Esto puede significar la diferencia entre ganar y perder en el superbowl


Oficiales del Super Bowl XLVIII balones Fabricado en Wilson Football Factory

El Superbowl es casi sobre nosotros. ¿Estás listo? Si usted está pensando en los salarios, es posible que desee hacer un poco más de investigación. Según un estudio, el tiempo se despiertan puede significar la diferencia entre ganar y perder.

Una nueva investigación señala que el tiempo se despiertan tiene un efecto sobre el rendimiento global de un atleta. En algunos estudios previos, que han llegado a la conclusión de que los atletas tienden a desempeñarse bien en la noche. Estos no representan, sin embargo, el tiempo que realmente se despertaron.

Esta se convirtió en la premisa de este estudio: ¿existe una conexión entre ser un madrugador o noctámbulo y su rendimiento en el juego más adelante?

Para saber la respuesta, los investigadores tuvieron más de 110 adultos jóvenes como voluntarios. Estos fueron los que fueron considerados para ser dedicada a los deportes de nivel de competencia. Sus comidas, formación, dormir ciclo / vigilia y otros hábitos fueron monitoreados de cerca a través de un diario que mantienen.

Luego, los investigadores eligieron 20 personas con una edad promedio de 20 años de edad y quien jugó hockey sobre césped. Una cuarta parte de ellos fueron considerados los más madrugadores, es decir, que despertaron alrededor de las 7:00 am y durmieron antes de la medianoche. Otra cuarta parte eran amantes de la noche, o los que se despertó a las 10:00 am, mientras que los otros eran atletas que despertaron alrededor de las 8 de la mañana y donde por lo tanto en betweeners. Todos ellos tenían un cuerpo sano y buen nivel de condición física.

A lo largo del día, que fueron sometidos a diferentes pruebas que midieron sus niveles de aptitud. Al analizar los resultados, los investigadores encontraron que aquellos que eran madrugadores realizadas en su mejor momento para el mediodía. Los en-betweeners alcanzó su punto máximo después por medio de la tarde. Los owlers noche tomó mucho tiempo hasta el pico que estaban en su mejor momento ya por la noche, alrededor de las 8 de la tarde.

Aparte de las diferencias en los niveles máximos de rendimiento, también diferían en términos de cortisol que tenían en el cuerpo. El cortisol es una hormona del estrés que mantiene una alerta de persona mediante el aumento de la frecuencia cardíaca, entre otros. Sin embargo, también está relacionado con la función muscular.

El estudio no tiene que significar, sin embargo, que todos los atletas deben ser aves nocturnas. Más bien, es posible que quieran ajustar sus hábitos de sueño de tiempos de juego y horarios de entrenamiento.


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