El consumo de alcohol conduce a aumento de peso?

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Contenido

¿causa alcohol aumento de peso?

1. añade que el contenido de calorías de tu cuerpo:

2. resultados en antojos más altos para la alimentación:

3. los desvíos de una dieta saludable y estilo de vida:

¿Ha sido siempre tratando de ponerse en forma por arrojar fuera de su exceso de peso corporal? Si es así, entonces es muy importante que usted mantenga una estrecha vigilancia en su ingesta diaria de calorías. De té de la mañana a la leche la noche, nada debe quedar fuera de la lista de vigilancia.

Pero, en realidad, a menudo nos vendría mal mediante la exclusión de esos insumos en calorías extras que tenemos a través de nuestras bebidas. Ya se trate de zumos de frutas, batidos, bebidas energéticas o bebidas alcohólicas, nuestra cantidad de calorías va más alto con todos y todo. Y si somos un poco más preciso, el alcohol es el mayor culpable, cuando se trata de la gestión del peso corporal. Se cae tan bien que ni siquiera se puede imaginar la cantidad de calorías adicionales que usted está tomando. Ahora usted puede tener una pregunta en su mente, el alcohol puede causar aumento de peso? Lea lo siguiente para conocer la relación entre el alcohol y el aumento de peso.

Según los investigadores, "el consumo moderado `(es decir, 2 bebidas al día) tiene algunos beneficios para la salud, tanto en hombres como en mujeres. Pero al mismo tiempo, puede afectar gravemente a su cintura. Por lo tanto, si usted es un cóctel-amante y tratando de ser delgado-n-trim, entonces es el momento para que usted da a su hábito de beber otra consideración.

¿Causa Alcohol aumento de peso?

Primero vamos a echar un vistazo a cómo las bebidas alcohólicas puede embalar en las `kilos` y te dejan con sobrepeso:

1. Añade que el contenido de calorías de tu cuerpo:

Es difícil saber cuántas calorías estamos dando a través de los alimentos sólidos. Pero es más difícil de contar las calorías que el alcohol está empujando en nuestros cuerpos. Cada gramo de este compuesto orgánico libre de grasa contiene alrededor de 7 unidades de calorías, mientras que la misma cantidad de carbohidratos y proteína contiene sólo 4 unidades. Si incluye sólo 2 latas de cerveza en su dieta diaria, usted ganará alrededor de 300 calorías, lo cual es suficiente para profanar el duro trabajo de una sesión de entrenamiento de 30 minutos. Aquí está una lista de algunos cócteles populares y sus calorías-contents. Echale un vistazo:

12 onzas de cerveza ligera (1 lata) - 101 calorías
12 onzas de cerveza (1 lata) - 135 a 145 calorías
1.5 onzas de whisky / ron / Gin / Vodka (1 gol) - 97 calorías
3.5 onzas de Blanco / Rojo Vino (1 vaso) - 70 a 75 calorías
4.5 onzas de piña colada (1 vaso) - 262 calorías

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2. Resultados en antojos más altos para la Alimentación:

Muy pocos estudios han demostrado el hecho de que las bebidas alcohólicas, puede ser por un corto período de tiempo, puede aumentar el apetito, en gran medida. Cuando usted no tiene hábito de beber, usted puede tomar el control sobre sí mismo y se mantenga alejado de todos los alimentos tentadores que pueden hacerte subir de peso rápido. Es difícil pero absolutamente posible. Pero cuando empiezas a consumir alcohol de forma regular, se convierte verdaderamente imposible que mantenerse alejado de los alimentos grasos o elementos azucarados.

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3. Los desvíos de una dieta saludable y estilo de vida:

Indulgencia es otra gran desventaja del consumo regular de alcohol, lo que conduce indirectamente al aumento de peso. Una vez que comience a beber, se convierte en una licencia para disfrutar para usted gradualmente. El alcohol tiene un profundo impacto negativo en nuestra fuerza de voluntad y el autocontrol.

Como resultado, todos y cada esfuerzo que usted necesita tomar para bajar de peso, tales como comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente, etc. parecen ser no tan vital para que sólo después de unas clavijas. Sus antojos de alimentos se vuelven mucho importante para usted que simplemente reemplazar su dieta para bajar de peso con una gran cantidad de bebidas y comestibles grasos. Se agota el nivel existente de la glucosa en el torrente sanguíneo y te deja con menos energía en su debido momento.

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En pocas palabras, el alcohol puede conducir a un considerable aumento de peso, directa o indirectamente. Por lo tanto, tiene que ser extremadamente cautelosos mientras disfruta de cócteles. Asegúrese de que usted se quede con moderación cada vez que vaya a tomar una copa.

Mantenerse delgado. Mantenerse bella.