Dieta, nutrición desempeñan un papel importante en la salud mental

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La salud mental es un tema muy importante hoy en día. Muchos expertos están vinculando la dieta y la nutrición a la integridad de la salud mental y es importante reiterar esta asociación. Un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet Psiquiatría atestiguan el vínculo innegable importante entre estos factores.

Investigadores de la Universidad de Melbourne han demostrado evidencia sobre la relación entre la dieta, la nutrición y la salud mental. El nuevo estudio colaborativo ha revelado que los potenciales deficiencias nutricionales pueden conducir a disminuir en la integridad de la salud mental.

El autor principal, el Dr. Jerome Sarris, miembro de la Sociedad Internacional para la Investigación Nutricional Psiquiatría (ISNPR) y oriundo de la Universidad de Melbourne, dijo que la psiquiatría está en un estado crítico. "Mientras que los determinantes de la salud mental son complejos, la evidencia emergente y convincente para la nutrición como un factor clave en la alta prevalencia e incidencia de los trastornos mentales sugiere que la nutrición es tan importante para la psiquiatría, ya que es a la cardiología, endocrinología, y gastroenterología."

"En los últimos años, los vínculos significativos se han establecido entre la calidad nutricional y la salud mental. Científicamente estudios rigurosos han hecho importantes contribuciones a nuestra comprensión del papel de la nutrición en la salud mental", agregó.

Descubrieron que cuando la gente practica la alimentación saludable y promover la calidad de la dieta, puede ayudar en los métodos de tratamiento de los trastornos mentales. Añadieron que, aparte de la mejora de la dieta, la prescripción basada en nutrientes pueden ayudar en el manejo de estas enfermedades. De hecho, las investigaciones y los estudios demuestran que muchas vitaminas y nutrientes están asociados con la salud mental y el cerebro.

Omega-3 es vital en el tratamiento de trastornos psiquiátricos. En un estudio realizado en 2005 mostró que los dos ácidos principales grasos omega-3 en el aceite de pescado, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) tienen importantes funciones biológicas en el Sistema Nervioso Central. Se enteraron de que Omega-3 puede ayudar en el tratamiento de trastornos como el trastorno límite de la personalidad y el trastorno de hiperactividad y déficit de atención.

Otros suplementos importantes que se necesitan para la promoción de la salud del cerebro son el ácido fólico, la vitamina B12, colina, hierro, magnesio, vitamina D y hasta aminoácidos según lo informado por el diario de ciencia.

Aparte de eso, Profesor Felice Jacka, Investigador Principal de la Universidad de Deakin y presidente de la ISNPR destacaron que muchos estudios han demostrado vínculos entre las prácticas alimentarias saludables y un menor riesgo de tasas de depresión y suicidio en ciertos grupos de edad.

Por lo tanto, ellos están recomendando que los médicos y terapeutas añaden los hábitos nutricionales de los planes de tratamiento de sus pacientes.