Los remedios naturales para los dolores del crecimiento

Contenido
¿son las piernas adoloridas despertar a su hijo por la noche?
¿qué causa problemas crecen?
Remedios naturales para problemas crecen
Vitamina d
Caldo de hueso
Baño caliente con epsom / antigüedad minerales
Atención quiropráctica
Masaje
La vitamina b6
Otros cambios en la dieta
Cuándo consultar a un médico
¿qué remedios naturales para los dolores de crecimiento han intentado? ¿cómo trabajan para usted?

¿Son las piernas adoloridas despertar a su hijo por la noche?

Si el problema desaparece como un mal sueño en la mañana, podría ser dolores de crecimiento. Acerca de 25-40% de los niños sufren de dolores de crecimiento en un momento u otro, por lo general entre las edades de tres y doce años. (fuente) Y obviamente padres sufren, también, porque, bueno, la privación del sueño!

Entonces, ¿qué están creciendo dolores, exactamente? Según el Dr. Jennifer Barham-Floreani, dolores de crecimiento son calambres en las piernas / dolores que se producen "con más frecuencia en la tarde o en la noche, ya menudo despiertan al niño de sueño." (fuente) A diferencia de otros problemas en las piernas, que no están conectados con la hinchazón, enrojecimiento, sensibilidad, fiebre, cojeando, erupción cutánea, pérdida de apetito, debilidad o fatiga, "e irónicamente no se asocia típicamente con los períodos de crecimiento rápido del hueso. ( fuente)

¿Qué causa problemas crecen?

Aunque se han realizado varios estudios, nadie ha sido capaz de determinar la causa de dolores de crecimiento. Mi conjetura es que probablemente no hay una sola causa como tampoco hay una causa detrás de los dolores de garganta. En el caso de los dolores de garganta, podría ser demasiado animando a al partido de fútbol, o una infección viral / bacteriana, las membranas mucosas irritadas debido al aire seco, o alguna otra cosa.

En este post, vamos a explorar algunas de las posibles causas de los dolores de crecimiento, junto con Remedios naturales que los estudios han encontrado útiles. Alerta Spoiler: Si su abuela recomienda bacalao aceite de hígado y médula caldo para todo, ella estaba en lo cierto!

Remedios naturales para problemas crecen

Vitamina D

En un estudio reciente, los investigadores encontraron que sólo el 6% de los niños que sufrían de dolores de crecimiento tenían niveles adecuados de vitamina D. (fuente) Un estudio posterior examinó esta relación, completándolo treinta y tres niños afectados por dolores de crecimiento con vitamina D durante tres meses . En ocho hijos el dolor se resolvió completamente, mientras que otros experimentaron una reducción significativa en los síntomas. (fuente)

Una teoría de por qué la vitamina D podría ayudar es que inadecuada de vitamina D conduce a una baja densidad ósea, lo que sitúa la "presión anormal en los nervios sensoriales de los huesos." (fuente)

Yo no soy un experto en esto, pero creo que los dolores del crecimiento son probablemente más a menudo relacionadas con deficiencias nutricionales. Aunque no es exactamente lo mismo, solía experimentar el síndrome de piernas inquietas severo debido a deficiencias nutricionales. La noche es a menudo cuando el cuerpo opta por "construir", así que tiene sentido que está mendigando todo para la construcción de materiales en la noche - si no encuentra lo que necesita fácilmente a veces "robar" de otras áreas. Para mí, esto fue lo que causó el malestar.

¿Cuánta vitamina D deben recibir los niños? Las opiniones varían, pero sin apretar siguen las recomendaciones del Consejo de vitamina D. Usted puede encontrarlos aquí. La razón por la que no sigo estrictamente es que prefiero para obtener la vitamina D a través de la exposición al sol sabio (cuando sea posible) y las fuentes de alimentos enteros en lugar de suplementos aislados. Aceite de hígado de bacalao fermentado es probablemente la mayor fuente de vitamina D en la dieta de mi familia, seguido por manteca de cerdo, que tiene hasta 1.100 UI por cucharada.

Caldo de hueso

En un estudio de 1944 (sí, 1944!), Que complementa la harina de hueso junto con las vitaminas A y D fue capaz de producir una "remisión completa de los síntomas" en los 112 niños que participan en el estudio. (fuente 1, fuente 2)

Tanto las vitaminas A y D a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber los minerales necesarios para construir huesos sanos, así que tiene sentido que se tomen junto con alimentos ricos en minerales. Caldo de hueso es similar a la harina de hueso en que contiene formas altamente biodisponibles de calcio, magnesio, fósforo, potasio y otros minerales, pero en mi opinión, es mucho más fácil trabajar en nuestra dieta.

Si mi hijo estuviera experimentando dolores de crecimiento, me gustaría hacer a un montón de caldo de hueso y sirvo en una humeante taza cada mañana para el desayuno, además de asegurarme de que él / ella come grasas de alta calidad (aceite de coco, mantequilla, manteca de cerdo) y toma aceite de hígado de bacalao fermentado (una buena fuente de vitamina D y A0 para maximizar la absorción. Si eres nuevo en el caldo de hueso, aquí hay un video tutorial rápido para lo que lo convierte fácilmente en una olla de barro.

Baño caliente con Epsom / antigüedad Minerales

Esto es realmente dos remedios en uno. Debido a que algunos estudios muestran que los dolores de crecimiento se producen después de la actividad física intensa, algunos investigadores han sugerido que el dolor muscular es la causa. Parece extraño para mí que el dolor muscular sería espontáneamente resolver la mañana siguiente como se sugiere, pero como no lo hace a menudo parece ser una actividad relacionada componente físico Creo que la relajación de los músculos es una gran idea. (fuente)

Una cálida y relajante baño de sales de Epsom será tanto relajar los músculos y mejorar el estado de magnesio. Dado que la mayoría de nosotros estamos de magnesio deficiente de todos modos, este remedio es un ganar-ganar en mi libro. (fuente 1, fuente 2)

Atención quiropráctica

Abróchate el cinturón, porque vamos a tomar un giro a la izquierda duro ahora y hablar de una causa totalmente diferente posible de los dolores de crecimiento: las subluxaciones vertebrales. (En la no-geek hablar, la necesidad de un ajuste quiropráctico.)

En un estudio de 2010, "dos niños (una niña de 2 ¾-año de edad y un niño de 3 ½ años de edad) fueron llevados al quiropráctico con dolores de crecimiento de varios meses de duración. Hasta ahora el cuidado médico había recomendado que ofrece Tylenol. En el examen de la quiropráctica , se hicieron disfunción de la médula (o subluxaciones vertebrales) se detectaron en la columna lumbosacra de los niños y los ajustes quiroprácticos para ayudar a mejorar la función nerviosa y el movimiento de la columna. Después de su primer ajuste quiropráctico, tanto las madres declararon que su hijo no se despertó por la noche con creciente dolores, y después de completar un ensayo de la atención, las quejas iniciales tanto de los niños totalmente resueltos.

Es importante recordar la relación que existe entre la columna vertebral, la pelvis y las piernas. Estas áreas del cuerpo son como un nervio, disfunción de la articulación o músculo cadena- en cualquier parte de esta cadena puede afectar a las otras partes, y los nervios que se extienden desde la región lumbosacra de la columna vertebral transmiten señales entre las piernas y el cerebro. Cualquier interrupción a estas señales puede perjudicar el buen funcionamiento del cuerpo. Tanto los niños en el estudio anterior se encontró que tenían disfunción en esta región lumbosacra. "(Fuente)

Masaje

A pesar de que no se ocupa necesariamente la causa de dolores de crecimiento, el masaje puede ser una maravillosa medida comodidad. He encontrado que es útil para mi síndrome de piernas inquietas, que es algo similar, después de que me di por vencido tranquilizantes y comencé la búsqueda de una solución natural. (Yo no encontrar el tiempo que trabajó para mí, que me escribió por aquí.)

La vitamina B6

De acuerdo con la Fundación Weston A. Price, dolores de crecimiento a veces pueden ser el resultado de la deficiencia de vitamina B6. (fuente) Los alimentos que son naturalmente ricos en vitamina B6 son el atún, pavo, carne de res, pollo, salmón, patatas dulces, semillas de girasol, las espinacas y el banano.

Algunos de mis comidas favoritas son ricos B6 arcos de salmón con salsa de piña (foto arriba), paté de hígado de tocino y chile súper.

Otros cambios en la dieta

Algunas madres han informado de que dolores de crecimiento de sus hijos resuelven cuando el eliminado ingredientes problemáticos de su dieta. Para un niño que era el aspartame, por otra que era gluten. Aunque no sé de ningún estudio que están directamente relacionados a cualquiera de estas sustancias, tiene sentido para mí que sensibilidad a los alimentos podrían desempeñar un papel si causan la inflamación significativa.

Cuándo consultar a un médico

Según la Clínica Mayo, usted debe consultar "el médico de su hijo si usted está preocupado por dolor en las piernas de su hijo o el dolor es:

Perseverante
Todavía presente en la mañana
Suficientemente grave como para interferir con las actividades normales de su hijo
Situado en las articulaciones
Asociado a una lesión
Acompañado de otros signos o síntomas, como hinchazón, enrojecimiento, sensibilidad, fiebre, cojera, erupción cutánea, pérdida de apetito, debilidad o fatiga "(fuente)