Cómo utilizar Protein Powder para el aumento de peso?


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Aunque casi todo el mundo está en una misión de pérdida de peso, todavía hay algunas personas que están tratando desesperadamente a cabo diversas medidas para ganar algunos kilos! Los que son excesivamente flaca puede resultar igual de deprimente y difícil. Puede haber varias razones para una persona ser demasiado delgada. Metabolismo, el desequilibrio hormonal, la tiroides y los malos hábitos alimenticios son algunas de las razones más frecuentes para el mismo.

Si usted está cansado de ser flaco y quieres ganar un poco de peso, entonces una gran opción para intentar es usar un polvo de proteína que puede ayudarle a ganar algunos kilitos de más. Pero antes de empezar a leer acerca de cómo utilizar el polvo de proteína para aumentar de peso, usted debe saber un poco acerca de lo que es la proteína en polvo.

¿Qué es el polvo de la proteína?

La proteína en polvo es uno de los suplementos del edificio del cuerpo que pueden ser utilizados para reemplazar comidas, ayudar a perder peso, fortalecer los músculos del cuerpo, o ayudar en la mejora de aumentar de peso. Hay tres tipos de polvos de proteína de suero de leche -, soja y proteínas de caseína. Estos polvos están disponibles a distintos precios en los mercados. Usted los puede comprar en cualquier nutrición o farmacia tienda cerca de usted.

Protein Powder para aumentar de peso:

  • Para subir de peso, tendrá que incluir proteínas de suero de leche en su dieta. La proteína ayuda en el crecimiento y la reparación de los músculos. Usted debe consumir alrededor de cien a doscientas calorías de proteínas por día. Esto le ayudará a ganar de una a dos libras por semana. Ganando una o dos libras en una semana es normal para el cuerpo.
  • Si usted está a punto de empezar a consumir proteína en polvo, entonces usted debe estar familiarizado con el valor biológico Escala (BV). Es una escala que ayuda a medir la cantidad de ingesta de proteínas en el cuerpo y también la cantidad de proteína absorbida será utilizado por el cuerpo. En la escala biológica de valor, la tasa de huevos a 100, las tasas de carne a 75 y suero tasas en 104. Sin embargo, el suero de leche aislados es una forma más pura de suero de leche que las tasas en unos 170.
  • Si quieres ganar peso y construir músculos entonces usted debe optar por una mejor versión de proteína en polvo. El precio que importa, pero cuando se va a cambiar su dieta y concentrarse en una dieta específica, entonces usted tendrá que gastar un poco de dinero. Los aislamientos de suero de leche son la forma más costosa de proteína disponible en el mercado y también son la mejor opción para el aumento de peso.

Así que ya sabes cómo aumentar su peso con una dieta rica en proteínas. Sin embargo, para aquellos de ustedes que tienen un horario muy ocupado siempre se puede probar otras formas de alimentos que contienen alta cantidad de proteínas, tales como barras de proteínas (que tiene cantidad innecesaria de azúcares e hidratos de carbono), pollo a la plancha, huevos y leche. También puede tratar de tomar batidos de proteínas.

Ahora puede dejar de preocuparse por ser flaco y sentirse aislado. Siempre hay una manera de salir de un estilo de vida mejor y más saludable.


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