Cómo prevenir las estrías durante el embarazo?

Cómo prevenir las estrías durante el embarazo de forma natural? Embarazo marcas de estiramiento son un efecto secundario natural de la piel alrededor del abdomen, que se extiende hacia fuera para obligar a un vientre en desarrollo. Comienzan como rayas rojas y convierten reluciente en el largo plazo. Es concebible para prevenir y reducir la apariencia de las estrías en la remota posibilidad de que se actúa a tiempo en el embarazo. Encontrar la manera de prevenir las estrías con los cambios en el estilo de vida, otro tratamiento de cuidado de la piel, y la práctica de mantenimiento después de que nazca el bebé.

(A) Cambios en el Estilo para prevenir las estrías durante el embarazo

1.) Dieta para prevenir las estrías durante el embarazo

Consuma una dieta nutritiva piel para prevenir las estrías durante el embarazo. Probablemente usted está comiendo oficialmente, cenas ajustados saludables para verificar su bebé está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas y suplementos. La consolidación de los alimentos que son especialmente útiles para el bienestar de su piel puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que ayuda a prevenir las estrías del encuadre. Agregue los siguientes alimentos a su dieta diaria:

Los alimentos ricos en agentes de prevención del cáncer, que ayudan a nutrir y proteger la piel. Comer muchas fresas, espinacas, arándanos y otras frutas y verduras frescas.

Los alimentos que contienen vitamina E, que protege las membranas celulares de la piel. Comer semillas de brócoli, aguacate, nueces y col rizada.

Los alimentos que contienen vitamina A, que los tejidos reparación de la piel. Comer zanahorias, calabaza, camote, mango y pimientos rojos.

Los alimentos que contienen omega 3, que mantienen las membranas celulares sanas y hacen brillar su piel. Coma pescado, aceite de pescado, nueces, huevos y mariscos.

2.) Manténgase hidratado para prevenir las estrías durante el embarazo

El agua ayuda a desintoxicar su cuerpo y mantiene sus células de la piel robusta, lo que hace que su piel más sana y más inclinados a recuperarse de la ansiedad provocada por el estiramiento. Obtener más cantidad de agua mediante la práctica de estas propensiones:

Beber 8 vasos de agua al día para prevenir las estrías durante el embarazo. En el caso de que usted piensa que es difícil de ingerir esta cantidad de agua, transmitir un jarro de agua importante que mantiene lo que bien podría llamarse 2 vasos (16 onzas) de agua. Rellenarlo 4 veces durante la duración del día, en oposición a la necesidad de volver a llenar un vaso solitario 8 veces. Esto hará que beber suficiente agua en menor medida una molestia.

Beber té de cosecha propia para prevenir las estrías durante el embarazo. Recogiendo tés sin jugo ayuda a su cuerpo a mantenerse hidratado, y puede ayudar a aliviar el aburrimiento de beber sólo agua constantemente.

Coma frutas y verduras llorosos. El consumo de verduras que tienen una gran cantidad de agua es una gran manera alternativa para hidratarse. Coma enormes verdes cargados de pimientos frescos campana, pepinos y apio. Elija fresas, melón dulce, sandía y otras frutas acuosas en vez de comer golosinas calientes.

3.) El ejercicio en medio de embarazo para prevenir las estrías durante el embarazo

La práctica ayuda a la piel a retener su elasticidad mediante la mejora de la circulación de su cuerpo. Como un beneficio adicional, el ejercicio le ayudará a evitar que la obtención de un exceso de peso, demasiado rápido, comprobando las estrías desde el principio. Consolidar el ejercicio en su calendario diario de las siguientes maneras:

Realizar ejercicios destinados a hacer el embarazo más fácil para su cuerpo. Estiramientos, ejercicios de Kegel y otros desarrollos básicos pueden ayudar a mantener su sangre en movimiento y mantenerse más abiertos a medio embarazo.

Trate de yoga embarazo y otros ejercicios de bajo impacto. Yoga y Pilates le proporcionan un entrenamiento increíble sin obligar a moverse de maneras que pueden sentirse incómodos mientras estás embarazada.

4.) El aumento de peso poco a poco para prevenir las estrías durante el embarazo

Las estrías se producen cuando se gana mucho peso, rápido. En el caso de que se toma después de las reglas de su especialista para ganar peso de forma gradual, en lugar de poner en su peso durante el embarazo, al mismo tiempo, se reduce en gran medida el riesgo de que vas a terminar con las estrías.

Abstenerse de "comer para dos". Usted debe estar comiendo más calorías que usted hizo antes de quedar embarazada, pero no dos veces como un montón de gente.

Cuando usted se siente anhelos que van por delante, tener un poco de sabor del alimento que realmente necesita - por ejemplo, el postre - y una porción sólida de fresas o alimentos crecido desde el suelo. Vas a cumplir con su sentido del gusto y se sienta lleno.

(B) Cuidado de la piel tratamiento para prevenir las estrías durante el embarazo

5.) El cepillado en seco para prevenir las estrías durante el embarazo

Cambiar de piel utilizando un pincel seco mejora la circulación y mantiene la piel sana. Su prescrito como una manera de reducir la apariencia de las estrías que han dado forma efectiva, sin embargo, el cepillado en seco puede igualmente ser utilizado como un método preventivo.

Utilizar un cepillo seco producido mediante filamentos naturales. Los enjambres debe ser endurecido, pero no todo lo que dura.

Comience desde la base de las piernas y cepille su piel hacia arriba para su corazón. Concéntrese en áreas en las que las estrías pueden convertirse en un problema, en la misma forma que sus miembros posteriores y el abdomen. Cuando usted está cepillando, tomar una ducha para lavar las células muertas de la piel.

No utilizar un pincel seco en sus pechos, ya que la piel no es más delicada y podría ser dañado por el cepillado.

6.) Evite los productos químicos Brutal para prevenir las estrías durante el embarazo

No utilizar productos químicos brutales en su piel para prevenir las estrías durante el embarazo. Jabones líquidos negocio Numerosos abarcan sulfatos, que pueden deshidratar la piel y disminuir su elasticidad en el largo plazo. Elija un limpiador hecho con aceites naturales que hidratar tu piel, en lugar de lo que es perder una gran cantidad de humedad.

El aceite de coco puede actuar como un limpiador de la piel sana. Frote sobre la piel, lavar con agua tibia y acariciar su piel seca con una toalla delicada.

Puede que no sea importante que se utilice un producto de limpieza en la piel, especialmente en la remota posibilidad de que se inclina a llegar a ser seco. Lávese la piel con agua tibia y seque.

7.) hidratar la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

Es importante utilizar una crema hidratante para hidratar la piel en el abdomen, costados, espalda baja, los muslos, las piernas, y en cualquier otro lugar que usted puede tener estrías. Loción consuetudinario no se infiltrará en la piel lo suficientemente profundo para mantenerlo hidratado, por lo que utilizar un elemento especialmente hecha para las mujeres embarazadas, o tratar de usar un aceite natural.

Bio-Oil, manteca de cacao, aceite de almendra, manteca de karité, aceite de germen de trigo y las decisiones son prevalentes y eficaces para saturar la piel en medio de embarazo. Lanolina Inmaculada, que se produce utilizando los aceites creados por ovejas para mantener su suave flexible, así mismo a la altura de las expectativas excepcionalmente bien.

Hidrata tu piel por la mañana en la estela de lavado y otra vez durante la noche. En el caso de que usted reconoce hormigueo en la piel generalmente se estira, es un signo de agregar más crema hidratante por allí.

8.) Use protector solar para prevenir las estrías durante el embarazo

En el caso de que usted precisa para nadar o invierte, tarde o temprano en el sol, compruebe usted utiliza un montón de protector solar en el abdomen, costados, abdomen y las diferentes áreas en las que las estrías pueden ocurrir. Vigas del sol son duros en la piel, por lo que su expreso imperativo de proteger a sí mismo mientras el embarazo.

(C) Mantenga una buena rutina después del parto para prevenir las estrías durante el embarazo

9.) Coma Skin Nourishing alimentos para prevenir las estrías durante el embarazo

Continuar el consumo de alimentos que nutren su piel. No deje el uso de las frutas frescas y frutos secos, pescado, verduras y aguacates después de que nazca su bebé. El tiempo después del parto es una ventana importante para asegurarse de que su piel sigue para obtener las vitaminas que necesita para restablecerse y recuperarse de estiramiento.

No ir en una dieta de accidente para bajar de peso después del embarazo. Pierde cada vez más, del mismo modo que lo amplió gradualmente, para que su piel tiene horario sabio habitación para apretar en sí.

Continuar hidratar a ti mismo con un montón de agua para ayudar a la piel a retener la elasticidad.

10.) Ramp Up The Ejercicio para prevenir las estrías durante el embarazo

Dado que el bebé ha nacido, que está más restringido a los ejercicios que están protegidas que hacer en medio de embarazo. Ejercicio de cuatro o cinco veces a la semana, concentrándose en las siguientes áreas:

Calidad preparación para prevenir las estrías durante el embarazo. La construcción de músculos sólidos ayudan a su piel endurecer. Trate de levantamiento de pesas, y trabajar con un mentor para darle sentido a lo que los ejercicios son ideales para usted.

Los ejercicios cardiovasculares para prevenir las estrías durante el embarazo. Natación, ciclismo y correr a mantener su paso saludable y ayudar a tu piel a recuperarse en forma.

11.) tratar de prevenir las estrías durante el embarazo

En la remota posibilidad de que usted no terminan con un par de estrías - que puede ocurrir independientemente del hecho de que usted tome medidas preventivas - tratarlos mientras están todavía nuevo. Aplicar un tratamiento de estrías que contiene ácido glicólico en el abdomen.

Cremas solución que contiene retinoides, que no debe ser ingeridos durante el embarazo o la lactancia, así mismo se han demostrado para ayudar con las estrías.

La utilización de ácido glicólico y los retinoides, mientras tanto, puede crear resultados preferidos sobre la utilización de los productos solo.

En el caso de que estos productos no están haciendo las marcas desaparecen, los tratamientos con láser para las estrías de evacuación son una decisión efectiva.

Otros consejos útiles para prevenir las estrías durante el embarazo:

• Usted puede hacer su propia crema de estrías del embarazo con aceite de oliva, manteca de cacao y crema de vitamina E.
• Las estrías son hasta cierto grado hereditaria. En el caso de que su madre los tiene, es probable que, a su vez, si bien la adopción de medidas preventivas puede reducir su apariencia.

Advertencias / Precauciones:

Verifique los productos estrías que usted utiliza durante el embarazo o la lactancia no se advierten, "No debe utilizarse por mujeres embarazadas o en lactancia."

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