Top 10 de bocadillos nutritivos para los niños


La presión sobre los niños de hoy a mantener la escuela Montaje en, tareas, deportes, clases después de la escuela y pasar el rato con los amigos. Con tanto que hacer y tan poco tiempo, la alimentación saludable es a menudo la última cosa en sus mentes. Es más fácil para ellos conseguir un perrito caliente o un rollo, astillas o más fácil aún, una barra de chocolate. Todos estos son los caminos que conducen a la indigestión y la obesidad. Esta es la razón por picoteo saludable es tan importante, sobre todo para mantener metabolismo del niño para la apretada agenda que él o ella ha planeado para cada día. Tres comidas a menudo no son suficientes. Los niños son jóvenes y tienen hambre fácilmente. La respuesta es una merienda saludable. Ellos mantienen sus niveles de energía altos y su mente alerta, con el mínimo esfuerzo.

¿Por qué es una merienda saludable bueno para usted?

El cuerpo pide para la comida cada cuatro horas. Para el creciente cuerpo de un adolescente, este intervalo de tiempo es más corto. Estos bocadillos son una buena manera de abordar el hambre sin poner en las calorías. Ayudan a mantener los niveles de energía en alza, que proveen de los nutrientes y vitaminas necesarias, sin dejar de ser luz en el estómago y más fácil de digerir. Y la mejor parte es que son bajos en calorías. Por lo tanto, la obesidad adolescente, que es una preocupación constante entre los padres, se evitó. A continuación se enumeran los diez mejores bocadillos nutritivos para los niños recetas. Siga leyendo.

Bocadillos nutritivos para los niños

1. Strawberry Smoothie del plátano:

fresa batido de plátano

Smoothies son los mejores rellenos para aperitivos por la tarde y los sustitutos más nutritivas para el desayuno, el almuerzo o la cena. Ellos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo. Esta receta batido contiene fresas y plátanos. Para hacer esto, el tramo hasta los plátanos y fresas maduras, y colóquelos en una licuadora junto con la leche. Agregar la miel de dulzura y vuelta. Su batido está listo en un santiamén!

2. Abrigo asiático del pollo:

envoltura de pollo asiático

Comida asiática es algo que es amado por la mayoría niños- el color, el sabor y la espiga, hacen cada vez más atractivo. Sin embargo, esta envoltura le dará todo el sabor de un plato asiático sin las calorías. Sólo saltear un poco de pollo o la parrilla, añadir una pizca de sal, añadir un chorrito de vinagre y mayonesa, y servir con lechuga fresca. Su abrigo está listo. Este es un aperitivo perfecto nutritiva para los niños!

3. Rojo, Blanco y arándano Lemonade:

rojo limonada blanca y arándanos

Esta bebida zingy y colorido es para todos los calurosos meses de verano. Esta limonada se puede almacenar en la nevera y se bebe como sea necesario. Para hacer, mezclar las fresas y los arándanos en un mezclador, y mezclar. Añadir a una jarra de agua junto con el limón y la miel. Su limonada está listo.

4. Congelados plátano Bites:

mordeduras de plátano congelado

Cortar trozos de plátanos en cubos y mezclar con la mantequilla de maní para que cubra el cubo de manera uniforme. Chips de chocolate de calor en el horno de manera que forme una salsa espesa y clavada los cubos en la salsa. Póngalo en el refrigerador inmediatamente y dejar actuar durante una hora. Sus picaduras son listos.

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5. Fresas rayadas y crema paletas (vegano):

fresas rayas y paletas de helado de crema (veganos)

Para hacer esto, se mezclan diez fresas, agua y stevia juntos. Para la franja crema, mezcle una lata de leche de coco y 1/4 cucharadita de extracto de vainilla. Mezclar bien y empujar en bandejas de paleta. Congelar y disfrutar!

6. Camotes Fritos:

batatas fritas

Fries! Inmediatamente se podría pensar, `cargado de calorías y grasa`! Bueno, no estas: estos son papas fritas saludables, bajos en colesterol y grasa. Los camotes son ricos en vitaminas y lleno de beta caroteno. Rebanada finamente y freír a disfrutar. Al gusto, añadir especias saludables a las patatas fritas, como canela o cúrcuma.

7. Manzana Nachos Supremo:

nachos supremos manzana

Rebana las manzanas y añadir jugo de limon. Mezclar bien. En un plato, agregue las manzanas en rodajas, chips de chocolate y rociar con la salsa de caramelo caliente. Sus nachos están listos para el consumo.

8. fresa y plátano Kebabs:

fresa y plátano kebabs

Dados los plátanos y cortar las fresas. Pierce con un palillo de dientes y disfrutar.

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9. arroz crujiente mantequilla de cacahuete del plátano Sushi:

arroz crujiente sushi de plátano de mantequilla de maní

Plátano Dip dados en mantequilla de maní y abrigo con arroz inflado. Su sushi está listo.

Osos desayuno 10. Con Mantequilla de cacahuete y Bayas:

osos de desayuno con mantequilla de maní y bayas

Aplicar mantequilla de maní en pan integral y hacer una cara del oso con las bayas. Ellos hacen un desayuno lindo!

Espero que le fijan a todos a dar a sus hijos una buena dosis de nutrición a la hora del aperitivo!


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