12 Ejercicios de yoga para obtener sus muslos y caderas en forma


Para las mujeres, el aumento de peso es un gran negocio. Sin embargo, hay ciertas regiones prominentes como los muslos, las caderas y la cintura que puede atraer fácilmente la acumulación de grasa, por lo que es muy importante trabajar en las mujeres esas áreas first.Ask que tienen muslos pesados ​​y las caderas, la única cosa en su mente sería la de encontrar el medio perfecto para perder peso.

Las mujeres hacen lo que no debe entrar en la mejor forma, desde geles de masaje, cremas, dietas etc.- que hacen todo, pero ninguno de ellos trabajan cuando se trata de la quema de grasa. La verdad es que sólo los ejercicios le ayudarán a tonificar por la parte inferior de su cuerpo. Hay dos maneras para lograr un cuerpo tonificado, se trata de ir al gimnasio y el otro es para disfrutar de yoga exercises.If usted piensa que tiene una agenda muy ocupada y no se puede encontrar el tiempo para salir, y luego en la casa ejercicios de yoga fror muslos le ayudarán a adelgazar los muslos y las caderas de manera muy eficaz.

Las asanas de yoga para muslos y las nalgas:

1. Presidente Pose:

Presidente pose

Esta asana requerirá inmensa resistencia y puede experimentar dolor en las piernas, en las primeras prácticas iniciales. Sin embargo, al hacerlo con regularidad, usted ganará flexibilidad y el dolor va a desaparecer:

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2. Danza de las piernas:

Danza de las piernas
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8. Uno-Legged-Perro boca abajo Pose:

patas Perro Pose
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10. actitud de la langosta:

Actitud de la langosta

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12. Permanente de la mano a los pies:

Permanente Mano

Cómo hacer:

  • Párese con la espalda recta, con los pies juntos y las manos en la cintura.
  • Levante la pierna derecha hacia arriba con el apoyo de la pierna izquierda.
  • Mantenga esta posición durante unas cuantas respiraciones y repetir con la otra pierna.

Estas asanas le ayudarán a tonificar tus muslos y las nalgas con mucha facilidad.

Ahora mira - Tara Stiles: pérdida de peso, caderas, muslos y las nalgas

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