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6 golpes comida increíble a verano
Frutas que están teniendo el Grande cantidades de agua ayuda mucho en la temporada de verano para alivio mismo fresco, no sólo el contenido de agua presente en el frutos, pero muchos de ellos están cargados de las cantidades adecuadas de antioxidantes, nutrientes y proteínas. Frutas en particular, como la sandía, el melón o melón, melón y frutas cítricas como limón, naranjas, arándanos, frambuesas y uvas son todos buenos frutos que se consumen en la temporada de verano, ya sea en forma cruda o en forma de jugo.
Sandía
La sandía es la primera y mejor fruto que viene a nuestra mente cuando pensamos en el verano frutas como es sacia el empuje con su 90% de contenido de agua. La alta cantidad de agua nos hace hidratado de la quema sol calor. Sum a lo anterior, se enriquece con las vitaminas A y C, no tiene contenido de grasa y también cargado con un antioxidante llamado licopeno. Un antioxidante que restringe las enfermedades cardiovasculares relacionadas y el riesgo de cáncer.
Melón y melón
Sin embargo, otro par de frutas que nos ayuda en la temporada de verano para salir de la sed sensación son melón y melón. Estas dos frutas tienen una buena cantidad de contenido de agua y contenido de potasio. Estas frutas bajas en calorías se consumen para obtener varios beneficios tales como pérdida de peso, la diabetes, los problemas relacionados cardiovasculares y la hipertensión arterial. Los melones son también las casas de compuestos diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Frutas cítricas
En el proceso de enfriamiento del cuerpo, los cítricos son no menos cualquier otras frutas. Ellos son sabrosos en un lado y son saludables en el otro lado. Los beneficios para la salud de los cítricos se enumeran grande con la presencia de buena cuenta de fitonutrientes que funcionan como antioxidantes. Junto con ello, los cítricos son las fuentes perfectas para encontrar la vitamina C, flavanonas, polifenoles y antocianinas. Una fruta cítrica con sus ácidos grasos cortar propiedad ayuda mucho en el mecanismo de la digestión. En el inicio día llevar un vaso de agua de limón para limpiar el sistema y para impulsar el cuerpo.
Verduras refrigeradas
La otra categoría, además de las frutas que están compitiendo con las frutas en el camino para enfriar el cuerpo es verduras. Especialmente hortalizas como pepino, lechuga, rábanos y verduras de hoja verde oscuro como la espinaca y rúcula y hojas de hierba como la menta aumenta sus beneficios en la temporada de verano. Todos los comprende de monto de la multa de los niveles de agua naturales, antes mencionados, que ventajas al cuerpo a liberar el calor. Añadir ellas con las ensaladas o comer verduras crudas o cocidas queridos.
Pepino
Uno de los mejores vegetales para comer en la temporada de verano es el pepino, que se enriquece con una cantidad alta de agua y está contenido con propiedad diurética, que ayuda a eliminar las toxinas presentes en el cuerpo.
Rábanos
Rábanos están teniendo las propiedades anti-inflamatorias, potasio, vitamina C, antioxidantes y el elemento principal de alta cantidad de agua. Comer ahí que los rábanos sabrosas y crujientes para obtener el bueno cantidad de contenido de agua.
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