3 principales causas de aumento de peso antes y después de los períodos

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Contenido

¿cuánto aumento de peso es aceptable antes y durante el período?

Las razones para el aumento de peso:

1. disminución en el nivel de magnesio contenido:]remedios para prevenir el aumento de peso antes y durante el período:
1. herbales y suplementos naturales:]3. cambio de estilo de vida:
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¿Está preocupado por el aumento de peso, antes y durante su período de menstruación? Pensando en lo que puede hacer para obtener usted relevado de esta situación? Lo primero que debe hacer es dejar de preocuparse, ya que el aumento de peso es una preocupación común asociado con el Síndrome Pre-menstrual (SPM).

Y es necesario tener en cuenta que este es un problema temporal. Uno puede deshacerse del problema siguiendo las medidas de estilo de vida sencillo. La mayoría de los otros temas comunes durante los períodos son frustración, tristeza, estrés y ansiedad, abdomen hinchado, dolores de estómago y dolor de espalda.

¿Quieres saber más sobre el aumento de peso durante los períodos y cómo usted puede ir sobre la lucha contra ella? Después podrá relajarse y leer este post, y no te preocupes por el tema de nuevo!

¿Cuánto aumento de peso es aceptable antes y durante el período?

Se pregunta cuánto peso tiene una ganancia mujer durante su período? La tasa de aumento de peso puede variar de una mujer a otra dependiendo de un número de factores. Cualquier cosa entre 2 a 10 libras de exceso de peso se considera como normal. Hay cinco etapas básicas del ciclo de la menstruación y el aumento de peso que ocurre durante las primeras tres fases del ciclo, es decir, antes y durante los períodos.

Las razones para el aumento de peso:

La causa del aumento de peso antes y durante períodos es la retención de agua o líquido en el cuerpo. A pesar de que no es algo de qué preocuparse, muchas mujeres se sienten preocupados por su aumento de peso repentino, incluso si están en un estricto régimen de dieta. Algunas de las causas más comunes de la ganancia de peso antes y durante períodos se mencionan a continuación:

1. Disminución en el nivel de magnesio contenido:]

Remedios para prevenir el aumento de peso antes y durante el Período:

Aunque el aumento de peso antes y durante el período que no es molesto, hay varios remedios y tratamientos disponibles para el mismo. Éstos son algunos de ellos mencionados por su ayuda:

1. herbales y suplementos naturales:]

3. Cambio de estilo de vida:

Es muy esencial para lograr ciertos cambios en su estilo de vida a lo largo del mes. Esto será beneficioso para usted para deshacerse del síndrome PMS y evitar aumentar de peso antes y durante el período.

Evite el consumo de sal y sodio durante el período de la menstruación, ya que son responsables de la retención de agua en el cuerpo.
Evite el consumo de cafeína antes y durante este período, ya que aumentará sus niveles de ansiedad y también mejorar su ansia por la comida.
Evite el consumo de alcohol a toda costa durante el ciclo menstrual. En su lugar, se puede beber agua tibia con un poco de jugo de limón, ya que es conocido por reducir la retención de líquidos en el cuerpo.
Es importante hacer ejercicio durante todo el mes, ya que es una de las maneras más eficaces de evitar el aumento de peso y también evitar el síndrome de síndrome premenstrual.
Siempre incluya verduras, proteínas magras y también hidratos de carbono complejos, así como la Omega 3 ácidos grasos en su dieta.
Beba mucha agua para mantenerse hidratado siempre. El agua más se bebe, más se va a pasar la orina y que le ayudará en el lavado de las toxinas de su cuerpo.

En resumen, aunque es típico que las mujeres pasan por el aumento de peso antes y durante los períodos, hay muchas técnicas fáciles y simples, que pueden ayudar a resolver el problema. Se adhieren a los mencionados cambios en el estilo de vida meticulosamente y nunca tuvimos ningún problema con el aumento de peso en el transcurso de su ciclo menstrual.

¿Ya conoces las razones detrás de la ganancia de peso antes y durante los períodos? ¿Qué intenta combatir el problema? No te olvides de compartir sus experiencias con nosotros en la sección de comentarios de abajo!