Top 10 alimentos que causan el acné

Tener problemas con el acné? Nada parece funcionar? El acné es una de las cosas más lamentables que pueden suceder a cualquiera !!! Usted se sorprenderá al saber que hay una conexión entre lo que comemos y la condición de nuestra piel. Sí, eso es correcto. Si bien cada persona responde de manera diferente a ciertos tipos de alimentos, hay alimentos específicos que se sabe que activar una reacción que finalmente conduce al acné.

Si usted está leyendo este artículo se supone que tiene problema de acné, más grande o más pequeño, de todos modos que afecta a su vida de alguna manera y que está buscando solution.So usted quiere saber, ¿qué puede hacer al respecto? No te preocupes, aquí está la respuesta.

Leer este post y descubre cómo los alimentos que se consumen también pueden resultar en causar acné !!! Si desea deshacerse de este terco acné, evitar estos alimentos tanto como sea posible.

Aquí están los 10 mejores alimentos que causan el acné:

1. soda de la dieta:

Por Evan-Amos (Trabajo propio) [Public domain], via Wikimedia Commons

La soda de dieta es muy inflamatoria a su cuerpo, ya que contiene el aspartamo que aumenta los brotes de acné. La soda de dieta puede disminuir los niveles de pH que pueden causar acné.

2. Azúcar:

El alto consumo de azúcar y una dieta con un alto índice glucémico pueden colocarse en lo alto de la lista de alimentos que causa el acné. El azúcar en cualquier forma puede causar picos de ciertas hormonas que produce la espinilla. Los alimentos como chocolates y otras golosinas azucaradas aumentan el azúcar en la sangre, lo que puede provocar acné. Para conseguir una piel libre de acné, debe evitar el azúcar tanto como sea posible.

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3. Productos lácteos:

Por Discott (Trabajo propio) [CC-BY-SA-3.0 o GFDL], via Wikimedia Commons

La leche de vaca contiene nutrientes y hormonas de crecimiento muchos. Estas hormonas de crecimiento pueden causar acné. La leche también aumenta la producción de insulina en su cuerpo que puede causar espinillas en la piel. Leche y queso pueden aumentar el acné en su piel.

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4. El gluten:

Por Ongjulian (Trabajo propio) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

El gluten causa problemas relacionados con la digestión y la inflamación que causan el acné. Los alimentos tales como harina, cereales, pan, trigo y pasta son las mayores causas de la inflamación en su cuerpo que sale como el acné en la piel. El gluten tiene efectos similares como el azúcar, así que trate de evitar estos alimentos para obtener una piel clara.

5. Aceites Vegetales:

Por Lemone (Trabajo propio) [GFDL o CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0], via Wikimedia Commons

Las grasas trans y los aceites vegetales altamente procesados ​​son los principales factores que causan los brotes de la piel. Estos incluyen el aceite de canola, aceite de maíz, margarina y otros aceites vegetales estimulan la inflamación. Por lo tanto, se aconseja consumir el aceite de oliva extra virgen o aceite de coco para una piel más clara libre de acné.

6. Sal:

La sal puede conducir a la inflamación en los tejidos y darle la cara hinchada. La sal yodada debe evitarse en dosis altas, ya que pueden causar acné. Compruebe el contenido de sodio de los alimentos preenvasados ​​antes de consumir. También debe enjuagar las carnes, conservas vegetales y frijoles para reducir el sodio de ellos.

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7. Candy:

Por Evan-Amos (Trabajo propio) [Public domain], via Wikimedia Commons

Caramelo está lleno de contenido de azúcares que causan el acné, las arrugas y la piel saludable. Ellos dañan el colágeno y fibras de elastina, que es útil para mantener la firmeza y la piel joven. Esto también puede causar sequedad de la piel que produce arrugas prematuras y flacidez de la piel.

8. La comida picante:

El consumo de exceso de comida picante puede causar daño a su sistema digestivo. Esto conduce a la sensación de inflamación en su tracto digestivo y el acné en la piel. Esto también aumenta la circulación de la sangre a la cara que da enrojecimiento en la cara. Por lo tanto, personas con acné debe tomar la comida picante en cantidad moderada y darle el tratamiento adecuado para la condición de la piel. Se recomienda para controlar o curar el acné en su etapa temprana. Ellos pueden ser curados en la limpieza de los poros o medicamentos recomendados por los médicos.

9. La cafeína de los granos:

La cafeína se puede obtener de analgésicos té (negro y verde), chocolate, refrescos, café, bebidas energéticas y. La cafeína estimula las glándulas de adrenalina para liberar las hormonas del estrés que pueden aumentar los niveles de estrés. Tomar demasiado estrés es perjudicial para su salud y la piel y conducir a condición de acné.

La cafeína también puede alterar el sueño por no dejar de ir a la fase más profunda del sueño. Este sueño es esencial para la reparación física y la desintoxicación de su cuerpo. Estas condiciones pueden empeorar el acné en la piel.

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10. Los alimentos procesados:

Por Wee Keat Chin [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Cualquier alimento procesado o empacado es malo para la piel y la salud. Los alimentos procesados ​​son altamente refinados que hace difícil para una buena digestión. Esto puede causar muchos alérgica reacción, la inflamación y el acné.

También están llenos de aditivos, aromas, y otros productos químicos que causan la reacción alérgica. Los alimentos procesados ​​tienen una alta cantidad de azúcares refinados y grasas que pueden causar diabetes, exceso de grasa abdominal y la inflamación.

Estos alimentos no son necesariamente malo para ti, pero cuando se toma moderadamente puede evitar acné. Si usted sufre de acné, tratar de recortar en un par de ellos y puede que te encuentres con piel sana y hermosa. Así que no es su respuesta a qué alimentos causan acné!