14 Consejos sobre cómo hacer su entrenamiento más divertido
Si usted encuentra un ejercicio drudge soso y aburrido y está tomando más y más esfuerzo sólo para ser molestado para comenzar su entrenamiento diario, entonces usted podría estar a punto de abandonar el ejercicio completo. A nadie le gusta hacer algo aburrido, no importa lo bueno para usted puede ser que sea, por lo que poner la diversión en sus entrenamientos para que pueda experimentar una vez más que el entusiasmo por el ejercicio que solía tener. Si usted no disfruta de sus entrenamientos, entonces es probable que no poner el necesario nivel de esfuerzo en él de todos modos, así que lea nuestras ideas de cómo poner la diversión nuevamente dentro de ajuste manteniendo:
1. Únase a un club de fitness o una clase de
Cuando se trata de la aptitud, ir por sí solo está bien, pero se necesita mucha motivación para mantenerlo y que valga la pena. No tiene que ser un gimnasio, sin embargo, hay un montón de otros tipos de clases de ejercicios y clubes que pueden unirse, pero cuando se hace ejercicio en un grupo, se obtiene el beneficio de la parte social del grupo y un poco de finalización amigable para darle la motivación para tener éxito y hacer ejercicio divertido.
2. Este es el ejercicio, no salir, por lo que jugar!
En el ejercicio de que se les permite jugar a juegos, por otra parte, si usted desea hacer su divertido entrenamiento rutinario y emocionantes juegos de juego se convierte en todo un requisito. Tanto si decide jugar juegos al aire libre habituales, como el voleibol, disco volador, tenis o baloncesto, o usted juega ping-pong en su gimnasio local, el juego es siempre divertido y se pierde calorías al mismo tiempo, también!
3. entrenamientos Breakup, mordedura en pedazos más pequeños de tamaño
Si usted se encuentra el conseguir aburrido de una media hora en su rutina, entonces por qué no parar? No hay ninguna razón por la cual su entrenamiento debe durar por un período predefinido de tiempo, sobre todo, si usted está recibiendo aburrido. Usted puede disfrutar de ella más y poner más esfuerzo, si usted lo rompe en dos o tres sesiones más corto en su lugar.
4. Experimentar y eligió el ejercicio que usted disfrute
Intercambiar y cambiar sus ejercicios para mantener la variedad en su rutina, mantener las cosas interesantes. Hacer las mismas cosas, una y otra vez, está obligado a ser aburrido, por lo que intentar algo nuevo y, cuando encuentre algo que le guste, palo con ella por un tiempo, a continuación, intentar algo más.
5. Salir en el sol y el aire fresco
Usted no tiene que estar en un gimnasio o incluso en su propia casa para hacer ejercicio. Obtener en el jardín o ir a correr en su parque local, es mucho más agradable, que una caminadora o un gimnasio sudoroso, especialmente cuando el sol está brillando! Hay un montón de cosas que usted puede hacer al aire libre para ponerse en forma: correr, caminar, andar en bicicleta, incluso los ejercicios que normalmente se hacen en el interior son más diversión fuera.
6. Vamos a ser ruidoso!
Búscate en el estado de ánimo con un poco de música y reproducir su música a todo volumen cuando se hace ejercicio! El silencio es para la meditación y el sueño, los entrenamientos se supone que ser divertido y lleno de energía, por lo que hace en silencio es contrario a la intuición. Por lo tanto, obtener su lista de reproducción favorita listo!
7. Disfrute de la música del agua o el vídeo del agua
Ahora la natación puede ser menos aburrido, después de haber sido creado, finalmente, una artilugios impermeable. `Oh, hola, estoy en la piscina ahora ... "Si usted y su iPhone son inseparables, entonces ahora la tecnología ha hecho posible que los dos para ir a nadar juntos, y usted puede conseguir a un especial auriculares resistentes al agua también que se sientan cómodamente en sus oídos, mientras disfruta de su baño. Y sí, en caso de que desee filmar un vídeo mientras en el agua (si usted está navegando, por ejemplo), cámaras de vídeo digital de alta definición también están disponibles ahora! ¿No es genial ?!
8. Encontrar un compañero de entrenamiento
Pregunte a su alrededor a sus amigos y usted probablemente encontrará a alguien que también se está aburriendo con sus entrenamientos. Hacer ejercicio con un compañero hace las cosas mucho más divertido y le da más de un desafío también. Puede ambos objetivos fijados y trabajar juntos para alcanzarlos, de esa manera, cuando uno de ustedes comienza a perder su entusiasmo del otro puede dar algo de aliento.
9. Mueva su cuerpo a todo el mundo!
¿Qué puede ser más divertido que baila? Muchos gimnasios ofrecen clases de baile increíbles que están especialmente diseñados para involucrar a todo su cuerpo en el ejercicio. No sólo entrenamiento bailando te llevará más en forma, sino que también le energizar con un montón de diversión y pondrá una gran sonrisa en su cara. Uno de mis favoritos es Zumba!
10. Establezca sus objetivos, el seguimiento de su progreso y luego premiarse
La mejor manera de mantener la motivación es ser capaz de ver su progreso y disfrute de la recompensa, al llegar a sus objetivos. Hazte una lista de objetivos alcanzables. Deben probar, pero que debe ser razonable y realista. Luego seguir su progreso en contra de sus objetivos: la cantidad de repeticiones que completa, la cantidad de millas que corres o cuántas libras has perdido ... Y, al lograr esos objetivos, asegúrese de darse una recompensa. Es importante destacar que esa recompensa algo que usted realmente va a disfrutar, un regalo muy especial y, a continuación, que hará que el llegar allí lo más agradable.
11. Obtener su IPad / IPhone involucrados
¿Sabes que hay un montón de diferentes fresco y fitness útiles aplicaciones por ahí que también se puede utilizar para integrar el ejercicio y la diversión? Muchas de estas aplicaciones son incluso de forma gratuita, por lo que sólo google, descargar y disfrutar!
12. cintura Thinner con entrenamiento hula hoop
El uso de un aro de hula no es más que un montón de diversión, pero también va a darle un entrenamiento abdominal grave, por lo que volver a los viejos buenos tiempos cuando eras un niño y pasar un buen rato hula hoop!
13. matar dos pájaros de un tiro
No queremos decir que, literalmente, nos encanta pájaros! Queremos decir multitareas. Trate de escuchar un audio libro o ver una película en el ejercicio, de esta manera se obtiene el entretenimiento y la figura más delgada en una, por lo que matar dos pájaros de un tiro.
