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Formas naturales para hacer baños aún mejor
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No hay nada como sumergirse en agua caliente para ayudar a aliviar el estrés, aliviar los músculos doloridos y suprimir elementos de una mente ocupada. Los baños son mi herramienta de usos múltiples para la salud y el bienestar y que les recetan a mí mismo a menudo.
Mientras descansa en el agua caliente es una gran manera de dar a su cuerpo algunos de los TLC que necesita, hay maneras de hacer baños aún mejores, naturalmente. Mediante la adición de unos pocos ingredientes naturales para su baño, puede infundir con propiedades beneficiosas innumerables, desde la curación para calmar a la mejora de la función del cuerpo.
Estas adiciones son una forma sencilla y asequible para incorporar el bienestar natural en su vida.
Aromaterapia
La aromaterapia utiliza compuestos de plantas aromáticas, por lo general en forma de aceites esenciales, para mejorar la salud y estado de ánimo. Los aceites esenciales son o inhalan o aplican a la piel. Añadiendo a los baños es una gran manera de hacer las dos cosas.
Espliego
Aceite esencial de lavanda es un aceite calmante que es muy bueno para la piel y los nervios por igual. Es especialmente útil para el insomnio. (Buscar 100% EO lavanda pura aquí.)
Incienso
Incienso aceite esencial es ideal para aliviar el estrés, reducir la inflamación y promover el bienestar general. (Buscar 100% EO incienso puro aquí.)
Vetiver
Vetiver aceite esencial es un aceite hidratante que promueve la tranquilidad. (Buscar 100% EO vetiver pura aquí.)
Rosa
Rose aceite esencial es un aceite calmante que ayuda a aliviar la ansiedad y la tensión. (Buscar 100% aumentó EO aquí.)
Limón
Aceite esencial de limón es un aceite edificante. También es ideal para la limpieza de la congestión y reducir la retención de agua. (Buscar 100% EO de limón puro aquí.)
Método para el uso de aceites
Para utilizar los aceites esenciales en el baño, mezclar unas gotas con un puñado de sal de Epsom o una cucharada de un aceite portador. De lo contrario, el calor hará que se evaporan con demasiada rapidez.
Utilice siempre el 100% puros aceites esenciales (como estas). Si está embarazada, asegúrese de elegir los aceites esenciales que se consideran seguros para el embarazo y evitar permanecer en agua muy caliente durante períodos prolongados de tiempo (elegir un baño frente a la bañera de hidromasaje, porque el baño se enfría con el tiempo).
Sales
La sal no es sólo para comer. La adición de sales a tu baño es una gran manera de dar a su cuerpo los minerales que necesita para funcionar correctamente, y al mismo tiempo dar a sus propiedades terapéuticas de baño. Algunas sales, como la sal de Epsom, no tienen ningún uso culinario, pero sirven para reducir el dolor y promover la curación al ser disuelto en el agua del baño.
Sales del Mar
Sales del Mar contienen minerales, como el magnesio, potasio y calcio, que puede ser absorbido por la piel en un baño. Un baño de sal de mar puede ayudar a aliviar la piel seca y con comezón, reducir el dolor y mejorar el sueño.
Añadir unas cucharadas de sal marina a su baño y revuelva hasta disolver. (Encontrar sal marina sin refinar aquí.)
Sal de Epsom
El uso de la sal de Epsom en su baño es una gran manera de aumentar el magnesio - un mineral esencial que se absorbe fácilmente por la piel. El magnesio juega un papel clave en el bienestar de nuestro cuerpo y ayuda con cosas como:
- aliviar el estrés
- toxinas de lavado
- mejorar la salud cardiaca y circulatoria
- mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina
- la regularidad intestinal
- mejorar el sueño
Para utilizar la sal de Epsom, simplemente añada una taza a su baño y revuelva hasta disolver.
Hierbas
Hierbas ofrecen muchas propiedades beneficiosas, como la curación, calmante y reducir la inflamación. Me gusta hacer un té de hierbas relajante baño que yo empinada en varias tazas de agua caliente antes de añadir a mi baño.
Remojo hierbas antes de tiempo ayuda a extraer más de las propiedades beneficiosas y le impide salir de su baño con un manojo de hojas pegadas a su piel.
Éstos son algunos de mis hierbas favoritas para usar en baños:
Espliego
La lavanda es una hierba calmante que también suaviza la piel. (Encontrar flores secas de lavanda orgánicos aquí.)
Plátano
Plátano acelera la cicatrización de las raspaduras y otras heridas. También ayuda a aliviar la inflamación de la piel. (Encontrar hoja de plátano orgánico aquí.)
Consuelda
Consuelda promueve la curación rápida y alivio del dolor. Especialmente útil para los músculos doloridos, esguinces y huesos que necesitan remendar. (Encontrar hoja de consuelda orgánica aquí.)
Caléndula
La caléndula es una hierba antiséptico y antiinflamatorio que alivia la piel y favorece la cicatrización. (Encontrar flores orgánicas caléndula aquí.)
Manzanilla
Aplicada tópicamente, la manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de la inflamación y aliviar la piel irritada. (Encontrar flores orgánicas manzanilla aquí.)
Método para el uso de hierbas
Para utilizar las hierbas en baños, ponga ¼ de taza en una bolsa con cordón muselina y empinada en 6 tazas de agua caliente durante al menos 5 minutos. Dejar enfriar (para que no se queme usted mismo) y agregar al baño. (Siempre y cuando el cordón está bien conectado, añado la bolsa de hierbas junto con el agua infundida.)
No se sienta limitado a utilizar sólo una de estas sugerencias. A menudo me añado algunos dependiendo de mis razones para necesitar un baño. Para facilitar las cosas, también se puede mezclar un poco de sales de baño a base de hierbas antes de tiempo el uso de sus hierbas favoritas, sales y aceites esenciales.
¿Cuál es tu forma favorita para mejorar sus baños?
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