Los beneficios para la salud de la okra


okra

Okra o "dedos de mujer", es rica en fibra dietética, vitamina C, ácido fólico, antioxidantes, potasio y calcio. También conocido por su nombre científico Abelmoschus esculentus, este vegetal ampliamente conocido es delicioso y cuenta con un sabor único adecuado para diferentes paladares. A menudo se cocina hervida, al horno, a la plancha, o añadido en sopas, ensaladas y otras recetas.

Los beneficios para la salud de la okra son infinitas. Éstos son algunos de ellos, elaborado por The Weekly.

Curas Estreñimiento

Cien gramos de okra ya representa el 10% de la fibra dietética que el cuerpo necesita todos los días. Estas vainas de semillas ayuda a facilitar la digestión saludable, curar el estreñimiento. Okra también contiene una buena cantidad de vitamina A, que ayuda a aumentar la función de colon, ayudando a facilitar la defecación.

Mejora la Visión

No sólo okra poseen vitamina A, que es ideal para la intensificación de visión- que también cuenta con un buen colmada de vitamina C, que ayuda a prevenir enfermedades oculares = relacionados con la PI.

Previene la diabetes

Un número de estudios han encontrado que okra es eficaz en la estabilización de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir el riesgo de desarrollar diabetes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de okra sí sola no es lo suficientemente sustancial como para curar la diabetes en conjunto.

Cabello Embellece

Okra no sólo es una maravilla de la salud comestible, pero una delicia belleza tan bien que fortalece el cabello. Para usarlo en las trenzas, picar okra en trozos delgados y ebullición. Deje que el caldo se enfríe y luego infundir un par de gotas de zumo de limón. Frote la solución en el cabello y dejarlo durante al menos 15 minutos, luego enjuague el cabello con agua. Da la bienvenida a más saludable pelo- un producto de los nutrientes y el mucílago de okra, así como los beneficios del jugo de limón.

Suaviza y blanquea la piel

Aparte de los cabellos, la okra es también una maravilla de la belleza de la piel. La vitamina K y C en la okra es bueno para mantener la salud y la juventud de la piel. Okra apoya el crecimiento y reparación de tejidos de la piel y acelera la formación de colágeno y pigmento.


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