¿Es la leche de soya una mejor alternativa a la leche de vaca?

Estamos en las redes sociales -

Contenido

Leche de soya vs leche de vaca:

Razones para elegir la leche de soya durante leche de vaca:
Razones para elegir la leche de vaca durante la leche de soya:

Artículos recomendados:

Se pregunta cuál debe elegir entre la leche de soya y la leche de vaca? En caso de que usted es vegetariano, a continuación, la leche de vaca debe ser su principal fuente de calcio y proteínas. Si eres vegetariano, lo que significa abstenerse de todo tipo de productos de origen animal, a continuación, la leche de soja es su salvador. La leche de soya está hecho de granos de soja y es una alternativa para las personas intolerantes a la lactosa también. Pero si usted puede tener ambas cosas, que se debe optar por?

La leche de soya o leche de vaca, que es mejor? Una pregunta difícil, ¿no? Bueno, leer este post y usted no lo encontrará difícil ya!

Leche de soya vs Leche de vaca:

Algunas personas creen que la leche de soja domina leche de vaca en valor nutricional y en términos de popularidad con el creciente número de veganos. Mientras que algunos se contradicen esto, el hecho es que ambos tienen su propio conjunto de ventajas y desventajas. He aquí una comparación entre los dos para ayudarle a decidir:

Razones para elegir la leche de soya Durante leche de vaca:

La leche de soja tiene proteínas, agua y aceite, ya que está hecho de triturar las semillas de soja. Hay cantidad insignificante de las grasas y los hidratos de carbono en la leche de soja. Desde La leche de soya es rica en proteínas, es un excelente complemento para el crecimiento y el desarrollo, así como para la reparación y el mantenimiento del cuerpo de tejidos, músculos y órganos.
Lactosa personas intolerantes pueden pasar a la leche de soja ya que no tiene la lechería.
Baja en grasas saturadas y colesterol, leche de soja disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL), y por lo tanto previene enfermedades del corazón. Se aconseja a los pacientes del corazón para tener leche de soja como se le conoce a prevenir la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares también.
Los fitoesteroles en la leche de soja mejoran las condiciones de salud como la presión arterial alta y el colesterol alto. La leche de soja contiene fibra dietética 10%, mientras que la leche de vaca contiene nula.
La soja contiene omega-3 los ácidos grasos que los niveles de lípidos y la disminución de hierro que se necesita para la absorción de oxígeno en el cuerpo.
El contenido de vitamina B de la soja es más alta que la de la leche de vaca. La vitamina B juega un papel importante en el metabolismo celular.
El contenido de los estrógenos humanos imitan fitoesteroles en la soya previene el cáncer de próstata en los hombres.
Cuando viene cargar la leche de soja pérdida es mejor que la leche de vaca. El alto contenido de fibra en la soja mantiene a uno saciado durante más tiempo y suprime el apetito. Los ácidos grasos regulan la absorción de grasa y reducir el almacenamiento de grasa.

Razones para elegir la leche de vaca Durante la leche de soya:

A diferencia de la soja, la leche de vaca es rica en contenido de calcio, que es necesaria para el fortalecimiento de los huesos y los dientes. Por otro lado, la leche de soja no tiene calcio.
La vitamina D ayuda a mantener la piel sana y brillante y la leche de vaca es una gran fuente de vitamina D.
El contenido de proteína y fósforo de la leche de vaca es mayor que la de soja.
El único inconveniente de la leche de vaca es alta en grasa y contenido de carbohidratos, pero puede ser superada mediante la adopción de leche desnatada.
La leche de vaca contiene proteína de caseína y suero requerida para los músculos fuertes.
La leche de soya contiene alto contenido de fitoestrógenos que pueden causar la fertilidad o el desequilibrio hormonal disminución en las personas si se consumen en exceso. La leche de vaca es libre de tales estrógenos.
La soja contiene oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que es difícil de digerir. No lo que se recomienda a los niños a ser alimentados con leche de soja. Con la leche de vaca, no hay tal restricción.
La soja puede desencadenar afecciones alérgicas en los niños y puede ser grave en muchos casos. La leche de vaca es más seguro y saludable para los niños.

La leche de soya vs Vaca leche- que es más saludable? Si usted no tiene una razón particular para la soja leche de consumo como ser intolerantes a la lactosa o ser un vegetariano, entonces usted debe pegarse a la leche de vaca. Ha servido a la humanidad por mucho tiempo y va a seguir haciéndolo en los próximos años!

¿Bebe leche de soya o leche de vaca? Envasados o fresco? ¿Te enfrentas a problemas con la leche que bebe? Comparte tus opiniones en la sección de comentarios de abajo!