Beneficios 8 Spirulina Salud que debe saber

Spirulina es de hecho una bacteria aunque hay un intervalo de tiempo cuando se consideró una hierba. Debido a los altos contenidos en ácidos significativa, proteínas y vitaminas, beneficios para la salud de espirulina son indiscutibles.

También se conoce como algas azul-verde, la espirulina es un asociado de la familia cianobacteria. Usted puede encontrar platensis Arthrospira dos especies y Arthrospira máximos, cada uno de los cuales son consumidos por los animales y las personas.

La espirulina podría ser cultivada en todo el mundo. Es más a menudo presente en aguas con alto contenido de sal en las regiones subtropicales y tropicales. Los lagos tienden a realmente tener una mirada verde oscuro, por el color que es bacterias.

Se puede comprar como alimento su totalidad o en forma de copos, pastillas, polvo. También es utilizado por los agricultores como nutrientes para las aves de corral y el pescado.

Otra zona famosa por la abundante cosecha de la espirulina es la República del Chad en África Central. Sería obtener individuos de las zonas cercanas a los estanques y pequeños lagos que rodean el lago Chad. La espirulina se secaría en tortas utilizan.

Una serie de investigaciones se llevan a cabo para ser capaz de determinar beneficios para la salud que eran espirulina. En este momento, los datos adicionales deben ser obtenidos por los científicos por lo que se puede comprobar en el caso de que las partes se ven en estos organismos similares a las plantas se pueden utilizar en una variedad de tratamientos.

Como algunos de estos compuestos no se descubrieron en un hombre el consumo diario de vitamina alto contenido en nutrientes debe bajo ninguna condición se pasa por alto.

De acuerdo con la FDA, la espirulina tiene un mayor contenido de calcio. Otros elementos importantes dentro de este organismo, como la planta son vitaminas B, potasio, magnesio, niacina y hierro. Junto con esto, la espirulina contiene aminoácidos esenciales como el ácido gamma-linoleico (GLA), alfa-linoleico (ALA) y ácido linoleico (LA), ácido estearidónico (SDA), ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y araquidónico ácido (AA). Se trata esencialmente de los componentes básicos de las proteínas, que como una cuestión de hecho, representan dos terceras partes del peso seco que es la espirulina.

De acuerdo con un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, Heather Mangieri y propietario de Nutrientes Chequeo en Pittsburgh, Pennsylvania, los científicos deben averiguar qué grado de estos nutrientes sostienen que es la biodisponibilidad.

La biodisponibilidad es un término utilizado para referirse a la mayor parte del alimento que se ingiere utilizado y, de hecho, ser consumido por el cuerpo. Algunos de estos componentes trabajan juntos con otras sustancias, creando así una situación de ganar-ganar. Así que cuando se ingiere en conjunto, el cuerpo realmente consumirá una cantidad que es mayor que cuando se toma de forma individual.

Como Mangieri dice además:

"Como dietista registrada, insto encarecidamente personas obtienen sus nutrientes de los alimentos en una dieta saludable porque los nutrientes trabajan sinérgicamente, lo que eleva la biodisponibilidad."

Hasta decisiones adicionales se dibujan, usted puede simplemente decir que la espirulina puede ser usada en las dieta para mejorar el bienestar circunstancias, pero uno no debe creer que podría hacer maravillas.

Sobre la base de seguidores, hay diversos beneficios para la salud espirulina:

• Ayuda al sistema inmunológico

Este organismo-como la planta aumenta las funciones de los sistema inmunológico mediante la reducción del tiempo requerido para la recuperación y mejora el método de regeneración de las células mejorando de este modo el procedimiento de curación.

Al mejorar el sistema inmunológico, la posibilidad de resfriados, gripes o enfermedades alternativos que son similares es probable que sea más pequeño.

• Propiedades antioxidantes

Los antioxidantes se definen como mezclas cuyos objetivos primarios será la evitación de ADN y daño celular que puede conducir a enfermedades cardiovasculares, cáncer, así como otras enfermedades crónicas.

Los estudios, sin embargo, no fueron capaces de revelar que tomar suplementos de antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Además, un esquema impreso de hoy en Diabetes Reviews revista dijo que estos suplementos nutricionales son incapaces de ser encontrado en tratamientos para la diabetes.

Nada no ser siempre probada por la verdad que estudia havent demostró la eficacia de los antioxidantes contra enfermedades específicas. De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer:

La ganancia insuficiente en los estudios clínicos puede ser explicado por diferencias en los resultados de los antioxidantes probados cuando pueden ser tienen compuestos purificados en comparación con cuando son consumidos en los alimentos, que incluyen mezclas complejas de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Así que en cuanto a los beneficios para la salud dadas por los antioxidantes que se encuentran en la espirulina, deben corrieron estudios adicionales.

Con respecto a su cáncer, así como antioxidantes efectos curativos, se realizó una investigación en 87 inpiduals que a menudo mastican tabaco paan en Kerala, India. Este tipo de tabaco está hecho de hojas de betel en conjunto con diversas especias. Las personas que mastican en él o en ocasiones importantes como recepciones y bodas. Masticadores de tabaco Pan poseen un alto riesgo de desarrollar lesiones orales llamadas leucoplasia que son una indicación temprana de cáncer.

Los participantes fueron seguidos por la investigación en el lapso de un año. Mientras que otro grupo recibió placebos después Piding los unos se administró suplementos de espirulina diariamente. Según lo indicado por los resultados de la sinopsis impresa en la revista Cáncer y Nutrición, el 45 por ciento de los participantes que tomaron los suplementos nutricionales que estaban diario reveló regresión completa de las lesiones en comparación con el 7 por ciento!

• Ayuda con la fatiga muscular

Los deportistas también puede cosechar los beneficios de compuestos específicos con propiedades antioxidantes que se encuentran en la espirulina. Estos compuestos pueden aumentar la curación cuando la fatiga muscular pone en deseado. Esto puede ser causado como resultado de estrés oxidativo.

Un estudio impreso en Deportes Ejercicio encontró que los materiales específicos incluyendo tocoferoles, ficocianinas, derivados fenólicos y betacaroteno pueden ayudar con la curación.

Los científicos rastrearon nueve corredores aficionados, todo hombre, sobre un intervalo de cuatro semanas. Los resultados revelaron los jugadores podían trabajar fuera y sus cantidades de antioxidantes fueron mayores no tomar nada de ninguna manera ni al tomar suplementos de espirulina en comparación con placebos.

El análisis demuestra resultados prometedores pero las decisiones no pueden ser dibujados como los estudios adicionales sobre los grupos que son más grandes se deben ejecutar.

• Útil para la desintoxicación

Spirulina contiene altos niveles de clorofila (También en Chlorella, una especie de una sola célula de algas verdes) también conocidos como naturalezas más poderoso medio de desintoxicación. Se puede mejorar el procedimiento para la eliminación de toxinas. Por otra parte, es muchas ventajas, ya que atribuye la reducción de su poder cuando se utiliza durante los tratamientos de cáncer que son radiactivos.

• Fortalece el cuerpo

Spirulina puede ser utilizado para disminuir los niveles de colesterol, así como para combatir la anemia. Hay muchos estudios que investigan sus efectos hipolipemiantes sobre el colesterol y los triglicéridos que obtuvieron resultados son prometedores. Independientemente de esto, los resultados no pueden ser utilizados para sacar conclusiones ya que muchas de estas investigaciones tenían unos pocos participantes (menos de 100) con muchos de estos grupos de control que carecen.

Cualquiera de estos estudios, corrió en 2008 comprendía 78 adultos entre las edades de 87 y 60. Los participantes fueron pided en dos grupos. Mientras que el otro se podría dar placebos un grupo tomaría 8 gramos de Spirulina suplementos nutricionales diariamente. En línea con los resultados en el resumen impreso en Anales de Metabolismo y Nutrición, se encontró una reducción significativa en la cantidad de colesterol en las personas que tomaron los suplementos.

Otra investigación estaba en línea con el estudio de los efectos de la espirulina sobre 52 adultos entre las edades de 61 y 37 que fueron diagnosticados con niveles altos de colesterol. La investigación se llevó a cabo en un intervalo de 12 semanas durante el cual los participantes tomaron 1 g de la espirulina. El ayuno muestras de sangre fueron tomadas en la conclusión del análisis y también el comienzo. Las muestras de sangre tomadas a finales de la semana 12 demostraron que las cantidades típicas de triglicéridos, colesterol total y el colesterol LDL (lipoproteína posiblemente peligroso de baja densidad) colesterol había caído.

Otros valores, como el peso, la presión arterial y el índice de masa corporal no cambió a través del análisis.

El documento fue publicado en la Revista de la Ciencia de la Alimentación y la Agricultura.

Basado en una revisión impreso en el Cardiovascular Therapeutics diario, que examinó los efectos hipolipemiantes de la espirulina en relación con las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades cardiovasculares se define ahora por los médicos como una enfermedad causada por tasas elevadas de triglicéridos y colesterol, pero también como resultado de una enfermedad crónica estado inflamatorio.

En conclusión, la espirulina podría ayudar a controlar las enfermedades del corazón debido a las propiedades antiinflamatorias.

• Propiedades antiinflamatorias

Spirulina comprende ácido gamma-linoleico (GLA), conocido por sus fuertes efectos anti inflamatorios. Las decisiones no se pueden extraer ya que los estudios adicionales deben ser sometidos por estas propiedades.

• Mejora la funcionalidad del sistema digestivo

Estos azul – algas verde ayudan con el tránsito intestinal, mejorando la absorción nutricional. Además, conduce a mantener una población bacteriana sana

• Mejora la visión

La espirulina es rica en vitamina A, un agente que es importante cuando se busca impulsar la vista. Realmente comprende diez veces más vitamina A que las zanahorias.

Beneficios para la salud Spirulina no pueden ser despedidos. Hay una advertencia sin embargo, tenga cuidado cuando usted lo consigue desde, ya que los efectos secundarios pueden ser graves. Lo mejor es comprar la espirulina que ha sido cultivado en condiciones que son monitoreados es. Los tipos cultivados en entornos naturales se someten a los contaminantes por bacterias. Busque productos que han sido analizados y etiquetados como libres de contaminantes.

La dosis típica es de entre 1 y 5 gramos al día, para que el suplemento nutricional para ofrecer a sus beneficios totales.