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¿Es la leche de soya buena para bajar de peso?
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¿Usted está luchando para bajar de peso? ¿Quieres saber lo que puede hacer para deshacerse de esos libras obstinadas? Hay personas que han estado reclamando la eficacia de la leche de soja en la promoción de la pérdida de peso. Pero entonces, ¿hasta dónde es eso cierto? ¿Hasta dónde puede depender de la leche de soja para bajar de peso?
Este post responde a sus preguntas. Para saber más, siga leyendo.
¿Qué es la leche de soja?
La leche de soja se considera la mejor alternativa a la leche de vaca regular, y esto se conoce para proporcionar la nutrición muy necesaria para el cuerpo humano. La leche de soja está hecha de soja, que se considera altamente nutritiva y tienen un alto contenido de proteínas y ácidos grasos. La leche de soya también se sabe que contiene muchas muchas vitaminas y minerales. Las personas que quieren evitar las grasas saturadas y colesterol pueden optar por la leche de soja.
¿Ayuda la leche de soya con la pérdida de peso?
Si bien ha habido una serie de discusiones sobre el papel de la leche de soja en la pérdida de peso o aumento de peso, varios estudios han proporcionado al usuario con diferentes resultados. Hay muchos que han hablado de aumentar de peso después de que hayan aumentado su ingesta de leche de soja, pero otros afirman que han perdido peso después de tomarla como una parte de su dieta.
Cuando se compara con los tipos regulares de leche, que están disponibles en el mercado, la leche de soja se considera una opción saludable. Se dice que la leche de soja es un alimento bajo en calorías, apoya la pérdida de peso, y actúa similar a la leche descremada. Además, se dice que la leche de soja para tener ácidos grasos que ayudan a la fácil absorción de la grasa corporal.
Por último, se dice que la fibra que está presente en la leche de soja para hacer que uno se sienta más completa para una larga duración, por lo que la persona tiende a comer menos. En base a esto, se puede argumentar fácilmente que la leche de soja no apoyar la pérdida de peso. En resumen, los estudios sugieren que el consumo de productos a base de soja puede ayudar en la pérdida de peso (1).
Aunque muchos sostienen que han ganado peso después de añadir la leche de soja a su dieta, la verdad es que la forma en que afecta a su cuerpo depende totalmente de su estado de salud actual.
Las vitaminas Fat Burning:
La leche de soja se sabe que contiene una alta cantidad de las vitaminas esenciales para quemar grasa. Se necesitan Estas vitaminas para la producción de energía y ayuda en la mejora de la tasa de metabolismo. Por lo tanto, muchas personas toman una gran cantidad de leche de soja, ya que puede ayudar a quemar más grasa.
Una taza de leche de soja contiene alrededor de 7 gramos de proteína, lo que contiene todos los aminoácidos necesarios. La leche de soya también se dice que es la mejor fuente de proteína completa y proporciona la nutrición necesaria para mantener los tejidos sanos y un cuerpo robusto.
Muchos estudios de investigación realizados sobre el mismo tema han demostrado que el consumo regular de leche de soja en lugar de leche regular, junto con el ejercicio regular puede ayudar en la pérdida de peso.
Otros estudios también indican que el consumo de leche de soya puede ayudar a mantener las dolencias coronarias en la bahía (2). También hay hallazgos que la leche de soya de hecho puede traer considerablemente la pérdida de memoria relacionada con la edad y reducir los sofocos que suelen acompañar a la menopausia.
Los peligros potenciales:
Si bien hay varios beneficios de la leche de soja, la misma también puede causar daño a algunos. Esta es una preocupación para aquellos que tienen un historial médico de hipotiroidismo o cáncer. Las personas que enfrentan alergia a la proteína de soja debe evitar la leche de soja y en lugar de optar por la baja en calorías y baja en grasa de leche desnatada para garantizar la pérdida de peso.
Sea cual sea su necesidad puede ser, siempre es sabio para entender los beneficios de la leche de soja antes de lo que es una parte de su rutina diaria. El sabor azucarado de esta leche hace que el sabor más como un postre en lugar de leche, y esto sabor único de la leche de soja es lo que hace que sea popular en todo el mundo. Usted obtiene la leche de soja en diferentes sabores y colores. Por lo tanto, puede ser una mejor opción para los comilones niños que no les gusta el sabor de la leche regular y hacen excusas para evitar el consumo de la misma.
La leche de soya, por lo tanto, es una rica fuente de proteínas y es especialmente bueno para los entrenadores que quieren tonificar sus músculos y también pierden peso. Si ha intentado una docena de maneras de perder peso sólo para sentirse derrotados, leche de soja vale la pena intentarlo!
Esperamos que este artículo te ha ayudado. No puede darnos su opinión comentando en el cuadro de abajo.
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