OM Meditación - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?

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Consejos para recordar

¿Alguna vez ha intentado practicar la meditación en casa? Si la respuesta es un "no", entonces es el momento de que usted comienza a practicar técnicas de meditación en casa y obtener el toque divino en su vida. La meditación se ha practicado en nuestro país desde hace siglos.

A diferencia de yoga, la meditación no tiene contraindicaciones que se le atribuye. En su lugar, le da enormes beneficios a los que lo practican con regularidad. Hay varias maneras en que se puede practicar la meditación. Uno de ellos es OM meditación.

OM meditación se refiere básicamente a la forma tradicional de cantar mantras sagrados y oraciones. La palabra OM se dice que tiene el aspecto divino a través del cual uno se conecta a sí mismo con Dios. Esta palabra puede ser pronunciada como "OM" o "Aum" mientras cantaban oraciones. Utilizando el Dhun OM para la meditación es la práctica se ha seguido por mucho tiempo ahora.

OM Procedimiento Meditación

Para practicar la meditación mantra OM en casa en unos sencillos pasos, siga la instrucciones paso a paso que figuran a continuación y empezar:

Encontrar un lugar para sentarse y relajarse en su casa. El lugar debe ser tranquilo y lejos de los ruidos de los alrededores.
Elige una estera de yoga o un trozo de tela sobre la que usted puede sentarse y practicar la meditación. Esta alfombra o tela a menudo se llama `asanas` en términos de yoga.
El tiempo es un factor importante cuando se practica la meditación. Tome por lo menos 15-30 minutos de su apretada agenda para practicar la meditación todos los días.
Después de que haya configurado todo, comenzar su sesión al cerrar los ojos y concentrarse en su respiración. Este es un aspecto importante y se conoce como `Pran dharana`.
Iniciar la sesión mediante el canto OM en voz alta. Uno puede cantar esta palabra tantas veces como le sea posible hasta el final de su período de sesiones.
Siempre finalizar la sesión mediante la práctica de dharana pran. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
Repita esta actividad cada vez al día. Uno puede extender su marco de tiempo de la práctica de la meditación OM de acuerdo a su capacidad.

Consejos para recordar

Hay varios tipos de pronunciar OM. Estos incluyen OM o Aum.
Hay varias formas en las que se puede practicar OM.
En la meditación yoga, todo lo que uno tiene que hacer es cantar OM de tal manera que la recitación de la palabra M es más que la del primer alfabeto.
Esto ayuda a crear una energía positiva en su sala de meditación. Cada tipo de pronunciación crea diferentes vibraciones y da diferentes efectos.

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Beneficios de la meditación OM:

OM meditación se dice para curar muchas enfermedades. Las vibraciones que crea dan un sentido de positividad a su vida. Se cree que la OM meditación te lleva más cerca de Dios. OM meditación trae en la autorrealización y un sentimiento de unidad con el Señor.

OM meditación se cree que es un destructor de estrés. Ayuda a calmar el cerebro. Los estudios muestran que la meditación también ayuda en el alivio de los síntomas del trastorno de estrés postraumático. OM meditación funciona de maravilla para aquellos que con baja autoestima si practican la meditación con regularidad.

La palabra `OM` contiene una energía positiva cósmica que ayuda en la creación de vibraciones positivas y da una sensación divina. Entre los beneficios que la meditación que ofrece, el más importante de todo es que ayuda a aliviar a sí mismo de los pensamientos que obstruyen su proceso de pensamiento. Además, se puede practicar Sakshi Bhavana mientras meditaba. Sakshi Bhavana es un proceso en el yoga, donde usted es testigo de pensamientos entrando y saliendo de tu mente.

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La meditación sin duda ayuda en la reducción de los niveles de estrés y el aumento de la paz interior. Revitaliza tu mente, cuerpo y alma, y te mantiene al tanto rejuvenecido durante toda la vida! No intente practicar la meditación OM en casa y sentir la diferencia! Feliz practicando!