Todo el mundo quiere parecer joven y hermosa durante el mayor período de tiempo posible. Hoy, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo preservar su, hermosa apariencia juvenil y verse más joven por más tiempo:
1) peso estable
Los cambios significativos de peso puede conducir a estirar (piel de la cara, así como la piel de todo el cuerpo) de la piel, por lo que es menos elástica y menos joven. Por lo tanto, asegúrese de cumplir con su habitual, sano y cómodo peso de evitar cambios de peso importantes. Una de mis actrices favoritas - Christie Brinkley - que parece increíblemente joven y bella a pesar de su edad, explicó, que el permanecer en buena forma física y mantener, aproximadamente, el mismo peso todo el tiempo es uno de sus secretos de juventud.
2) Protección del sol: usar protector solar todos los días
La exposición al sol es una de las causas más importantes y significativos de envejecimiento de la piel, por lo tanto, que sea un punto de usar protector solar todos los días. Incluso cuando está nublado afuera, los rayos del sol todavía se tocan su piel, dando lugar a significativos horas extras envejecimiento de la piel. Sé consciente de ello y proteger tu piel!
3) Dormir lo suficiente
Es muy importante descansar lo suficiente cada noche. Mientras usted duerme, su piel se repara, para que en la mañana puede verse y sentirse renovado y más youthful- por lo tanto, no descuide su dosis nocturna de sueño de belleza!
4) Los efectos nocivos del consumo de tabaco
Cigarrillo, a pesar de que parece pequeño, es uno de los mayores enemigos de su juventud! Evite los cigarrillos por todo significa- y no sólo me refiero a evitar fumar, también quiero decir que usted debe evitar ser fumador pasivo, como bien el tabaquismo pasivo es cuando alguien a tu lado fuma y que están de pie allí y respirar en . El tabaquismo pasivo es casi tan perjudicial para la piel y la belleza, como el verdadero fumar. Por lo tanto, cuando alguien se aclara un cigarrillo de pie a tu lado - huir!
5) Evitar el ceño fruncido y entrecerrando los ojos
Estos, sobre los hábitos inofensivos primera vista, son más grandes enemigos de su juventud y belleza. Cuando usted está con el ceño fruncido y entrecerrando los ojos, se obtiene esas pequeñas líneas finas en la cara y, sí, desaparecen rápidamente cuando se es joven, pero a medida que pasa el tiempo, tienden a establecerse y mantenerse en su cara! No queremos que esto, ¿verdad? Por lo tanto, si usted desea permanecer joven durante más tiempo, evitar la formación de arrugas de la frente y esas pequeñas arrugas en la cara por todos los medios.
6) Consumir suficiente de ácidos grasos esenciales
Asegúrese de comer suficiente pescado, aguacates y vestir a tus ensaladas con aceites naturales, con el fin de tener suficiente de ácidos grasos esenciales, que son tremendamente importante no sólo para el funcionamiento saludable del cerebro, sino también, para preservar la elasticidad y juventud de su piel .
7) Ejercicio
El ejercicio es uno de los ingredientes más importantes para el éxito de la preservación de su apariencia más joven durante más tiempo. Si ha elegido tomar clases de baile, ir a nadar o hacer yoga - todo esto va a ser muy beneficioso para su circulación mejora apariencia-, el ejercicio le ayudará a añadir brillo saludable y juvenil de su cutis.
8) No cosas que te hacen feliz
Asegúrese de pasar el tiempo haciendo cosas que traen la chispa de la alegría y la felicidad en su vida, que se verá y se sentirá mejor como resultado! Y, también, recordar a sonreír a menudo, porque la gente feliz, sin duda, tienden a verse más joven por más tiempo!
9) Evitar el consumo de alcohol
El alcohol ha deshidratación efecto sobre el cuerpo y fomenta el envejecimiento, según ciertas investigaciones. Por lo tanto, conocen la justa medida del consumo de alcohol, si no se puede reducir por completo el alcohol de su vida un vaso de vino tinto dos veces a la semana es suficiente!
10) Aprender a practicar la relajación y la mediación
La respiración profunda, la relajación y la meditación pueden ayudar a dejar de lado el estrés y la preocupación, que no son muy buenos amigos de nuestra juventud, la salud de la piel y la belleza. Tomarse el tiempo para relajar su cuerpo y sus músculos faciales puede agregar la serenidad y la quietud, que, a menudo, la falta debido a estilos de vida agitados. Tómese el tiempo todos los días para relajarse, concentrarse en su respiración, liberar el estrés y la preocupación y ver las líneas de tensión desaparecen de su cara! Beneficios de la meditación y la relajación son innumerables!
¿Cuáles son sus consejos sobre cómo lucir más joven durante más tiempo, no dude en compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Mantenerse bella!
