A veces, sólo comer bien y hacer ejercicio no nos ayuda a perder peso. Aquí viene la importancia de los suplementos. Sin embargo, los suplementos de pérdida de peso se consideran como métodos poco saludables o artificiales. Pero la verdad es la hora de aplicar la alimentación saludable hábitos, muchos comienzan a ignorar un grupo determinado alimento para bajar de peso. Una creencia popular es que un grupo de alimentos en particular es la principal razón para el aumento de peso.
Suplementos para perder peso
Productos para bajar de peso vienen en diferentes formas - píldoras, polvos y líquidos. Suplementos para bajar de peso se consideran inseguros ya que carecen de evidencia científica. El consumo de suplementos de pérdida de peso en forma concentrada ayuda al cuerpo a trabajar más duro para quemar grasa de manera óptima. Se recomienda consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento de pérdida de peso. Algunos principales suplementos para bajar de peso incluyen,
1. Colina:
La colina es similar a la vitamina B y ayuda a metabolizar la grasa más rápido. También evita el bloqueo de grasa en el hígado. Las fuentes naturales de colina son el germen de trigo y maní. También se utiliza para aumentar la energía y retrasar la fatiga mientras que hace un entrenamiento intenso o practicar deportes. Este es uno de los suplementos de pérdida de peso más conocidos.
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2. ácido linoleico conjugado:
El ácido linoleico conjugado, también conocido como CLA se encuentra principalmente en carne de cordero y ternera. También está presente en los productos lácteos junto con la vitamina D y calcio. Son muy buenos componentes quemadores de grasa. CLA se quema en el cuerpo para obtener energía y no se almacenan en forma de grasa.
3. Vitamina D:
Las fuentes de vitamina D incluyen pescados como el arenque, las sardinas y el atún. Sin embargo, la mejor fuente de vitamina D es la luz solar. La vitamina D en combinación con calcio puede aumentar la pérdida de peso en las mujeres. Ayuda a producir leptina que las señales del cerebro.
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4. Calcio:
El calcio se requiere principalmente para el crecimiento de los huesos. También es un factor importante para ayudar a la pérdida de peso. Cuando hay más cantidad de calcio unido a las células de grasa, más calcio se utiliza para el propósito de la quema de grasa para la energía. También evita que la grasa sea absorbida en el torrente sanguíneo.
5. Los polifenoles / Resveratrol:
Los polifenoles se encuentran predominantemente en las plantas y son responsables de la prestación de té verde sus beneficios particulares. Un polifenol llamado resveratrol se encuentra en la piel de las uvas rojas, cacahuetes y bayas. Estos polifenoles aumentan la tasa metabólica hasta un increíble 17 por ciento, lo que ayuda al cuerpo a quemar más grasa.
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6. Proteína:
El consumo de suplementos de proteínas ha estado en existencia desde hace mucho tiempo. El suero es el suplemento de proteína más popular. Se deriva de la leche y es fácilmente soluble. La proteína del suero es una proteína completa que contiene todos los aminoácidos necesarios requeridos por el cuerpo humano. La proteína del suero no sólo ayuda a aumentar la masa muscular, pero también es un supresor del apetito eficaz. Los otros tipos son polvos de proteína de soja y caseína. El sabor de la soja es un gusto adquirido y es a menudo desagradable. Si se consume más cantidad de proteínas, mientras que la pérdida de peso, que le ayudará a mantener más cantidad de masa muscular magra.
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