Valor nutricional de la spirulina: alto contenido de vitamina A, B1, 2, 3, 6, 7, 8, 12, D y K

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El valor nutricional de la spirulina incluye ser rica en vitamina A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, D y K.

Spirulina es las algas azul-verde con forma de espiral perfecta. Esta forma de espiral es la razón para el nombre de Spirulina. Spirulina pertenece a una especie de cianobacterias y se sabe científicamente como Platensis Arthrospira. Otras subespecies incluyen Spirulinamáximos y Spirulinageitleri. Se encuentra generalmente en lagos alcalinos en México y África, según nutritional-supplements-health-guide.com/spirulina-side-effects.html.

Valor nutricional de la spirulina

La espirulina es un alga completa. Tiene una muy alto valor nutritivo, lo que le permite evitar las deficiencias de nutrientes. Contiene una enorme cantidad de proteínas. Spirulina también es rica en ácidos grasos esenciales, oligoelementos, minerales: hierro, magnesio, calcio, fósforo, potasio, selenio, sodio, cromo. Por otra parte, la espirulina es rica en vitamina A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, D, K, pero especialmente el beta-caroteno. La espirulina también contiene ácidos grasos incluyendo Omega-6. Contiene una gran cantidad de clorofila que desempeña un papel de purificación y protege el cuerpo, de acuerdo con nutritional-supplements-health-guide.com/spirulina-side-effects.html ..

Spirulina Dosis

Dosis de Spirulina depende en gran medida de la forma de ser tomada. Spirulina productos vienen en forma de Spirulina cápsulas, tabletas, polvo y escamas. Extracto de Spirulina también está disponible para aquellos que prefieren este tipo de dieta Spirulina. Se recomienda tomar 1-5g de espirulina por día.

Beneficios de la Spirulina

* Spirulina ayuda a mantener un sano equilibrio de pH en su cuerpo.

* inhibe el poder de muchos virus

* ayuda a reducir esas alergias como la fiebre del heno

* ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol

* ayuda a controlar los síntomas de la colitis ulcerosa

* ejerce fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios

* ayuda a estimular el sistema inmunológico

Spirulina Sobredosis

La espirulina es una fuente de alimento totalmente natural. Ser natural, no se espera ningún problema para dar al cuerpo. Teóricamente hablando, incluso si se toma demasiado, no debe haber ningún daño hecho al cuerpo. Sin embargo, esto sólo será una pérdida de tiempo, esfuerzo y dinero.

Efectos adversos de la Spirulina

Algunas personas han reportado experimentar algunos síntomas leves después de tomar Spirulina. Estos efectos secundarios incluyen Spirulina:

* Fiebre leve: Esto puede ser normal, ya que el cuerpo necesita para quemar más proteínas que se encuentra en la Spirulina.

* Mareo leve y náuseas.

* La sed y estreñimiento: Al tomar Spirulina, debe aumentar su consumo de agua. Al menos la mitad de un litro se debe tomar para que el cuerpo absorba bien la hierba Spirulina.

* Dolor de estómago y otros síntomas gastrointestinales

* Riesgo corporal leve o picazón de la piel

Precaución

Suplementos de nutrientes como la espirulina pueden interactuar con los medicamentos, por lo que deben tomarse sólo después de discutirlo con su médico. Spirulina veces puede estar contaminada con metales pesados que pueden ser tóxicos. Por lo tanto, la compra es de un fabricante con licencia y de gran reputación se aconseja. La fenilcetonuria es una condición metabólica donde el aminoácido fenilalanina no puede ser metabolizado. Tales personas deben evitar tomar Spirulina, ya que es rica en este aminoácido.

Evite dar Spirulina a los niños sin consejo médico. Consulte a su médico para determinar si es o no es seguro para dar Spirulina a sus hijos, o tener tu mismo.