10 Beneficios para la salud de los arándanos es probable que no sabe acerca de


10 BENEFICIOS PARA LA SALUD DE ARÁNDANOS QUE PROBABLEMENTE DON

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Nosotros realmente no tenemos que darle razones para comer arándanos, porque su sabor es tan bueno! Pero, si usted quiere saber lo que está contenido en estas pequeñas potencias de la bondad, entonces hemos enumerado algunos de los muchos beneficios de salud de los arándanos es probable que no conocen.

Además de ser sabroso, que son altos en fibra, baja en calorías y lleno de antioxidantes y vitaminas, así que miren sólo algunos de los beneficios de comer arándanos:

1. Bueno para tus ojos

Los arándanos tienen un alto contenido de vitaminas A, C y E, así como los carotenoides y flavonoides, que es buena para la vista y puede prevenir la pérdida de visión en la vejez.

2. Bueno para la vejiga

¿Sabías que los arándanos son igual de bueno para las infecciones urinarias como los arándanos? Contienen exactamente las mismas sustancias y compuestos que combaten las bacterias en la vejiga.

3. Buena para el cerebro

La investigación ha demostrado que las personas que comían arándanos realizan mucho mejor en las pruebas de memoria, que las personas que no lo eran. Los arándanos también ayudan a prevenir la inflamación, que se ha asociado con varias enfermedades relacionadas con la edad.

4. Bueno para su sistema inmune

Beneficios para la salud de los arándanos incluyen aumentar de su sistema inmunológico. Una sola porción de arándanos le proporciona casi el 25% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, que es esencial para un sistema inmunológico saludable para protegerse de los fríos invernales.

5. Buena para el corazón

Un estudio reciente sugiere que las bayas, incluyendo arándanos y fresas pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. De acuerdo con la investigación, los hombres y las mujeres que comían tres o más porciones de frutas del bosque a la semana tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

6. Ayuda a prevenir el cáncer

Beneficios para la salud de los arándanos incluyen la prevención del cáncer. La antocianina, junto con otros antioxidantes en los arándanos, ayudan a detener / prevenir el crecimiento de células cancerosas.

7. Bueno para la digestión

Las bayas son ricas en fibra y contienen cobre, fructosa y sodio, los cuales ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.

8. Bueno para la piel

Los antioxidantes en los arándanos ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y esto impide que las células de la piel contra el daño y les ayuda a reparar a sí mismos, siendo el resultado que tiene la piel más joven y saludable.

9. Bueno para la pérdida de peso

Beneficios para la salud de los arándanos incluyen ayuda para la pérdida de peso. Así como sabroso, pero mucho más saludable que una barra de chocolate! Bajo en calorías (una taza de arándanos tienen menos de 100 calorías), los arándanos hacen una gran alternativa a otros aperitivos poco saludables y hará que se sienta lleno por un largo tiempo.

10. Los antidepresivos

Los arándanos se han demostrado por ciertos estudios para ser muy buenos antidepresivos. Así que, si te sientas mal o necesita un impulso de energía, picar arándanos frescos, y no tienen ningún efecto secundario, que también es genial.

La lista de beneficios para la salud de los arándanos puede seguir y seguir. Recuerde, cuanto más profundo el color azul de los arándanos, más alta que están en vitaminas y cuanto más alto es sus beneficios medicinales.

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Manténgase hermosa y ser feliz!


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