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Cómo tratar el TDAH naturalmente
No consultar a un especialista para el diagnóstico y tratamiento de esta condición adecuada.
Contenido
ADHD (Déficit de Atención e Hiperactividad) es un trastorno neuropsiquiátrico del desarrollo que afecta a millones de niños y adultos. Es uno de los trastornos más comunes de la infancia. TDAH es más frecuente en hombres que en mujeres.
Antes de usar cualquier suplemento nutricional, consulte a su médico.
4. Aceite de Pescado
Para ayudar a frenar los síntomas del TDAH en niños y adultos, el aceite de pescado es muy útil. Los expertos creen que la falta de ciertos ácidos grasos poliinsaturados puede contribuir trastornos del neurodesarrollo y psiquiátricas como el TDAH y la dislexia.
Por lo tanto, la elección de un suplemento de aceite de pescado que contiene una alta proporción de ácidos grasos omega-3 (EPA) de los ácidos grasos omega-6 (DHA) puede ayudar a reducir los síntomas. Además, los suplementos de aceite de pescado ayudan a mejorar la memoria y la concentración.
- Si quieres probar los suplementos de aceite de pescado, hable con su médico primero sobre la mejor dosis.
- Además, comer salmón, sardinas, truchas y otros peces de agua fría. Semillas de lino, semillas de calabaza y otras semillas también contienen ácidos grasos omega-3.
5. Masaje
Masaje es relajante para cualquier persona, incluidas las personas que tienen TDAH. Un estudio de 2003 publicado en la revista Adolescencia encontró que 20 minutos de masaje dos veces a la semana tienen un impacto positivo en el estado de ánimo y el comportamiento.
Por otra parte, el masaje regular ayuda a aumentar los niveles de serotonina, que a su vez ayudar a modular los niveles elevados de dopamina que se producen en los niños con TDAH.
- Ponga un poco de oliva, almendra o aceite de sésamo en sus manos.
- Frote sus manos hasta que el aceite se calienta.
- Masajea la mezcla sobre la piel del niño, de la cabeza a los pies.
- Deje que el aceite penetre durante unos minutos, luego toalla del residuo restante.
- Haga esto por lo menos 2 o 3 veces a la semana.
6. Manzanilla
La manzanilla es una de las hierbas más utilizadas para el TDAH. Sus propiedades relajantes y calmantes ayudan a regular el estado de ánimo y la atención. Esto a su vez reduce la hiperactividad.
- Añadir 1 cucharadita de flores secas de manzanilla en 1 taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
- Cuele la solución y añadir un poco de miel.
- Beba esta infusión al día antes de acostarse.
7. Ginseng rojo coreano
En la medicina alternativa, el ginseng rojo coreano se utiliza como potenciador de la memoria. Su memoria impulsar el potencial puede ser útil en personas con ADHD.
De acuerdo con un estudio observacional de 2011 publicado en la revista Journal of Ginseng Investigación, uso del ginseng rojo coreano en las personas con TDAH ayudó a mejorar la falta de atención en los temas. Sin embargo, se necesita más investigación en este campo.
Esta hierba se debe tomar en ciclos, y la dosis recomendada es de 1.000 mg. Para la dosis y la idoneidad adecuada, consulte a su médico.
8. Verde Avena (Avena sativa)
Avena verde, también conocido como avena sativa o avena loca, es otro tratamiento herbal efectivo para el TDAH. Avena verde trabajar como un tónico para el cerebro nutritiva y tienen un efecto sedante sobre el sistema nervioso. Los estudios también muestran que la avena verde aumentan la atención y la concentración.
También puede tomar extracto de avena verde, pero sólo después de consultar a su médico.
9. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba es otro remedio herbal popular para el TDAH. Ayuda a mejorar la atención, la memoria, la cognición, la retención del conocimiento y la percepción. También protege el cerebro contra las toxinas.
Según un estudio de 2001 publicado en el Diario de Psiquiatría y Neurociencia, las personas con TDAH que tomaron una combinación de ginseng asiático, ginseng americano y el ginkgo biloba mostró mejoría en el comportamiento social y la hiperactividad.
Ginkgo biloba está disponible en 80 a 240 mg de extractos. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
Esta hierba puede interferir con ciertos medicamentos, por lo que usarlo bajo la guía de un médico.
10. Brahmi
En el Ayurveda, brahmi se utiliza como una alternativa de tratamiento para el TDAH. También conocido como bacopa, funciona como un tónico para el cerebro y ayuda a mejorar la memoria el recuerdo palabra y disminuir la depresión y la ansiedad. También protege al cerebro del daño de los radicales libres y estimula la función cognitiva.
- Mezcle 1 cucharadita de polvo de brahmi y miel orgánica. Tener esta mezcla dos veces al día.
- También puede tomar esta hierba en forma de suplemento. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
Consejos adicionales
- Mantener un horario. Siga la misma rutina todos los días desde el tiempo de atención a la hora de acostarse.
- Organizar objetos de uso cotidiano. Mantenga todas las cosas importantes en los lugares designados.
- Utilice organizadores por la tarea y otro material escolar y suministros.
- Ayude a su hijo a desarrollar un hábito de escribir notas importantes para el día en un cuaderno.
- Sea claro y coherente acerca de las reglas que usted quiere que su hijo siga. Si es necesario, replantear las reglas repetidamente.
- Muestre a sus hijos mucho amor y afecto.
- Pase tiempo de calidad con su hijo.
- Busque nuevas formas de mejorar la autoestima y el sentido de la disciplina de su hijo.
- Ayude a su hijo a mantener su entorno organizado y ordenado.
- Use palabras sencillas y demostrar con las manos cuando se permita que el niño direcciones.
- Siempre hacer contacto visual con su hijo antes y mientras esté dando instrucciones.
- Asegúrese de que su hijo reciba el descanso y el sueño adecuado como ser demasiado cansado puede empeorar los síntomas del TDAH.
- Asegúrese de que su hijo no pasar demasiado tiempo los mensajes de texto en teléfonos celulares, juegos de ordenador y viendo la televisión.
- Conservar la paciencia y la calma cuando se trata de su hijo, incluso cuando su hijo está fuera de control.
- Alabar o pequeñas recompensas cuando su niño sigue las reglas.
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