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Cómo aumentar la producción de leche materna
7. albahaca santa
Contenido
En el Ayurveda, la albahaca morada se ha utilizado para ayudar a las madres que amamantan a aumentar su producción de leche. Esta hierba puede estimular el flujo de leche, así como ayudar a calmar los nervios de las nuevas madres. Al ser una buena fuente de caroteno, niacina, tiamina y hierro, albahaca santa también ayuda a mantener a la madre y el bebé sano y libre de muchas enfermedades.
- En una cacerola, combine una taza de agua y de seis a ocho hojas de albahaca finamente picadas.
- Deje que la mezcla hierva durante uno o dos minutos.
- Reduzca el fuego a fuego lento y dejar reposar durante unos cinco minutos.
- Retire del fuego y colar la mezcla.
- Añadir un poco de miel para el gusto.
- Bebe esto dos veces al día durante unos pocos meses después del parto.
8. Palillo
Palillo, también conocido como sahjan, es un vegetal verde, con muchos nutrientes esenciales que estimulan las glándulas mamarias, y también ayudan a abrir las venas alrededor de la mama para mejorar la circulación, lo que resulta en un aumento de la leche materna.
- Extraer el jugo de palillos frescos y beber medio vaso de este jugo todos los días durante un mes.
- Alternativamente, hervir un puñado de hojas palillo en una taza de agua mezclada con una pizca de sal durante unos minutos. Escurrir el agua y luego manchar las hojas con mantequilla clarificada (ghee). Come esto dos veces al día durante un mes para aumentar la leche materna.
9. La harina de avena
La avena es una adición saludable a la dieta de las madres que desean aumentar su producción de leche. En primer lugar, la harina de avena es una buena fuente de hierro y deficiencia de hierro es una de las principales razones detrás de una menor producción de leche materna. En segundo lugar, la avena es un alimento de la comodidad para muchas mujeres. Esto significa que puede ayudar a las nuevas madres a relajarse y reducir el estrés.
Comer un plato de avena con leche para el desayuno cada mañana es una de las formas más sencillas para aumentar la producción de leche materna.
10. La zanahoria y remolacha
Ambos zanahorias y remolachas contienen una buena cantidad de beta-caroteno, que se dice para aumentar el suministro de leche materna. Además, el beta-caroteno es beneficioso para el crecimiento global de los recién nacidos. Además, estos vegetales son ricos en minerales y nutrientes que una madre lactante necesita.
- Ponga dos zanahorias y dos remolacha en una licuadora para hacer jugo fresco. Añadir sal o miel según gusto. Beber dos veces al día durante varias semanas.
- Alternativamente, usted puede hacer una ensalada saludable o la sopa de zanahorias y remolachas y comer a diario para aumentar el suministro de leche materna.
en el cuerpo, y la lactancia materna frecuente debido a grietas en los pezones.
La leche materna inadecuada puede poner a su bebé en un alto riesgo de desnutrición, un sistema inmune débil, mala memoria y muchos otros problemas de salud.
Como la leche materna es una fuente nutricional muy importante para los bebés recién nacidos y los lactantes, es importante tomar medidas para aumentar su suministro. Su médico puede prescribir medicamentos. Pero también puede ser capaz de aumentar la producción de leche materna a sí mismo mediante la práctica de algunos remedios caseros fáciles y simples.
Aquí están los 10 mejores maneras de aumentar la producción de leche materna.
1. compresa caliente
En algunos casos, la baja circulación de la sangre en los senos es la razón principal detrás de la producción de leche materna inadecuada. Si esta es la razón, puede usar una compresa tibia en el pecho antes de alimentar sesiones para aumentar el suministro de sangre.
- Masajear sus pechos suavemente durante cinco minutos antes de la enfermería.
- Sumerja un paño limpio en agua caliente y escurra el exceso de agua.
- Utilice el paño caliente para masajear suavemente el área alrededor de los pezones, presionando el pecho contra el pecho.
- Después de masajear durante cinco a 10 minutos, se inclina hacia adelante y amamantar a su bebé.
También puede tratar esto como un técnica de relajación si observa que sus senos se han vuelto pesado, pero usted no es capaz de alimentar a su bebé. Se puede ayudar a facilitar el flujo de leche.
2. La alholva
La alholva es considerado un buen remedio para la estimulación de las glándulas productoras de leche. La alholva contiene fitoestrógenos que ayudan a aumentar la producción de leche materna. Se cree que estimula la glándula sudorípara actividad- glándulas mamarias se modifican las glándulas sudoríparas.
- Remoje una cucharada de semillas de alholva en una taza de agua durante la noche. Por la mañana, hierva esta agua junto con las semillas de alholva durante varios minutos. Cuele la solución, y beber este té cada mañana hasta que obtenga resultados positivos.
- Usted puede optar en lugar de tomar tres cápsulas de alholva, tres veces al día durante los primeros 10 días. Luego tomar dos cápsulas, tres veces al día durante los próximos 10 días. Finalmente tomar una cápsula tres veces al día durante 10 días.
Las mujeres diabéticas y asmáticas no deben utilizar los recursos de fenogreco.
3. Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo también ayudan a aumentar la producción de leche materna. Esta hierba actúa como un galactogogo, una sustancia que ayuda al cuerpo a producir más leche materna. Además, las semillas de hinojo ayudan a la digestión y ayudan a prevenir el dolor de los cólicos en los bebés pequeños.
- Añadir una cucharada de semillas de hinojo a una taza de agua caliente. Cubra la taza, dejar reposar durante 30 minutos, y luego colar la solución. Beba el té dos veces al día durante un mes.
- Alternativamente, mezcle media taza cada una de las semillas de hinojo, semillas de comino y caramelo de roca (misri) en un tazón. Triturar los ingredientes para hacer un polvo fino. Tener una cucharadita de la misma con una taza de leche tres veces al día durante una o dos semanas.
- Además, trate de incluir las semillas de hinojo en su cocina.
4. Las semillas de comino
También se cree que las semillas de comino para estimular la producción de leche. Plus, semillas de comino mejorar la digestión y proporcionar alivio del estreñimiento, la acidez y la hinchazón. También son una fuente de hierro que proporciona resistencia a las nuevas madres después del parto.
- Mezcle una cucharadita de potencia comino con una cucharadita de azúcar. Tener esta mezcla con un vaso de leche caliente al día antes de ir a la cama durante unas semanas.
- Alternativamente, agregue dos cucharadas de semillas de comino con media taza de agua y hervir. Cuele la solución y añadir media taza de leche y una cucharadita de miel. Mezclar bien y beber una vez al día durante varias semanas.
5. Canela
Según el Ayurveda, la canela también ayudará a aumentar la secreción de la leche materna. Cuando las madres de enfermería comer canela, ayuda a mejorar el sabor de la leche materna que muchos bebés parecen como. Además, ayuda a retrasar la aparición de la menstruación después del parto y previene la concepción temprana.
- Mezcle una pizca de canela en polvo y media cucharadita de miel.
- Tenerlo junto con una taza de leche caliente.
- Repita todos los días antes de ir a la cama durante uno o dos meses.
6. Ajo
Siendo una excelente galactagogue, ajo estimula la lactancia. Se ha encontrado que las madres lactantes que comen ajo tienden a alimentar por más tiempo, y los bebés, incluso como el sabor de la leche.
- Finamente rallar tres dientes de ajo.
- Hervir el ajo rallado en una taza de agua hasta que la cantidad se reduce a aproximadamente un cuarto.
- Añadir una taza de leche a la mezcla y ponerla a hervir de nuevo.
- Retire del fuego, mezcle media cucharadita de miel y colarlo.
- Beba una vez al día, por la mañana, durante el período de lactancia.
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