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12 Super Foods para mejorar la digestión
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La digestión es el hecho de que el plan de crítica de la acción en la que nuestro cuerpo realiza el trabajo de desbloquear todos los nutrientes esenciales y la descomposición de los alimentos que hemos tenido, como minerales, vitaminas, grasas, calorías y proteínas que nuestro cuerpo necesita. Por lo tanto, se convierte en nuestro deber de cuidar adicional de nuestro sistema digestivo. Entre los métodos más simples para asegurarse de que la función saludable del sistema digestivo sería para alimentar el cuerpo con buena comida y un montón de agua corriente arriba. Estos son algunos alimentos estupendos que podrían preservar el bienestar de su sistema digestivo.
1. Menta
La menta es una planta aromática preferida que funciona fantásticamente en dar apoyo a los procesos digestivos. Es antiinflamatorio y antiséptico en la naturaleza, así como una miseria latas del sistema digestivo sin duda compostura. Menta puede ser tomada en el tipo de aceite (sólo dos gotas de aceite), que a menudo se añade a un vaso de agua y puede ser absorbido dos veces en un día para la curación rápida.
2. Los Camotes
Las batatas funcionan rápidamente hacia el tratamiento de la indigestión. Ellos necesitan ser constantemente comido con su piel. Papas dulces – pueden ser eficaces en el tratamiento de dolencias intestinales graves. Las patatas dulces son en su mayoría, por lo tanto y almidón; que no son difíciles de digerir.
3. Yogur
El yogur se liberalmente cargado con alto número de bacterias lactobacillus amistosos, por lo tanto, – también se llama alimento probiótico. Es uno entre los mejores alimentos que pueden tratar la digestión muy bien.
4. Avena
La avena es excepcionalmente fibrosa en la naturaleza que limpia los intestinos. Mantiene la regularidad intestinal y evita el estreñimiento. La avena es igualmente grande en el tratamiento de la acidez estomacal y la ERGE (trastorno de reflujo gastroesofágico).
5. Jengibre
El jengibre es cargada con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Puede traer gastrointestinal perse (GI) de socorro en orden. El té de jengibre es el mayor medio de la apreciación de los beneficios de salud de jengibre. Este té poderosa estimula los jugos gástricos, saliva y bilis que incitan a la digestión. Una pequeña parte de jengibre con miel puede hacer maravillas.
6. Manzana
Aquellos, que experimentan importantes problemas de movimiento del intestino, una manzana puede solucionarlos considerablemente. Una manzana debe ser tiene con su piel, ya que tiene una gran cantidad de celulosa, que es una fibra insoluble. Al ser rica en fibra, las manzanas añaden volumen a las heces, por lo tanto estreñimiento aliviar.
7. Aceite de hígado de bacalao
Aceite de hígado de bacalao es uno de los componentes muy más destacados para recuperar el bienestar general al aumentar la resistencia. Al ser rica en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos y vitaminas A y D, es valiosa en el tratamiento de la inflamación. La enfermedad inflamatoria intestinal se puede curar de manera eficiente por menos de una cucharadita de aceite de hígado de bacalao.
8. Los aguacates
Esta fruta deliciosa mantiene el sistema digestivo saludable y asegura su correcto funcionamiento. Empapado de grasa los contenidos fibrosos, agua, así como varios otros nutrientes hacen de este fruto digno de ser considerado como un súper alimento. Esta fruta también es ideal para aquellos que quieren bajar de peso.
9. plátano
Haga que los plátanos son algunas de las estrategias de la mayoría de muy abajo en la tierra en el tratamiento de los movimientos intestinales. Es el tratamiento universal para aquellos que sufren de diarrea. En el caso de la diarrea, el cuerpo se aflojó elementos cruciales, como el potasio y el electrolito – plátano ayuda en el restablecimiento de estos componentes. Los plátanos son ricos en proteínas y fibras excesivamente que las reparaciones y gestiona el tracto gastrointestinal y estimula la digestión que es mejor por el consumo de contaminantes.
10. Oscuros Cerezas dulces
Los antioxidantes que estas cerezas dulces oscuras incluyen nutren el sistema digestivo y causan su funcionamiento eficiente. Son ricos en fibras también, que mitigan los problemas debido al estreñimiento.
11. Fecha de Palm
Las fechas están llenas de laxantes y digestivas propiedades. Coma fechas saturadas noche a la mañana todos los días con leche o simplemente claro para saborear sus ventajas. Pueden ser no escaso en cantidades de vitaminas y minerales, al mismo tiempo. Estas propiedades de palmeras datileras elevan la cantidad de bacterias en el cuerpo.
12. Remolacha
Enriquecido con betaína, remolachas son un alimento muy esencial que debe ser acogido en su plan de dieta para soportar la salud digestiva principalmente. Los nutrientes saludables que las características de remolacha tienen éxito en la curación de problemas digestivos, como espasmos, calambres estomacales, hinchazón y estreñimiento.
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