¿Cómo ayuda yogurt a perder peso?

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Cómo incluir la dieta del yogur por la pérdida de peso en su plan diario?

1. aumente su consumo total de yogur:
2. utilice bajas calorías y hecho en casa yogur:
3. condimentar su bowl:

Abs Fabulous puede parecer un sueño para la mayoría de nosotros. Es un espejismo que la gente caminando por el desierto de la pérdida de peso parecen ver, a menudo! Ahora bien, hay diferentes maneras de acercarse a la pérdida de peso. Tratamos diferentes dietas, diversos regímenes de ejercicio y hacer algunos cambios de estilo de vida. Juntos, estos ayudan a arrojar unas pocas libras de su cuerpo. Pero ¿sabe usted que hay alimentos específicos que ayudan a las tapas de pérdida de peso y yogur esa lista. No nos creen? Siga leyendo y descubra cómo el yogur puede ser una gran comida para llevar esa balanza hacia abajo.

El yogur no es sólo rica en proteínas, pero una buena fuente de calcio también. Mientras que en la dieta, es muy importante mantener la propia densidad ósea. Esto es importante para sana pérdida de peso. El yogur se quema la grasa mientras ayuda a construir masa muscular. La masa muscular es muy importante para la gestión de su peso. Cada libra de músculo añadido puede quemar cualquier cosa entre 30-50 calorías por día. El calcio combate la grasa del vientre. La proteína se quema la grasa y aumenta los resultados del entrenamiento de fuerza realizado por usted. Esta rica combinación de calcio y la proteína se ha demostrado que aumentar su tasa metabólica, mejorar la digestión y la salud intestinal. Dieta yogur es una gran manera de perder peso sin pasar hambre. Usted puede disfrutar de porciones saludables de tamaño durante todo el día y todavía arrojar fuera algunas libras. Hay tres razones básicas en cuanto a cómo el yogur ayuda a perder peso.

1. El yogur es nutritiva pero baja en calorías

2. El yogur es mucho más satisfactorio. Un cuenco lleno de yogur bajo en grasa te hace sentir lleno durante más tiempo en comparación con cualquier fruta.

3. Al incluir yogur en su dieta, se puede comer en realidad una porción saludable de tamaño. Esto ayuda a los atracones menos durante el día.

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Cómo incluir la dieta del yogur por la pérdida de peso en su plan diario?

1. Aumente su consumo total de Yogur:

Yogur viene con una gran cantidad de nutrientes y bacterias buenas, pero no es suficiente para sostener usted. Así que utilice yogur bajo en calorías en lugar de ingredientes ricos en calorías en las recetas regulares. Úsalo para hornear, como salsas, aderezos para ensaladas y otras recetas. Incluya en su desayuno, lo tienen como su alimento aperitivo con frutos secos, dulces o salados, lo utilizan como un complemento de la papa al horno o batidos.

2. Utilice bajas calorías y hecho en casa yogur:

Recuerde, cuando en una dieta de yogurt, que tendrá que incluir más y más de ella a diario. Así que lo mejor es ir a por el yogur casero. Es cómodo para el bolsillo. Los que están disponibles en el mercado tienen edulcorantes y calorías adicionales de alguna forma u otra.

3. Condimentar su Bowl:

Vuelva a colocar el helado con yogur bajo en grasa en su receta batido favorito. Sólo serán sabor más cremoso y ser baja en calorías también.

Tacos, nachos, enchiladas, todo esto puede ser cubierto con yogur bajo en grasa y crema agria, mezclados en partes iguales.

Utilice yogur natural y endulzar la utilización de su edulcorante y frutas favorito. Satisfacer vocación tu dulce del diente con este yogur con sabor.

Si no se puede tener un plato de yogur natural, agregar las nueces y bayas o cualquier otra fruta de sabor a su vida para usted.

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Estamos seguros después de leer este post, usted llegar por un plato de yogur. Así que disfruten de su cuenco lleno de yogur y dejar que tome el cuidado de su pérdida de peso. No nos dicen cómo yogur trabajó para usted dejándonos tu comentario a continuación. ¡Gracias!