Adolescentes estadounidenses no pueden cumplir con las pautas recomendadas de sueño después de 16 años de edad


Persona de dormir

El sueño se está convirtiendo en un problema para los adolescentes en Estados Unidos.

Un reciente estudio publicado en línea en la revista Pediatrics informes, ha encontrado que después de los 16 años, la mayoría de los adolescentes estadounidenses no están cumpliendo con las pautas recomendadas de sueño, según el autor del estudio Katherine Keyes, profesora asistente de epidemiología en la Escuela Mailman de Pública de la Universidad de Columbia Salud.

Investigadores de la Universidad de Columbia analizaron los datos del sueño de una encuesta nacional de más de 270.000 adolescentes 1991-2012 para el estudio reciente, de acuerdo con WebMD. En comparación con el 72 por ciento de los 15 años de edad que informó conseguir siete o más horas de sueño por noche en 1991, para el año 2012, el número había descendido a los informes, el 63 por ciento de los adolescentes obtener la cantidad necesaria de sueño.

"La disminución en el sueño de los adolescentes a través de la percepción subjetiva de los últimos 20 años son preocupantes y sugieren que hay potencialmente un problema de salud pública importante que merece la educación sanitaria y enfoques de alfabetización", explicó Keyes.

La Fundación Nacional del Sueño recomienda los informes, al menos 8 horas de sueño para los adolescentes para obtener una productividad óptima durante el día, de acuerdo con la publicación semanal SMN.

La falta de sueño de los adolescentes según los informes, podría dar lugar a un razonamiento deteriorada, problemas de swing estado de ánimo, problemas de salud mental, problemas de peso y abuso de sustancias.

Los resultados del estudio mostraron que los informes, hubo diferencias de género, así como las diferencias socioeconómicas en el sueño. Las niñas son los informes, menos probabilidades de obtener una cantidad adecuada de sueño en comparación con los niños mientras que los adolescentes cuyos padres tenían menos educación a menudo carecían de sueño también.

Soluciones para la falta de sueño entre los adolescentes incluyen minimizar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, lo que limita la cafeína y, posiblemente, incluso la creación de una rutina antes de acostarse con un padre.

No tener los informes, también ha sugerido que empiezan la escuela una hora más tarde le ayudaría en la adolescencia, naturalmente, van a dormir tarde y levantarse tarde debido a su liberación retardada de la melatonina, según Marcel Deray, un neurólogo pediatra y director del centro de trastornos del sueño en el Miami Children de el Hospital.

Sin embargo, las complicaciones han retrasado esta sugerencia de entrar en vigor.

"La idea de retrasar la escuela las horas de inicio es todavía bastante nuevo, y nuestra encuesta muestra que los padres parecen conflicto acerca de si es o no es el movimiento correcto. Aunque muchos reconocen los beneficios de más horas de sueño para sus hijos, hay preocupaciones de la vida real sobre cómo el cambio puede interferir con las actividades después de la escuela, la logística y los presupuestos escolares ", declaró el director encuesta Dr. Matthew Davis en un comunicado de prensa de la universidad.

Y añadió: "A medida que más escuelas en el país consideran este cambio, se recomienda a los padres se involucran con estas discusiones."


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