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La vitamina K2: hechos importantes, las fuentes de alimentos y causas de deficiencia y síntomas
Importancia de la vitamina K2
Contenido
La vitamina K liposoluble se forma de 3 compuestos, es decir, K1 y K2 y k3.each y cada nutriente tiene un papel diferente que desempeñar. Aunque, la concepción general es que la vitamina k viene simplemente en el uso de coagulación de la sangre y la mineralización de los huesos, la contraparte k2 tiene beneficios adicionales ocultos en su gatito. Funciona como una mano de ayuda a los minerals.K2 calcio, vitaminas y otros huesos son clínicamente conocida como menaquinona y es, obviamente, soluble en grasa en la naturaleza. Lo que distingue a K2 vitamina de k1 y k3 es su fácil quality.k2 absorbente es crucial para la distribución adecuada de calcio en todo el cuerpo. Los huesos necesitan la máxima cantidad de calcio osteocalcina mientras que la abundancia de calcio en las arterias puede bloquear la circulación de la sangre. Sondas vitamina K2 en la materia y las garrapatas de la cantidad necesaria de calcio de los lugares en los que no es necesario.
La siguiente función importante de K2 es activar las proteínas K2-dependiente. Como usted sabe que las células son bloques de construcción del cuerpo y estas células están hechas de proteínas, el proceso de activación impulsará el crecimiento de estas células. Amplios estudios sobre la otra parte acerca de los beneficios de salud de K2 están en pleno apogeo. Un estudio reciente ha demostrado que la vitamina K2 ha traído una mejora significativa en la condición de la artritis reumatoide.
La vitamina K2 atiende a la producción normal de ATP en el body.ATP es el almacén de energía en el cuerpo. Debido a esta cualidad, algunos médicos están de acuerdo en el hecho de que esta vitamina podría traer resultados positivos para los pacientes de la enfermedad de Parkinson que es un trastorno del sistema nervioso al suavizar el proceso de transferencia de electrones en Drosophila mitocondrias.
Otras investigaciones han llegado incluso a reclamar las posibles propiedades anticancerígenas de la vitamina k2.the relación entre la nutrición con Caner es muy profunda. Tomar suplementos dietéticos de K2 en alta cantidad podría reducir el riesgo de cáncer de próstata en las mujeres después de los 45 años.
Los alimentos que contienen vitamina K2
La vitamina K2 es un nutriente micro. Para mantenerse al día con el requisito de la vitamina de la salud, se necesita una dosis muy pequeña de basis.k2 regularmente se encuentra naturalmente en los productos animales. Es porque los animales son capaces de sintetizar la vitamina K2 de la vitamina carnes k1.the órganos especialmente son tremendamente rica está la comida vitamina k2.liver quizá es la mejor fuente de K2 suplemento dietético. Entre las carnes, pollo, cordero, jamón, carne de res son también lleno de elementos K2. Comer yemas de huevo también proporcionará a su cuerpo con grandes volúmenes de este nutriente.
A través del proceso de fermentación, alimentos vegetarianos pueden ser fortificados con vitamina k2.it es debido a las bacterias utilizadas en fermenting.MK-7 o menaquinona 7 se encuentra en sustancias alimenticias fermentados. Es por esto que el queso de cualquier tipo ya sea queso de cabra o queso parmesano, gouda, mantequilla, queso de soja, natto son fuentes excelentes de k2.being fermentado, se queda en el cuerpo durante un largo periodo de tiempo, con la adición de sabor.
K2 causas y síntomas de deficiencia de vitamina
La mayoría de las personas que carecen de la cantidad necesaria de vitamina K2 en su cuerpo carecen principalmente la vitamina D también. Ambas vitaminas actúan en conjunto para la mejora de la salud de los huesos. Tomar dosis enormes de vitamina D con la consiguiente consumo de K2 causará más daño que bien. Condiciones económicas mal estado de salud son un factor pasivo que lleva a la deficiencia de K2. Como se señaló anteriormente, las proteínas de origen animal son las mejores fuentes de K2, al no ser capaz de pagar la carne, los productos lácteos se perturban la síntesis de la vitamina K1.the derivación de K2 vitamina depende de la síntesis de k1.
La razón detrás de la deficiencia de K2 en el recién nacido es la mentira en el fracaso de proporcionar a la madre embarazada con una dieta enriquecida. Tener una dieta K2 fortificada en el tercer trimestre es de gran importancia.
Los síntomas
- Los estudios han implicado hay posibles posibilidades de que la enfermedad coronaria en las mujeres en su etapa posmenopáusica se puede inducir de deficiencia de vitamina K2. La calcificación inadecuada en el cuerpo es bloqueado por esta vitamina. Si usted no consume la cantidad necesaria de K2, las arterias pueden ser bloqueados por el calcio. Este bloqueo puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Con el suplemento de vitamina D, la formación de osteocalcina para los huesos es completa. Sin K2, los huesos comienzan a perder su densidad y poros comenzarán a aparecer. Esta condición grave que se denomina como la osteoporosis en la ciencia médica.
- Proteínas dependientes de la vitamina K2 se activan cuando entra en el contacto de k2.lack de que se interrumpa el crecimiento de las células. Esto aumentará las posibilidades de cáncer. En los lactantes, los dientes débiles, sangrado de las encías y los huesos débiles son los principales síntomas de insuficiencia de vitamina K2.
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