9 Mejores beneficios de Omega 3 ácidos grasos para la piel, el cabello y Salud

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Contenido

Omega 3 ácidos grasos: beneficios para la salud

1. betters de cardiaca salud y trata tensión arterial alta:
2. controla la diabetes:
3. previene el cáncer:
4. la protección contra los dolores musculares e inflamaciones:
5. mejora cerebro estado:

6. aumenta la inmunidad y evita desequilibrios hormonales y trastornos del desarrollo:
7. mejora de la visión:

Omega 3 ácidos grasos: beneficios de la piel

8. ayuda a mantener una piel sana y sin defectos:

Omega 3 ácidos grasos: beneficios cabello

9. crea tresses fuerte y hermoso:

Hasta hace una década atrás, sin grasa o sin grasa de la dieta se consideró la mejor manera de luchar contra los problemas de obesidad y el aumento de peso no deseado en todo el mundo. Sin embargo, poco sabíamos que no todas las grasas son perjudiciales para el organismo, y que las grasas buenas en realidad ayudar a combatir y prevenir enfermedades garantizando así la buena salud y el bienestar?

¿Qué es el Omega 3 ácidos grasos?

Perteneciente a la familia de las grasas poliinsaturados, ácido graso omega 3 ha sido noticia en el mundo nutricional para mostrar notables habilidades para combatir y prevenir las enfermedades y hacer que los beneficios de salud vitales para el cuerpo humano. Compuesto de tres grasas a saber ALA - α-linolénico, EPA - DHA ácido eicosapentaenoico y - ácido docosahexaenoico, Omega 3 es un ácido graso esencial que no puede ser producido de manera suficiente por el cuerpo y por lo tanto tienen que ser obtenida a través de fuentes dietéticas. ALA está presente principalmente en los aceites vegetales como el aceite de linaza, aceite de cáñamo, semillas de espino cerval de mar y aceites de baya, etc, mientras que la EPA y DHA pueden ser obtenidos a partir de aceites marinos como el aceite de pescado, aceite de calamar, algas aceite de krill aceite para nombrar unos pocos.

Omega 3 Beneficios Ácidos Grasos

Aquí la lista de los beneficios de los ácidos grasos omega 3 en las tres categorías de la salud, la piel y el cabello.

Omega 3 ácidos grasos: Beneficios para la salud

1. Betters de Cardiaca Salud y trata tensión arterial alta:

Desde Omega 3 es una grasa no saturada, que se sabe que tiene numerosas propiedades para ayudar a tratar enfermedades cardiovasculares. La disminución de la ingesta de grasas saturadas y aumentar el consumo de grasas insaturadas ayudan a luchar contra las enfermedades del corazón, derrame cerebral, colesterol alto y presión arterial problemas, aterosclerosis, etc.

2. Controla la Diabetes:

Nivel de triglicéridos alto y bajo nivel de HDL en el cuerpo son dos de las principales preocupaciones para las personas que sufren de diabetes. Omega 3 ayuda a reducir el nivel de triglicéridos y elevar el nivel de HDL en estos casos lo que ayuda a combatir la diabetes de manera eficaz.

3. Previene el cáncer:

Omega 3 ha mostrado propiedades que combaten el cáncer y es beneficioso en el tratamiento y la prevención de mama, colon y cáncer de próstata.

4. La protección contra los dolores musculares e inflamaciones:

Las propiedades antiinflamatorias de esta ayuda de ácidos grasos que protegen al cuerpo contra las inflamaciones, reducir inflamaciones en el cuerpo y aliviar el dolor muscular. Mejoran la salud ósea mediante el aumento de los niveles de calcio en el cuerpo y por lo tanto ayudan a tratar la artritis reumatoide, el lupus y la Osteoporosis con eficacia. EPA y DHA presente en esta grasa esencial también ayudan a tratar el asma y los trastornos inflamatorios intestinales.

5. Mejora Cerebro Estado:

El DHA presente en estas grasas poli saturadas ayuda a aislar y las células del cerebro y promover una mejor neurotransmisión ayudando así en el tratamiento de la depresión, el trastorno bipolar, la enfermedad de Alzheimer, la demencia, la esquizofrenia, etc y por lo tanto asegurar una buena salud mental.

6. Aumenta la inmunidad y evita desequilibrios hormonales y trastornos del desarrollo:

Estas grasas proporcionan EPA y DHA en el cuerpo que son esenciales para luchar / trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH) en niños y así asegurar su debida atención y el crecimiento de la conducta. Ayuda a reducir el dolor experimentado durante la menstruación y mejorar la salud menstrual en general. Este vitales ayudas de nutrientes en la lucha contra la enfermedad, mientras que el fortalecimiento del sistema de inmunidad del cuerpo.

7. Mejora de la visión:

Esta grasa ayuda a prevenir el problema de la degeneración macular, que es una enfermedad ocular relacionada con la edad grave que puede conducir más a la ceguera, y asegurar así la visión adecuada, incluso durante la vejez.

[Usos Biotina ]

Omega 3 ácidos grasos: Beneficios de la Piel

8. Ayuda a mantener una piel sana y sin defectos:

Omega 3 con su ERP vital y contenido de DHA es útil en el tratamiento y la prevención de enfermedades de la piel como la psoriasis, las alergias y acné. Tiene propiedades de protección solar naturales que ayudan a proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol y por lo tanto ayudar en la prevención y tratamiento Dermatis foto o sensibilidad al sol. Estos ácidos grasos ayudan a revitalizar y rejuvenecer la piel y disminuir la síntesis de melanina para mejorar y mantener el tono de piel adecuado y más ayuda para que la piel luzca suave, radiante, suave y sin defectos.

[Importancia de magnesio ]

Omega 3 ácidos grasos: Beneficios Cabello

9. Crea Tresses fuerte y hermoso:

Omega-3 es conocido por su capacidad para combatir los problemas de cabello seco y quebradizo, cuero cabelludo que pica y escamosa, caspa, caída del cabello y la circulación sanguínea inadecuada en el cuero cabelludo. DHA y EPA proporcionan nutrientes a los folículos del pelo para hacer que el cabello fuerte y saludable.

[Beneficios de la fibra ]

Y eso es todo lo que necesita saber acerca de los ácidos grasos omega 3! No nos deje un comentario.