No se puede bajar de peso? Concéntrese en sus bacterias intestinales

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Sus bacterias intestinales pueden ser la respuesta a muchos de sus males de salud, incluyendo por qué usted está luchando con la pérdida de peso.

En un amplio estudio realizado por investigadores holandeses, la flora intestinal tiene un efecto significativo a su índice de masa colesterol y corporal (IMC), dos de las indicaciones de gran alcance y los factores que afectan a la obesidad. Por otra parte, el mismo microbioma puede decirle a su riesgo de enfermedades del corazón, que se asocia con la obesidad.

Un equipo del Centro Médico Universitario de Groningen analizó los microbios intestinales de más de 850 personas con un modelo de secuenciación sofisticado y tecnología. A partir de este proceso, que fueron capaces de identificar por lo menos 34 tipos de bacterias que pueden afectar la obesidad. Muchas de estas bacterias solo se han descubierto durante la secuenciación.

Las diversas bacterias, todos juntos, pueden afectar la salud al menos 6% en el IMC y 4% en lipoproteínas de alta densidad (HDL), también denominado como el colesterol bueno. También afecta al 4% de los triglicéridos, un tipo de grasa que también está vinculado con el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los resultados siguen siendo los mismos, incluso si se consideran otros factores asociados como el género o la edad. Curiosamente, las bacterias no afectan a las lipoproteínas de baja densidad (LDL), que también se conoce como el colesterol malo.

Luego, los investigadores sugirieron aumentar la diversidad de la flora intestinal con el fin de controlar eficazmente los factores relacionados con el peso, como el índice de masa corporal y los niveles de colesterol. Estos incluyen comer el tipo correcto de dieta que es rica en fibra y nutrientes, así como baja en carnes. También es importante añadir alimentos que es o prebióticos o probióticos. Los prebióticos actúan como alimento para las bacterias, mientras que los probióticos estimulan su crecimiento.

Sin embargo, como la obesidad, el microbioma del intestino es compleja, ya que la dieta por sí sola no es la única cosa que le afecta. También puede reaccionar con el medio ambiente externo como bacterias pueden diferir de un lugar a otro. Las bacterias también pueden cambiar debido a los medicamentos, como los antibióticos.

El estudio está disponible en Circulation Research, la revista de la Asociación Americana del Corazón.