comprar glicerina)
Método rápido
El método es el mismo que éste para plaintain salve "primeros auxilios", Sólo estamos usando hierbas secas en lugar de fresco. Aunque el método lento continuación se considera el estándar de oro de infusiones, a veces simplemente no puede esperar seis semanas. Por aquellos tiempos, este método de cocción lenta es ideal. Yo lo uso a menudo con grandes resultados.
Equipo Necesario
- Tarro de 1 litro
- 8 cuartos olla de cocción lenta (si tiene una olla de cocción lenta más pequeña puede que tenga que utilizar frascos más pequeños)
- Malla colador o una gasa
Instrucciones
- Añadir las hierbas para una pinta de tamaño tarro de albañil.
2. Vierta el agua hirviendo y puré por las hierbas con una cuchara hasta que estén todos ligeramente húmedo.
3. Añadir en glicerina.
4. Cubra frasco con tapa, luego coloque en una olla de cocción lenta que se ha revestido en el fondo con un paño de cocina. Vierta en el agua hasta que se sumergió la mitad del frasco, luego girar a la olla de cocción lenta en caliente y cubierta. Deje reposar durante 18-24 horas. Si lo desea, retire la jarra de un par de veces al día y agitar para liberar las propiedades beneficiosas de las hierbas.
5. Retire el tarro de la olla de cocción lenta y colar el líquido a través de una gasa o un colador de malla fina, y luego verter en una jarra o un gotero botella limpia y añadir una etiqueta. Guarde en el refrigerador hasta que sea necesario.
Método lento
1. hierbas lugar en una limpia pinta seco tarro de albañil, y vierta en agua hirviendo.
2. Agregue la glicerina y dar a la mezcla un buen revuelo.
3. Coloque en un armario oscuro y agitar una vez al día durante 12-14 días, se deja reposar en el gabinete durante 2-4 semanas adicionales.
4. Cuele el líquido a través de una gasa o un colador de malla fina, y luego verter en una jarra o un gotero botella limpia y añadir una etiqueta. Guarde en el refrigerador hasta que sea necesario.
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