Cómo batir primera fecha nervios? Los 10 mejores consejos
Todo el mundo se pone nervioso en una primera fecha- es natural. El nerviosismo o la ansiedad, son causados por "lucha o huida" natural automática del cuerpo mecanismo. Cuando nos enfrentamos a un peligro potencial, o en la vida moderna, una situación incómoda o difícil, nuestro cuerpo comienza a liberar más adrenalina y aumenta nuestro ritmo cardíaco para prepararnos para coger un palo y golpear a nuestro adversario o huir lo más rápido podemos. Como ninguna de estas opciones son generalmente buenas ideas para una primera cita, suprimimos estos movimientos en lugar drásticos y así, la experiencia mariposas en el estómago, los nervios ya veces los sudores así.
El truco consiste en aceptar que el nerviosismo es una respuesta natural del cuerpo a la situación y que fácilmente puede controlarlo, en lugar de dejar que nos controle. A continuación, te damos nuestros 10 consejos fecha primeros y técnicas para ayudar a controlar su nerviosismo en la primera cita:
1. Sentirse bien consigo mismo
Cuando te estás preparando para salir, jugar a algunos de su música favorita y jugar fuerte! Ponte la ropa que te hacen sentir bien contigo mismo. Bomba ti mismo un poco y centrarse en su confianza.
2. Saque los pensamientos nerviosos
No dejes que los pensamientos de ansiedad se apoderan de tu mente y echarlos tan pronto como se produzcan. Alejar todos los "¿Qué pasa si ... `preguntas de tipo, como el primero de estos pensamientos negativos sólo reproducen la siguiente.
3. Recuérdese lo positivo
Acceda a la primera fecha de la emoción. Una primera cita tiene el potencial para el amor y la felicidad futura. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Tienes que ir en otra primera cita?
4. Tome un poco de ejercicio
Recuerda, tu cuerpo te está engañando en estos nervios por lo que engañar de nuevo! Tomando el ejercicio, aunque sólo sea una caminata rápida, utilizará parte de ese exceso de adrenalina y liberar endorfinas para darle un renovado sentido de bienestar.
5. Recuerda todas esas veces que las cosas no estaban tan mal como temías
Nosotros, los humanos, somos los expertos absolutos en preocuparse más acerca de lo que podría suceder, que nosotros acerca de lo que realmente ha sucedido. Tómese su tiempo para recordar todas las veces que usted trabajó a ti mismo en un estado más de algo que en realidad nunca sucedió.
6. Dígase a sí mismo `Es sólo una fecha`
Recuerde que es sólo un período muy corto fecha- en toda su vida y, si las cosas realmente van mal en esa noche, las consecuencias son muy leves y de corta duración, en comparación con el resto de su vida.
7. Práctica enfrentar sus miedos
Los fisiólogos nos dicen que la mejor manera de conquistar la ansiedad es por lo que ellos llaman la exposición graduada. En otras palabras, la práctica. Trate de entablar una conversación con desconocidos en la vida cotidiana. Tal vez en una cola en una tienda o simplemente decir gracias a alguien que tiene una puerta abierta para usted y acostumbrarse a hablar con la gente que no se sabe muy bien.
8. Plan de algunos abridores de conversación
La única cosa que todos tememos en una primera cita es el silencio incómodo, por lo que planificar algunas preguntas por adelantado. ¿Qué es lo que usted quiere saber acerca de esta persona, ¿qué es lo que les gusta y no les gusta? Evite las preguntas que sólo se pueden contestar con un sí o un no, sino también, asegúrese de no convertir la fecha en un interrogatorio.
9. Recuerde, esto no es la vida real
Una primera cita es una situación artificial y potencialmente incómoda para ambos usted y su fecha será probablemente tan nervioso como eres. Algunas fechas serán aburridas, algunas hilarantes y algunos simplemente el clavo. Puede tomar tiempo antes de llegar a la correcta, por lo que disfrutar el proceso.
10. Piensa Positivo
Justo antes de salir de casa para ir a su fecha, date un poco de tiempo para un impulso. Dígase a sí mismo fuera ruidoso, `Yo puedo hacer esto "," soy fuerte`, `Yo puedo lidiar con esto`. Las afirmaciones positivas funcionan!
Piensa en positivo, ser feliz y tratar de recordar esa primera fecha nervios son naturales. Es una calle de dos vías y su fecha es, probablemente, sintiendo lo mismo que tú.
