Nociones populares de salud desmentidos

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Un informe en línea expone la verdad detrás de algunos de los mitos de salud más comunes

Según un informe que acaba de ser publicado por los expertos en nutrición y suplementos de culturismo en línea en la naturaleza de la mejor, hay algunos mitos de salud que las personas seriamente necesitan reconsiderar. Estas piezas de información se les ha dado una y otra vez por los médicos y otros profesionales de la salud, pero la ciencia moderna se podrían sugerir lo contrario.

Por ejemplo, el 68% de las personas en el estudio creen que conseguir un bronceado es saludable para la piel cuando, de hecho, en la ciudad es uno de los signos más visibles del daño solar. En realidad, lo que otras personas a que se refiere como un "bronceado saludable" en realidad no existe. Especialmente con los factores ambientales actuales, la exposición al sol debe ser limitado y la gente no debe esperar a que su piel para asumir un pasado tan este es un indicativo de la quema de la capa más externa de la piel, lo que puede conducir al desarrollo de arrugas, líneas finas , e incluso cáncer de piel.

¿Usted bebe ocho vasos de agua al día? 51% de los encuestados cree que debería hacerlo. Sin embargo, la ingesta de líquidos variará de una persona a la otra. Si la persona es físicamente activo, fluido o la ingesta de agua pueden aumentar hasta más de ocho vasos para compensar el volumen de líquido perdido por el cuerpo durante la actividad. Del mismo modo, las personas que ya consumen grandes cantidades de frutas y verduras con alto contenido de agua pueden consumir menos de las recomendadas ocho vasos de agua para mantenerse hidratado.

66% de los encuestados cree que el tener las comidas en la noche hará que el cuerpo almacena más grasa. La verdad es que depende de lo que estás comiendo. Las comidas que consisten en alimentos que son altos en carbohidratos y contenido de grasa elevarán los niveles de insulina a un punto en que ya no puede descomponer la grasa. Para evitar esto, es más aconsejable optar por una comida bien balanceada compuesta de fibra, proteínas, y pequeñas porciones de grasa buena.