20 asombrosos beneficios de Arroz Integral para la piel, el cabello y Salud

Contenido

Top 20 arroz beneficios para la piel, el cabello y la salud:
Arroz beneficios para la piel:

1. para manchas piel gratis:
2. los puestos envejecimiento prematuro:
3. mantiene la elasticidad de la piel y de la juventud:

Arroz integral de beneficios para el pelo:

4. cura el cabello dañado:

Arroz beneficios para la salud:

5. controla el nivel de colesterol:
6. protege contra los radicales libres:
7. evita enfermedades del corazón:
8. beneficioso para los diabéticos:
9. ayuda a controlar el peso:
10. previene el cáncer:
11. evita complicaciones neurodegenerativas:
12. se usa para tratar el insomnio:
13. previene los cálculos biliares:
14. mantiene los huesos de la salud:
15. beneficioso para el sistema nervioso:
16. protege contra el asma infantil:
17. mantiene el sistema inmunológico fuerte:
18. beneficioso para las mujeres lactantes:
19. cualidades antidepresivo:
20. ayudas en la función apropiada del intestino:

Artículos recomendados:

El arroz es el alimento básico de más de una región de la India. ¿Te imaginas un Tamilan o bengalí, que no come arroz? Pero el arroz blanco está llena de carbohidratos y calorías. La mejor opción es consumir arroz integral! La forma sin pulir y sin refinar de arroz blanco se conoce como el arroz integral. El arroz integral se obtiene mediante la eliminación de sólo el casco exterior del grano de arroz. El arroz integral conserva la capa de salvado nutriente lleno.

El arroz integral es rico en minerales esenciales, tales como magnesio, calcio, potasio, manganeso, fósforo, zinc, hierro y selenio. También contiene vitaminas esenciales, tales como vitamina B1 llamados tiamina, vitamina B2 llamada riboflavina, la vitamina B3 llama niacina, vitamina B6, vitamina E y vitamina K. También Es una buena fuente de proteína y tiene una rica cantidad de fibra también. Además de todo esto, el arroz integral proporciona ácidos grasos importantes, que son vitales para el mantenimiento de una buena salud.

Top 20 Arroz Beneficios para la piel, el cabello y la salud:

Existen numerosos beneficios de incluir el arroz integral a su dieta, no sólo para su salud, sino también para la piel y el pelo!

Arroz Beneficios para la piel:

El arroz integral trabaja para darle piel sana y hermosa. ¿Cómo? Siga leyendo para averiguarlo!

1. Para Manchas Piel Gratis:

El rico contenido de fibra y otros minerales esenciales en el trabajo arroz integral y para ofrecerle una piel firme y libre de imperfecciones. El arroz integral está repleto de antioxidantes, vitaminas y magnesio, que protegen la piel de manchas y acné. La insulina producida por el uso de arroz blanco desencadena la producción de sebo en la piel. El exceso de sebo en la piel puede causar brotes de acné. El arroz integral impide eficazmente este problema.

2. Los puestos envejecimiento prematuro:

Lleno de proteínas, las reparaciones de arroz integral dañadas de la piel. Fluctuación de los niveles de azúcar en bood puede conducir a estrés, que es una de las principales causas del envejecimiento. Los carbohidratos complejos presentes en el arroz integral puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, previniendo el envejecimiento prematuro. El salvado de arroz también se dice que es muy eficaz cuando se aplica tópicamente, en la prevención de las arrugas.

3. Mantiene la elasticidad de la piel y de la Juventud:

El selenio presente en el arroz integral ayuda a mantener la elasticidad de la piel y reducir la inflamación de la piel. El arroz integral también se puede utilizar para preparar una máscara facial. Para hacer esta mascarilla, primero moler el arroz hasta que están muy bien. Mezclar 1 cucharada de yogur natural con ½ cucharada de arroz molido. Aplique esta mezcla a cara. Enjuague con agua tibia después de salir de ella durante unos 10 minutos.

Arroz Integral de Beneficios para el pelo:

El arroz integral es bueno para mantener el pelo sano. Contiene vitamina B1, vitamina B3, VitaminB6, vitamina E, folacina, potasio y mucha fibra, todos los cuales son necesarios para la salud del cabello.

4. Cura el cabello dañado:

Todos estos minerales y nutrientes son requeridos por el pelo para crecer sanamente. El arroz integral se puede aplicar, junto con otros ingredientes, para tratar el cabello dañado. Mezclar el arroz molido con clara de huevo y añadir un vaso de agua a la misma. Batir esta mezcla para que sea un poco espumosa. Aplicar esta mezcla al cabello. Enjuague después de unos 10 minutos. Le ayudará a limpiar el cabello y eliminar la suciedad y el exceso de aceite.

Arroz Beneficios para la salud:

Con tal alto contenido de nutrientes, el arroz integral es una necesidad en todas las dietas saludables. Algunos de los beneficios de salud de arroz integral son:

5. Controla el nivel de colesterol:

El arroz integral contiene aceites de origen natural, que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo. El uso de extracto de arroz integral germinado también puede prevenir el aumento en el contenido de triglicéridos en el hígado debido a la ingesta inmoderada de alcohol.

6. Protege contra los radicales libres:

La presencia de antioxidantes de gran alcance en el arroz integral ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres.

7. Evita Enfermedades del corazón:

Arteria bloqueo debido a la acumulación de placa puede reducirse con el consumo regular de arroz integral. El arroz integral ayuda a mantener el corazón sano con su rico contenido de selenio.

8. beneficioso para los diabéticos:

El arroz integral para la diabetes es otro de los beneficios maravillosos. Su bajo índice glucémico ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre mediante la reducción de la liberación de insulina en el cuerpo. Otro estudio ha revelado que el desarrollo de la diabetes se puede reducir hasta en un 60% con el consumo regular de arroz integral.

9. Ayuda a controlar el peso:

Para la gente que intenta perder peso, arroz integral es la solución perfecta. El manganeso en asistencias de arroz de color marrón en la síntesis de la grasa extra en el cuerpo. También amplifica la función de la enzima antioxidante glutatión peroxidasa. También ayuda a mejorar los niveles de colesterol HDL para combatir la obesidad.

10. Previene el cáncer:

El arroz integral es útil en la lucha contra varios tipos de cáncer como el cáncer de mama, cáncer de colon y la leucemia. La presencia de antioxidantes y fibra potentes en el arroz integral hace que el arma perfecta contra el cáncer. La fibra que se encuentra en el arroz integral se adhiere a las toxinas peligrosas, que causan cáncer. El arroz integral contiene fenoles importantes, como el ácido ferúlico, Tricin y el ácido cafeico, que son útiles para frenar el crecimiento descontrolado de células de mama y cáncer de colon. Las investigaciones también han verificado las propiedades antitumorales de arroz integral.

11. Evita complicaciones neurodegenerativas:

El arroz integral, especialmente los germinados, es rico en ácido gamma aminobutírico que ayuda a prevenir el trastorno neuro-degenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Los componentes esenciales presentes en el arroz integral germinado ayuda a inhibir la enzima conocida como perjudicial protylendopetidase.

12. Se usa para tratar el insomnio:

La melatonina, la hormona del sueño presente en el arroz integral, ayuda a elevar la calidad del sueño. El insomnio puede ser tratada eficazmente con arroz integral. La hormona del sueño se encuentra en el arroz integral ayuda a los nervios para obtener relajado, lo que mejora el ciclo de sueño.

13. Previene los cálculos biliares:

Se desconoce la cantidad en exceso de ácidos biliares para causar cálculos biliares. La fibra insoluble presente en el arroz integral hace bajar el nivel de ácidos biliares secretados en el intestino junto con impulsar el movimiento de alimentos, reduciendo las posibilidades de formación de cálculos biliares.

14. Mantiene los huesos de la Salud:

El arroz integral es rico en magnesio, que se considera que es un nutriente importante requerida para mantener los huesos sanos junto con Vitamina D y calcio. Es útil para prevenir y tratar la osteoporosis y otros trastornos óseos. Este es uno de los maravillosos beneficios para la salud de arroz marrón.

15. beneficioso para el sistema nervioso:

El arroz integral es útil para mantener el buen funcionamiento y adecuado del sistema nervioso y el cerebro. El metabolismo del cerebro se acelera con la ayuda de minerales esenciales como el manganeso y vitamina B presente en el arroz integral. El magnesio se encuentra en el arroz integral también ayuda a regular los músculos y los nervios. Controla la liberación repentina de calcio en las células nerviosas y evita que el nervio de conseguir la activación súbita. Esto evita que los músculos y los nervios relajado y evita la sobre la contracción. El arroz integral es rico en vitamina E, que también ayuda a prevenir diversas enfermedades relacionadas con el cerebro.

16. Protege Contra el Asma Infantil:

Los estudios han demostrado que el consumo de cereales integrales, como arroz integral, junto con el pescado reduce los síntomas asmáticos y sibilancias en un 50%.

17. Mantiene el sistema inmunológico fuerte:

El arroz integral está lleno de minerales esenciales, vitaminas y componentes fenólicos significativos que ayudan a encender el el sistema inmunológico del cuerpo. Esto ayuda a acelerar la curación, nutrir el cuerpo para poder combatir mejor las infecciones.

18. beneficioso para las mujeres lactantes:

Arroz integral germinado o arroz integral germinado es beneficioso para las madres lactantes. Una investigación ha confirmado resultados positivos en mujeres lactantes con respecto a la reducción de los trastornos de la fatiga, la depresión y el estado de ánimo.

19. Cualidades antidepresivo:

Arroz integral germinado contiene propiedades antidepresivo y ayuda en la lucha contra los trastornos mentales. Una investigación de investigación ha demostrado la presencia de aminoácidos esenciales en el arroz integral, como la glicerina, el GABA y la glutamina, que trabajan para reducir la depresión, ansiedad y el estrés.

20. Ayudas en la función apropiada del intestino:

La presencia de fibra insoluble en el SIDA de arroz de color marrón en la buena digestión y ayuda en la excreción adecuada. El agua se siente atraída por el intestino debido a la presencia de la fibra, lo que resulta en la prevención del estreñimiento mediante la adición de más fluido en los movimientos intestinales.

El arroz integral es simplemente un súper alimento, que se puede agregar a cualquier dieta. Puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero reemplazar su cuota diaria de arroz blanco con su homólogo de color marrón, y ver la diferencia!

¿Te gusta comer arroz integral? ¿Conoces alguna recetas especiales de arroz marrón? Comparte con nosotros.