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Jugos saludables bricolaje y batido para frenar la artritis
La artritis es una cuestión que lleva la salud que afecta a millones de personas. El dolor y la inflamación a menudo pueden tener un impacto en la calidad de vida de una persona de manera significativa.
Contenido
- A- diy cúrcuma y jengibre jugo para la artritis
- 1. extraer el jugo de una pieza pulgar tamaño de la raíz de jengibre usando un exprimidor.
- 2. añadir 1 ½ pulgadas de raíz de cúrcuma fresca.
- 3. agregue 1 pepino grande (pelado y en rodajas).
- 4. agregue 3 zanahorias medianas (bien lavadas y peladas).
- 5. añadir 2 tazas de trozos de piña.
- 6. zumo de todos los ingredientes juntos y transfieren el jugo en un vaso.
- C- diy smoothie verde para la artritis
- 1. ponga 1 taza de té verde recién hecho en una licuadora.
- 2. agregue ¼ de taza de hojas de espinaca picadas.
- 3. agregue ½ taza de trozos de piña.
- 4. agregue los trozos de ½ manzana verde.
- 5. agregue los trozos de 1 kiwi.
- 6. añadir 1 cucharada de semillas de calabaza (sin las conchas).
- 7. agregue ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar.
- 8. añadir una ramita de perejil.
- 9. mezclar la mezcla durante un par de minutos.
- B- diy remolacha y jugo de piña para la artritis
Con una dieta saludable que incluya algunos zumos y batidos saludables, puede reducir los síntomas de la artritis y mejorar su salud en general.
Al hacer batidos para la artritis y dolor en las articulaciones, centrarse en las frutas y verduras que son ricas en carotenoides y quercetina, como calabaza, zanahoria, kiwi, manzanas, pepinos, limón, té verde y verduras de hojas verdes como la espinaca. Estos alimentos ayudan a reducir la inflamación y el dolor.
Otra buena opción es la piña. La enzima llamada bromelina en la piña ayuda a reducir el dolor de la artritis. También puede utilizar la cúrcuma con potente anti-inflamatorio, antioxidante y propiedades analgésicas.
El jengibre hierba popular también puede ayudar a aliviar el dolor que viene con la artritis. Ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.
Además, trate de algunos vegetales ricos en sílice, como la remolacha que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio correctamente, lo que es importante para tener huesos sanos y fuertes.
Por gusto y beneficios añadido, espolvorear unas semillas de calabaza en su jugo o batido. Estas semillas exhiben propiedades anti-inflamatorias y de supresión de dolor que pueden aliviar el dolor articular y la inflamación.
Aquí hay tres recetas de jugo y smoothie para la artritis.
Receta # 1: Jugo de bricolaje cúrcuma y jengibre para la artritis
Receta # 2: Remolacha bricolaje y jugo de piña para la artritis
Receta # 3: Smoothie verde de bricolaje para la artritis
A- DIY cúrcuma y jengibre jugo para la artritis
Cosas que necesitará:
- Raíz de gengibre
- Raíz de la cúrcuma
- Pepino
- Zanahorias
- Piña
- Un exprimidor
- Un cuchillo
- Un pelador
- Una taza de medir
Pasos
1. Extraer el jugo de una pieza pulgar tamaño de la raíz de jengibre usando un exprimidor.
2. Añadir 1 ½ pulgadas de raíz de cúrcuma fresca.
3. Agregue 1 pepino grande (pelado y en rodajas).
4. Agregue 3 zanahorias medianas (bien lavadas y peladas).
5. Añadir 2 tazas de trozos de piña.
6. Zumo de todos los ingredientes juntos y transfieren el jugo en un vaso.
Disfrute de un vaso de este jugo deliciosos varias veces a la semana en forma regular para ayudar a reducir el dolor de artritis y la inflamación.
C- DIY Smoothie verde para la artritis
Cosas que necesitará:
- Té verde
- vinagre de sidra de manzana
- Espinacas
- Semillas de calabaza
- Piña
- Manzana verde
- kiwi
- Perejil
- Tazas y cucharas de medición
- Un cuchillo
- Una licuadora
Pasos
1. Ponga 1 taza de té verde recién hecho en una licuadora.
2. Agregue ¼ de taza de hojas de espinaca picadas.
3. Agregue ½ taza de trozos de piña.
4. Agregue los trozos de ½ manzana verde.
5. Agregue los trozos de 1 kiwi.
6. Añadir 1 cucharada de semillas de calabaza (sin las conchas).
7. Agregue ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar.
8. Añadir una ramita de perejil.
9. Mezclar la mezcla durante un par de minutos.
Beba un vaso de este batido verde para el desayuno un par de veces a la semana en una base regular.
Consejos adicionales
- Puede que no necesite para pelar la mayoría de frutas y verduras si está utilizando productos orgánicos. Cáscaras de pepino, en particular, contienen sílice que juega un papel en la formación de hueso y el colágeno y ayuda con la artritis. También reduce el riesgo de osteoporosis.
- También, lavar las frutas y verduras con agua corriente antes de usarlos.
- Para obtener los mejores resultados, beber estos jugos con el estómago vacío para ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes mejor.
- Beba su jugo dentro de los 15 minutos de lo que es. Guarde el restante en un recipiente hermético en el refrigerador y beber al día siguiente. No lo guarde por más de 36 horas.
- También puede agregar las granadas y las cerezas ácidas a sus recetas juicing.
- En lugar de utilizar un extractor de jugos, usted puede preparar las recetas juicing en una licuadora. Mezcle los ingredientes, luego colar el jugo.
B- DIY remolacha y jugo de piña para la artritis
Cosas que necesitará:
- Remolacha
- Piña
- Pepino
- Limón
- Un cuchillo
- Un pelador
- Un exprimidor
Pasos
1. Cortar una remolacha de mediano tamaño en trozos y el jugo de ellos.
2. Poner una rodaja de limón (pelado) en el exprimidor.
3. Agregue las piezas de un pepino pequeño (pelado y en rodajas).
4. Agregue los trozos de 1 piña pequeña.
5. Jugo de todos los ingredientes y vierta el jugo en un vaso.
Beba un vaso de este jugo de remolacha y piña sano 2 o 3 veces a la semana en una base regular.
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