La mejor comida para controlar el asma

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Alimentos para Lucha contra el Asma

Si bien es importante seguir el diseño de su actividad asma y tomar sus medicamentos como se administra, si obtiene el visto bueno de su médico en primer lugar, usted puede también intentar complementar algún alimento clave y suplementos en su dieta en alineación para ayudar a mantener su asma en determinar. Los cinco pasos fáciles debajo pueden transmitir sobre algunos beneficios significativos e incluso pueden disminuir su dependencia de los medicamentos aceptados:

Desde hace tiempo se identificó que los antioxidantes comprendidos en nuevas frutas y verduras son buenas para su salud. investigadores revisaron un conjunto de personas que siguen la dieta mediterránea (un diseño que enfatiza el consumo de nuevas frutas, verduras, legumbres, nueces y grasas saludables) y descubrió que estos participantes tuvieron mejor control del asma que su equivalente. Una posible interpretación es que las frutas y verduras frescas tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a disminuir la ampliación y la inflamación en los pulmones. Además, las frutas y verduras son alimentos de calorías reducidas que se carga, y ayudan a sostener un peso saludable, que puede ayudar a obtener un mejor control del asma.
personas con formas más graves de asma parecen ser débiles sobre la vitamina D, por lo que la selección de los alimentos ricos en esta vitamina puede proporcionar ventajas genuinas. Otra forma muy simple para aumentar sus grados de vitamina D es por gastar unos minutos absorbiendo los rayos del sol sin utilizar protector solar. (Sólo asegúrese de mantener su tiempo al sol sin protección corta para que no se negocia en un bienestar dificultad para otro.)
Añadir más sabor a su vida.La vitamina C contenida en los chiles calientes puede ser bueno para la salud y el asma, también, ya que sirve como antioxidante y además batallas de la inflamación. consumir el alimento picante para el bienestar respiratorio puede, además, ayudar a limpiar la mucosidad iniciados por las alergias y el asma.

Usted también puede tomar suplementos de vitamina C para el bienestar de pulmón si usted no recibe suficiente de los alimentos que consume. Algunos investigadores creen que esto puede ayudar a mantener las vías respiratorias que trabajan bien e incluso puede ayudar a minimizar las sibilancias, pero se necesitan más investigaciones para verificar estos beneficios.

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