Ideas almuerzo saludable para los hombres y los niños / adolescentes de la escuela

Preparación de su almuerzo en casa se le recompensa de dos maneras. Uno, que le ahorrará algo de dinero. A continuación, se guardará su cuerpo de calorías no deseadas, colesterol y grasa. Aquí está una lista de diez ideas almuerzo saludable para los hombres en el trabajo y los niños / adolescentes de la escuela. Estas ideas almuerzo saludable no sólo son fáciles de preparar, también gran sabor también. Estas ideas almuerzo saludable mantiene su régimen de alimentación saludable en el camino correcto.

10 ideas almuerzo saludable para los hombres en el trabajo Niños / Adolescentes para la Escuela

1.) Carne a la plancha y lechuga Wrap como saludable Idea Almuerzo Hombres 

La carne vacuna es natural sabrosa. Para mejorar el sabor, sólo tiene que añadir una pizca de sal y pimienta a la misma. Usted quiere alejarse de las grasas adicionales de aceite de cocina, por lo que la parrilla es su mejor opción. La lechuga es un excelente abrigo debido a su firme y atractivo crujiente. Puede añadir rodajas de pepino o queso para hacer el plato más interesante.

2.) de vegetales y pollo Soba para Adolescentes

Esta comida consiste en fideos, zanahoria, chile rojo, semillas de sésamo tostadas y arveja. Sólo por el line-up de los ingredientes, inmediatamente puede decir qué tan saludable es esta comida del almuerzo es. Cocine los fideos y escurrir bien el agua. Añadir gotas de aceite de sésamo para añadir sabor. Añadir las zanahorias en rodajas matchstick-ya cocidas, tiras de chile rojo sin semillas y en rodajas arveja china. Por último, agregar las semillas de sésamo tostadas y unas gotas de salsa de soja. Esta comida es una idea almuerzo saludable para bajar de peso también.

3.) Pan Tostado con Hierbas Queso y tomate como Idea Almuerzo Saludable para Niños

Esta idea almuerzo saludable es fácil de preparar. Del mismo modo, tiene menos calorías también. El line-up de ingredientes le dará una buena cantidad de hidratos de carbono, proteínas y nutrientes para que te va todo el día. Para realizar una extensión de queso suave, coloque el queso cottage en una licuadora junto con su selección de hierbas y especias. Corre en la parte superior del pan tostado y ya está listo para tener un almuerzo saludable y delicioso.

4.) Sandwich de pescado crujiente como una Idea Almuerzo saludable para hombres / niños / adolescentes

Este es un giro desde el pescado y patatas fritas tradicional. En lugar de utilizar las patatas como fuente de hidratos de carbono, el uso de pan tostado de grano entero en su lugar. Aguacate puré condimentado con pimienta y sal será su mayonesa alternativa. La crisis en tanto el pescado empanadas y el pan tostado, junto con la extensión de aguacate teñida de verde, también hacen de este bocadillo saludable atractivo para los niños. Sándwiches son bastante práctico y pueden ir acompañados de cualquier viaje.

5.) hecho en casa con hierbas pizza como una Idea Almuerzo saludable para los hombres / Adolescentes / Niños

Lo bueno con esta idea almuerzo saludable es que todos los ingredientes están disponibles en la cocina. Los ingredientes son queso, pimiento verde o rojo, albahaca, aceite de oliva, los tomates, el ajo, la cebolla y salsa de tomate. Usando una batidora, mezclar todas las hierbas juntos y una pequeña cantidad de salsa de tomate. Cuando haya terminado, usted superior al pan y terminar con queso rallado. Poner en el tostador para fundir el queso. Añadir unas gotas de aceite de oliva antes de servir. Tiras adicionales de pimiento y rodajas de tomate en la parte superior agregarán color a la misma y actúa como una idea almuerzo saludable.

6.) Ensalada de lentejas con huevo duro como un almuerzo Idea Sana

Lentil es conocido por ser uno de los vegetales más saludables. Es por ello que la lenteja hace una idea almuerzo saludable. Los huevos, por el contrario, son excelentes fuentes de proteínas que te llevarán a través del día. Simplemente mezcle los dos ingredientes. Agregue un poco de sabor al incorporar la cebolla picada, unas rodajas de queso, aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta se suma a una idea almuerzo saludable.

7.) El brócoli picante y atún en salsa de ostras como Idea Almuerzo saludable para bajar de peso

El atún en conserva, brócoli, ajo picado, chile verde, aceite de oliva y salsa de ostras son los ingredientes de este plato. Saltea el ajo en aceite de oliva hasta que se doren. Añadir el atún escurrido y fragmentada del chile verde y continuar la cocción durante unos tres minutos. Agregue una pequeña cantidad de salsa de ostras al gusto. Retirar del fuego, añadir el brócoli y cubrir la sartén durante tres minutos, o hasta que el brócoli esté tierno. Añadir sal y pimienta al gusto.

8.) Pasta con hierbas como Idea Almuerzo Saludable para Adolescentes / Niños

En lugar de utilizar salsa de pasta lleno, cree una versión más saludable utilizando tomates frescos, aceite de oliva, albahaca, romero, ajo, cebolla, hojas moringga, y queso. Mezclar todos éstos juntos usando una batidora y añadir la sal y la pimienta al gusto. Esta salsa con hierbas será adecuado para espagueti o pasta de cabello de ángel. Usted puede rematar con las zanahorias cortadas en trozos cocidos, albahaca y queso rallado de atractivo añadido.

9.) Croquetas de pescado y patata para crear un almuerzo Idea Sana

Esta idea almuerzo saludable está lleno de proteínas y carbohidratos que son esenciales para mantener el cuerpo y la mente a trabajar para el día. Triturar las patatas hervidas. Crear una pelota pequeña de ella con generosa cantidad de filete de pescado relleno interior. Haz rodar la pelota en la harina de papa para mantenerlos juntos. Freír usando un aceite de cocina saludable. Pat con toallas de papel para eliminar el exceso de grasa. Usted puede sumergir el croquet en vinagreta de salsa de tomate de tomate, o el vinagre balsámico.

10.) Pruebe una Idea Almuerzo saludable con queso pollo y sopa de macarrones

La combinación de proteínas y carbohidratos en esta idea almuerzo saludable le durará de media tarde a la cena. Utilizando el caldo del pollo, añadir la cebolla, el ajo, la leche, el pimiento rojo picado, una pequeña cantidad de mantequilla, macarrones cocidos y cortados en cubitos de pollo cocido. Ajustar el sabor mediante la adición de leche, sal y pimienta. Poner en un bol y poner el queso rallado como toques finales. Es muy rápido y fácil de preparar.

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