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9 maneras creativas que le ayudan a salir de la cama y dio en el gimnasio!
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No hay duda de conseguir que el cuerpo de ensueño con músculos marcados y una fuerza sobrehumana es una tarea increíblemente difícil. Pero hay algo más difícil que eso.
Sí, se despierta temprano en la mañana. Al menos para mi. En serio, si hay una competencia que lucha a despertar temprano, me gano incuestionablemente.
Mantener bromas aparte, hay algunos consejos súper interesantes que pueden ayudar a usted se despierta temprano y ir al gimnasio sin tener que luchar mucho.
Y si quieres saber lo que son, este es el mensaje que tienes que leer.
1. Beba un vaso de agua
No parece muy creativo, ¿verdad? Y la mayoría de nosotros estamos tan enamorados de nuestras camas temprano en la mañana, que conseguir un vaso de agua parece un paseo incesante en las arenas calientes del Sahara.
Pero déjenme decirles esto - la deshidratación puede disminuir drásticamente su rendimiento durante un entrenamiento. Si usted es el que no le gusta en espiral hacia el suelo, mientras que sudar en el gimnasio, entonces bueno, tienes que hacer esto.
Además, beber un vaso de agua cada mañana ayuda a prepararse para el día (1). Por lo tanto, no hay ninguna razón que usted no debe hacer esto.
2. Mantenga el teléfono (Alarma) Far Away
Ahora, yo no estoy pidiendo que mantener el teléfono en algún remoto rincón de su hogar. Mantenga su teléfono a través de su habitación la noche anterior, por lo que usted necesita para salir de la cama, subirse a sus pies, y caminar un poco de distancia para apagar la alarma.
E incluso antes de darse cuenta, ya está fuera de la cama!
Nota: Esto es suponiendo que no eres un teleadicto experimentado como yo - yo prefiero apagar la alarma y volver corriendo a la cama que hacer nada más.
3. Abra las cortinas, por favor!
Antes de caer en su cama en la noche y entrar en una relación de 8 horas con él, recuerde que debe mantener las cortinas de las ventanas de su habitación abierta. Esto se debe a un poco de luz en la mañana es todo lo que necesita para despertar cargada y recargada.
Y, oh sí, ¿qué mejor manera de despertar de permitir que los primeros rayos de oro de la cascada de sol en la cara?
4. Tener un plátano
No sé si es una manzana al día mantiene al médico lejos. Pero un plátano cada mañana mantiene el letargo de distancia. Sí, los plátanos son conocidos para darle un impulso de energía instantánea - algo que usted necesita antes de ir al gimnasio (2).
Tener un plátano una hora antes de configurar para hacer ejercicio. Y ve a sí mismo trabajando como Arnold Sc..ah..well ... dejarlo.
5. Mantenga su entrenamiento Cosas Ready La noche antes
Esta es una necesidad. Si usted no mantiene su equipo de entrenamiento (pantalones cortos, camiseta, zapatos, o lo que sea) listo la noche anterior, es probable que acabaría cavar a través de tu armario en busca de la ropa de ejercicio ideal.
¿Qué es lo que quieres hacer - llevar madriguera su armario o ir al gimnasio y conseguir esos músculos rasgados?
6. Pruebe la `Fecha Workout`
Esto es aplicable sólo si tiene un compañero de vida.
Generalmente escuchamos las parejas que van a una cita para una cena o una película. Pero ir a una cita para un entrenamiento es una experiencia totalmente diferente. Trabajando juntos, no sólo le ayudará a acercarse a sus objetivos de fitness, pero también nos puede acercar más a su pareja.
7. O El entrenamiento del compañero
En caso de que esté todavía por conocerte cariño, siempre se puede etiquetar a lo largo de su mejor amigo. Los amigos son grandes motivadores - especialmente cuando se va a hacer algo juntos. Sólo tiene que darle el gimnasio con su amigo y averigua cómo disfrutar de cada sesión!
8. Utilice una aplicación móvil
Probablemente este es uno de esos casos en los que confiar en la tecnología parece más lógico que depender de su propio ser.
Usted puede comprobar fuera de las aplicaciones móviles que te ayudan a salir de la cama - Wake Me Up es una de esas aplicaciones. Tienes que tener un cierto número de medidas con el fin de desactivar la alarma.
Brillante, ¿no?
9. Vaya cafeína!
Lo bueno de café es que aumenta su tolerancia al dolor y la resistencia, y mejora el entrenamiento de resistencia también (3). Y lo mejor de todo es que sabe muy bien. Por lo tanto, tomar una taza de té de unos treinta minutos antes de empezar a hacer ejercicio. Esto puede ayudarle a cabo durante una sesión dura.
Como un gran hombre dijo una vez, cuidar de su cuerpo, porque ese es el único lugar en el que tienes que vivir. Siga estos consejos y no te pierdas nunca otro día de ejercicio!
Image: tea_rice | Flickr - Photo Sharing Sean Williams cc licencia (POR SA) flickr
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