Top 10 alimentos que nutren su piel

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Contenido

1. pepino:
2. remolacha:
3. camote:
4. ajo:
5. las legumbres:
6. uvas rojas:
7. aguacate:
8. frutos secos:
9. leche de avena:
10. arroz:

Millones de personas de todo el mundo gastan mucho dinero en maquillaje, spa y embellecimiento de la piel tratamientos. La gente por lo general se preocupan por su apariencia externa, pero a menudo se olvida que su apariencia es un reflejo de lo que comen. Aquí está una lista de los artículos 10 del alimento que nutre la piel desde el interior y se asegura de que su piel se mantiene saludable y brillante.

Cómo nutrir la piel: Las 10 elección de alimentos

1. Pepino:

Pepino con razón puede ser llamado uno de los alimentos más nutritivos de la piel, ya sea que coman o aplicarlo a la piel. Contiene cero calorías. Y lo que es más interesante es que también ayuda en el lavado de las toxinas no deseadas de su cuerpo. Es estas toxinas para que tu piel se vea opaca y sin vida. El pepino es también el vegetal es de extrañar que tiene una gran cantidad de nutrientes que estimulan la salud de su cuerpo. Le ayuda en la digestión y agrega brillo a la piel.

2. Remolacha:

Las manchas de color rojo de la remolacha puede ser un poco molesto, pero remolachas que consumen es muy recomendable para un cutis radiante. Remolacha es considerada una de las hortalizas más beneficiosas en cuanto a que su piel se refiere. Contiene minerales como el potasio, calcio, magnesio y sodio. También contiene vitamina A y E. Mejora la salud de la epidermis y actúa como un limpiador para el cuerpo, dejando su piel rejuvenecida.

3. Camote:

los batata es una raíz vegetal que contiene gran cantidad de vitaminas y carbohidratos complejos. Una vez que comes, libera azúcar en forma intermitente en su cuerpo. También contiene beta-caroteno que se convierte en vitamina A cuando se digiere. Y esto, a su vez, oxigena la piel de forma natural.

4. Ajo:

El ajo no es todo olor. Contiene alicina, un producto químico sintetizado de forma natural en el consumo que reacciona con la sangre para formar un nuevo producto. Es este producto que destruye las bacterias no deseadas y los virus que ya están presentes en el cuerpo y trabaja para mejorar la inmunidad del cuerpo. Ajo con antioxidantes es una combinación invencible. Tienen esa capacidad asombrosa para ralentizar el envejecimiento de la piel. Es nuestra propia fuente de la juventud!

[op 10 Beneficios de Salud de remolacha]

5. Las legumbres:

Los médicos siempre aconsejan acerca de la inclusión de un montón de verduras de color verde en su dieta, y usted puede estar seguro de que esto es por una razón. Las legumbres, como los guisantes y las habas, tienen fibra dietética alta que ayuda al proceso de digestión y también desintoxica el sistema. Este proceso ayuda a mantener una piel más clara, más joven.

6. Uvas rojas:

Uvas rojas se sabe que tienen propiedades anti-tóxicos y anti-histamínicos que trabajan maravillas en el tratamiento de inflamaciones de la piel. También ayudan a prevenir otras reacciones alérgicas. Mezcle en algunas uvas en su ensalada o disfrutar de ellos como un aperitivo entre comidas. Esto es seguro que recorrer un largo camino para mantener a salvo de algunos de esos problemas de la piel desagradables.

7. Aguacate:

Usted puede llamar con razón esta fruta el Dios de todos los alimentos de la piel. Contiene antitoxinas y vitaminas E y C. Esta fruta mejora la textura de la piel, el tono, y también aumenta la vitalidad de la piel. Se desarrolla la capacidad de retención de humedad de la piel considerablemente.

8. Frutos secos:

Las semillas de calabaza y nueces de Brasil son un almacén del selenio mineral que aumenta la producción de células blancas de la sangre con la inmunidad aumentando. Pero ese no es el único beneficio que se obtiene de la inclusión de estos frutos secos en su dieta. Las deficiencias de zinc y selenio son causas directas de los estallidos de acné, y por lo tanto, los frutos secos son el antídoto perfecto para la lucha contra un mal caso de acné. También ayuda a que estos frutos secos son cargados con calcio, manganeso, potasio, magnesio - todas las cuales contribuyen a la excelente piel.

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9. Leche de avena:

Para varias personas, existe una relación directa entre los brotes de acné y el consumo de productos lácteos. Para estos pocos desafortunados, leche de avena puede hacer maravillas. La leche de avena es libre de lactosa, pero rico en vitamina E, fibra y ácido fólico. Tu piel te lo agradecerá estos nutrientes.

10. Arroz:

La importancia de mantener un nivel de azúcar en la sangre estable es una necesidad para la piel sana. Por la misma razón, sustituyendo el arroz blanco con su equivalente marrón es una opción inteligente. El arroz integral es rico en su nutriente Content contiene magnesio, vitaminas y proteínas.

Ellos dicen: "eres lo que comes." En palabras más simples, la calidad y la textura de su piel y ese brillo que iba a morir por, depende exactamente de lo que hay en su plato, día tras día. Nutre tu piel y te Flawless Skin!