Baño de mostaza Diy para la relajación muscular y un mejor sueño

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Nadadora olímpica natalie coughlin jura por ellos
Entonces, ¿cómo funciona?
El tiempo de su mostaza baño para más profundo, un sueño más reparador
Mostaza baño receta
Kid-friendly mostaza baño receta
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Nadadora olímpica Natalie Coughlin jura por ellos

... pero una vez en tono de broma agregó que ella no ha "tratado de bañarse en la salsa de tomate o salsa de soja o cualquier cosa." (fuente 1, fuente 2) ¿Qué demonios está hablando? ¿Por qué, baños de mostaza, por supuesto!

Si la idea de poner mostaza en su tina en vez de en, digamos, su hamburguesa sin grano tiene tu cerebro haciendo flip-flops, esto es lo que usted necesita saber: baños de mostaza han sido utilizados en Inglaterra como una medida de la comodidad para los resfriados y gripes, músculos doloridos y los días estresantes. Incluso antes de eso, esta especia se usa terapéuticamente en tradiciones ayurvédicas y egipcios para quejas similares.

Entonces, ¿cómo funciona?

Si alguna vez has mordido en un jalapeño y sentía las gotas de sudor forma en la frente, que ya ha experimentado uno de los principales beneficios asociados con la mostaza. Contiene varios compuestos que se cree para estimular la circulación, calentar el cuerpo y calmar los músculos.

La receta a continuación es una adaptación de la vez tradicional común, que por lo general incluye la mostaza, los aceites esenciales y resina benjuí en una base de carbonato de sodio o bicarbonato de sodio. Además de mostaza, esto es lo que va a utilizar:

- Debido a que se absorbe bien a través de la piel, bañarse en agua rica en magnesio es una de las mejores maneras de aumentar nuestros niveles de magnesio. El magnesio es vital para más de 300 reacciones metabólicas en el cuerpo, incluyendo los que ayudan a la desintoxicación y relajación. Utilizamos bien sales de Epsom (sulfato de magnesio) o copos de magnesio (cloruro de magnesio). Este es mi marca favorita.

- Esta receta incluye los aceites esenciales de eucalipto, tomillo y romero, que son todos los tipos de monoterpenos. Estos aceites han sido considerados útiles para la apertura de las fosas nasales y el apoyo a la función respiratoria saludable, y que huele increíble cuando se mezcla con gaulteria, que se considera útil para relajar los músculos. Sin embargo, ninguno de estos aceites son generalmente considerados apropiados para los niños, así que he incluido sugerencias alternativas a continuación si usted está pensando en añadir esto a los baños a los más pequeños.

Ácido ascórbico o ascorbato de sodio (Opcional) - Si el agua del baño contiene cloro, se puede añadir ácido ascórbico o ascorbato de sodio para neutralizarla. Aunque los niveles de cloración varían en los diferentes municipios, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos estima que 1 gramo es suficiente para neutralizar aproximadamente 100 galones de agua. Eso es alrededor de 1/4 de cucharadita por cada 100 galones.

El tiempo de su Mostaza Baño Para más profundo, un sueño más reparador

Como mencioné en mi post sobre conseguir un mejor sueño, es posible que pueda medir el tiempo de su baño para mejorar la calidad del sueño en general. Mientras que nuestros cuerpos están diseñados para dormir mejor en un ambiente relativamente fresco (generalmente 65-72F), un estudio encontró que un baño caliente antes de acostarse 1,5 horas disminuyó la fragmentación del sueño (también conocido como dormir interrupciones) en los adultos mayores que sufren de insomnio.

Cada vez que usted decida tomar, espero que te encantará este baño aromático tanto como yo lo hago.

Mostaza Baño Receta

Ingredientes

¼ de taza de mostaza en polvo (si te gusta comprar en grandes cantidades puede encontrar polvo orgánico mostaza aquí)
1 taza de magnesio en forma de sales de Epsom o cloruro de magnesio (este es mi marca favorita)
3 gotas de gaulteria (Gaultheria procumbens) aceite esencial (donde comprar aceite esencial de gaulteria) *
3 gotas de eucalipto (Eucalyptus globulus) aceite esencial (donde comprar aceite esencial de eucalipto)
3 gotas de romero (Rosmarinus officinalis) aceite esencial (donde comprar aceite esencial de romero)
3 gotas de tomillo rojo (Thymus vulgaris) aceite esencial
1/4 cucharadita de ácido ascórbico o ascorbato de sodio, opcional (Este contenedor de ácido ascórbico no gmo durarían muuucho tiempo, al igual que este uno de ascorbato de sodio.)

* Los aceites esenciales son maravillosos, pero deben ser utilizados con seguridad. Debido a gaulteria contiene natural salicilatos, que es el compuesto anticoagulante de la aspirina, no se recomienda para los niños, las mujeres que son las personas embarazadas o en lactancia, que toman medicamentos anticoagulantes, los individuos que tienen una cirugía mayor previsto, o las personas que tienen hemofilia o otros trastornos de la coagulación. La dilución en esta receta es tan pequeño que un aromatherapist certificado consulto con dijo que no es probable que cause un efecto adverso, pero yo quería hablar de todos modos.

Kid-friendly Mostaza Baño Receta

Esta receta es adecuada para los niños y las mujeres embarazadas / lactantes:

¼ de taza de mostaza en polvo (si te gusta comprar en grandes cantidades puede encontrar polvo orgánico mostaza aquí)
½ taza de bicarbonato de soda
½ taza de magnesio en forma de sales de Epsom o cloruro de magnesio (este es mi marca favorita)
3 gotas de abeto (Tsuga canadensis) aceite esencial
3 gotas de aguja de abeto (Abies siberica) aceite esencial
3 gotas de lavanda (Lavandula officinalis) aceite esencial (donde comprar aceite esencial de lavanda)
3 gotas de bayas de enebro (Juniperus communis) aceite esencial
1/4 cucharadita de ácido ascórbico o ascorbato de sodio, opcional (Este contenedor de ácido ascórbico no gmo durarían muuucho tiempo, al igual que este uno de ascorbato de sodio.)

Hacer

Combine todos los ingredientes a fondo. Almacenar en un frasco hermético, preferiblemente en un armario oscuro para mantener los aceites esenciales de oxidante.