Pasasana / Soga Pose - Cómo hacer y cuáles son sus beneficios?

Una manera única de aprender yoga está a su alcance ahora. Aprenda exclusiva técnicas de yoga y asanas con StyleCraze. Asana Yoga le otorga enormes beneficios y que se mantenga en forma y saludable. La práctica del yoga incluye ejercicios de calentamiento, asanas, pranayama y, sobre todo, la meditación. La meditación también se conoce como técnica de relajación profunda. Te da una sensación de serenidad.

La práctica del yoga te hace consciente de la postura de su cuerpo, los movimientos y su capacidad para hacer las cosas. Esto hace que su cuerpo flexible y ayuda a relajarse y le da la fuerza para generar positividad incluso en un ambiente estresante. Es por eso que la gente practica diaria de yoga.

Hay miles de asanas en el libro de estudio de yoga. Ellos se clasifican en tipo básico, intermedio y avanzado. Pasasana o la soga postura es a menudo denominado como una forma intermedia de asanas de yoga. Esta postura tiene su nombre derivado del término sánscrito "Pasha" que significa "soga" y "asana" que significa "postura".

Las siguientes son las instrucciones paso a paso que debe seguir mientras aprenden esta pose. Así que empiece con esta asana en tan sólo unos pasos fáciles de hacer:

1. Párese en el piso en posición Tadasana. (pose de montaña)

2. Doble las rodillas y colocar su cuerpo en una posición en cuclillas, de tal manera que sus glúteos se colocan junto a sus talones.

3. Mueva las rodillas un poco hacia el lado izquierdo.

4. Gire su cuerpo hacia la pared. De vuelta a su cuerpo hacia el lado derecho de su cintura.

5. Ahora coloque la parte superior de su brazo izquierdo a la cara externa de la rodilla derecha.

6. Ampliar su brazo derecho y mover hacia la espalda. Mantenga la muñeca de la mano izquierda con la mano derecha.

7. Gire el brazo (atado hacia la rodilla) hacia la derecha.

8. Gire la cabeza hacia el lado derecho.

9. Mantenerse constante en esta posición durante unos 30 segundos y luego suelte.

10. Repita esta actividad 10 veces.

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