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Top beneficios de las nueces para su salud
Contenido
Beneficios para la salud Nueces
Localiza averías los problemas para dormir
La hormona que se requiere para regular el sueño es la melatonina y se encuentra en las nueces, por lo tanto, se sugiere a las personas que tienen problemas con el sueño.
Las personas a dieta alimentos
A pesar de grasas y calorías altos presentes en las nueces, que es una dieta de usar para los que hacen dieta, ya que hay grasas saludables y contiene trazas de fibra y proteínas. Te da una sensación de estómago lleno de satisfacción.
Los antioxidantes
Las nueces son las grandes fuentes de los antioxidantes y ácidos grasos antiinflamatorios omega 3, éstos ayudan a los daños de los radicales libres y que están causando los efectos.
Para las mujeres el embarazo
La nuez es para todo el mundo, ya que ofrece muchos usos de los niños a los adultos. Nuez contiene algunos de los grupos de vitamina B complejos como la riboflavina, pisos, tiamina y más. Estos son esenciales para una mujer embarazada y para el desarrollo del feto.
Reduce el colesterol malo
Los ácidos grasos omega 3 presentes en las nueces de pared inferior a la producción de colesterol malo y también ralentizan el riesgo de cálculos biliares.
Prevención del cáncer de mama
El consumo regular de nueces le ofrece una buena cantidad de fitoesteroles y antioxidantes que son necesarios para evitar que el cáncer de mama. Se reduce el crecimiento tumoral del cáncer de mama y prevenirlo.
Grasas precios para un corazón sano
Coma las nueces por separado en lugar de mezclarlos con alimentos grasos saturados altas para disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Reduce el estrés
La causa principal y el mayor de la presión arterial alta es el estrés, tenemos que mantener bajos los niveles de estrés con el fin de escapar de varios problemas físicos y mentales. Las nueces son probados como los frutos secos libres de estrés, por lo que tomar un puñado de frutos secos para ordenar muchos problemas.
Tuercas cerebrales
Las tuercas de pared en forma de cerebro ayuda por la brillante función de las células del cerebro a través de sus ácidos grasos omega 3.
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