22 remedios caseros de bricolaje para la pérdida de peso

El contenido de grasa del cuerpo cuando excede las válvulas normales, entonces tiende a hacer que el sobrepeso. El sobrepeso es una condición que generalmente ocurre cuando se consumen más alimentos sin trabajar o quemar la energía que presenta en el cuerpo que a su vez provoca muchos problemas notables en el cuerpo.

Principales causas para el aumento de peso son trastorno genético, más de comer, consumiendo más alcohol, el sedentarismo, el estrés, la tensión, la depresión, sobre la ingesta de alimentos chatarra, los desequilibrios hormonales, el embarazo, la falta de ejercicio, ciertos medicamentos, insomnio, etc.

Los síntomas son la sudoración excesiva, dificultad en la respiración, ronquidos, mayor valor del índice de masa corporal, dolor en las articulaciones y la espalda, consiguiendo fácilmente cansancio en hacer cualquier trabajo o actividad física o mental, partes ampliadas del cuerpo, el colesterol alto, enfermedades del corazón, etc.

En este artículo, vamos a saber acerca de los remedios caseros más populares y eficaces y sencillos consejos que juegan un papel vital en la pérdida de peso de su cuerpo y haciendo que su cuerpo delgado y en forma, sin efectos secundarios.

Remedios caseros para la pérdida de peso:

Algunos de los remedios caseros naturales eficaces para la pérdida de peso se discuten a continuación. Pruebe estos remedios para que su cuerpo delgado y en forma.

1. Miel:

La miel contiene todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que ayudan a disolver las grasas y el colesterol en el cuerpo. No sólo reduce el peso corporal mediante la movilización de la grasa almacenada y su uso para actividades regulares sino que también reduce el riesgo de trastornos cardiovasculares y los resultados en la reducción del aumento en los niveles de glucosa en plasma.

Método - 1: (miel con agua tibia)

Tome una cucharada de miel y agregar esto a un vaso de agua tibia
Mezclar bien y beber esto tan pronto como usted se despierta por la mañana (con el estómago vacío)
El consumo regular de esta agua miel reduce gradualmente su peso

Método - 2: (miel con jugo de limón y agua caliente)

Tome una cucharada de miel y una cucharadita de jugo de limón. El jugo de limón se carga con vitamina C que tiene metabolismo de grasa para reducir el peso.
Mezclar esta miel y jugo de limón en un vaso de agua tibia
Beba esta primera hora de la mañana con el estómago vacío.
Regularizar este proceso para deshacerse de la pérdida de peso.

Método - 3: (Miel con canela)

Tome una cucharada de miel y una cucharada de canela en polvo. Canela regula los niveles de azúcar en la sangre ya que este nivel conduce a un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo. Así que cuando se mezcla con la miel formará una poderosa mezcla que aumenta sus esfuerzos para perder peso.
Mezclar esta miel y canela en polvo en una taza de agua tibia
Revuelva bien y beber con el estómago vacío, por la mañana temprano.
Bebe esto con regularidad para obtener el efecto de adelgazamiento rápido en su cuerpo.

2. Repollo:

La col es una excelente fuente de vitaminas C, A, B1, B2 y B6, potasio, manganeso y otros nutrientes que ayudan a perder su peso mediante el apoyo a su metabolismo. También controla los niveles de azúcar en la sangre para controlar su peso.

Tomar una taza de col cruda o hervida o bien
Coma antes de su almuerzo para quemar la grasa
Comer un plato de este repollo voluntad diaria ayuda a quemar la grasa corporal y controla su peso.

3. Aceite de Oliva:

El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados que reducen el malo (LDL) para reducir su peso corporal y mejora el colesterol HDL. También contiene vitamina E, carotenoides y compuestos polifenólicos que mejoran descomposición del cuerpo de la grasa almacenada.

Tomar una o dos cucharadas de aceite de oliva y consumir este para obtener alivio de peso corporal.
O simplemente puede usar esto llovizna de aceite de oliva en la ensalada apósito o adobos, pasta o verduras cocidas.
O simplemente utilizar este aceite para cocinar algunos platos que están en baja - la temperatura del medio.
Pero asegúrese de que utilice siempre el aceite de oliva fresco en lugar de aceite de oliva refrigerado.

4. Jujube hojas:

Hojas Jujube son ricos en calcio, fósforo, hierro, vitaminas como la A, C Nutrientes B2 y otros que ayudan a eliminar el exceso de grasa corporal.

Tome puñado de hojas frescas azufaifo y colocarlo en una taza de agua
Permita que las hojas en remojo en agua durante toda la noche.
Entonces mañana siguiente colar el agua y beber esta agua sale con infusión temprano en la mañana antes de comer o beber nada.
Repita el mismo proceso durante al menos un mes para observar los cambios en el peso corporal.
Este proceso ayuda a tener un incremento en los músculos y una reducción en la grasa corporal que finalmente resulta en la pérdida de peso.

5. Jugo de zanahoria:

El jugo de zanahoria tiene gran cantidad de complejos de vitamina B que ayuda en la descomposición de la glucosa, grasas y proteínas, aumentando el metabolismo y reducir el peso. También contiene vitaminas A, C y K, que regula los niveles de azúcar en la sangre y una nutrición saludable.

Tomar 1 - 2 zanahorias frescas y despegarlo la piel exterior
Cortar en rodajas y ponerlo en una licuadora el jugo
Extraer su jugo y se vierte en un vaso
Beber este jugo de zanahoria cada mañana antes de tomar el desayuno o comer cualquier otra cosa.
O puede incluir estas zanahorias en su dieta como en la mezcla de ensalada o comer en forma cruda o cocida.
Siga este proceso con regularidad para ver la pérdida de peso visible en su cuerpo.

6. Vinagre de manzana:

El vinagre de manzana contiene ácidos orgánicos y enzimas que aumentan la tasa de metabolismo que a su vez a acelerar el proceso de quema de grasa en su cuerpo. Se reduce la retención de agua y te hace sentir hidratada y fresca. Reduce los niveles de azúcar en la sangre y tiene altos niveles de potasio, fibras que son esenciales para la pérdida de peso.

Método 1:

Tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda, orgánica y añadir este un vaso (16 onzas) de agua
Revuelva bien y beber este 2 - 3 veces al día antes de las comidas
El consumo regular de esta manzana vinagre de sidra de voluntad ayuda a perder el peso rápidamente y naturalmente.

Método - 2: (vinagre de manzana y miel Té)

Tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica y miel
Mezclar bien en una taza de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante unos minutos
A continuación, agregue el té para que el agua y beber esta para obtener alivio de las personas con sobrepeso.
O puede agregar esto en su aderezo para ensaladas, o cualquier otro zumo, etc.
Tener esto 3 veces al día con regularidad para tratar el problema de la pérdida de peso.

7. Pepino:

El pepino tiene un efecto calmante y refrigeración en el cuerpo, ya que está lleno de contenido de agua de manera que reduce la grasa en su cuerpo de forma natural. También es rico en vitamina A, C E, fibras y extremadamente bajo en calorías que finalmente resulta en la reducción de la pérdida de peso mediante la eliminación de las toxinas del cuerpo.

Método - 1: (Pepino)

Tome 1 - 2 de pepino fresco y pelarla de la piel
Cortar en rodajas y tener esto como una ensalada con regularidad.
O cocinar pepino añadiéndolos a las sopas, guisos o frituras.
Comer este pepino piezas con regularidad para tener un contenido de agua y también para mantenerse saludable.

Método - 2: (pepino con sal y aceite de oliva)

Tomar 2 libras de pepinos y agregar esto a una cucharadita de sal y aceite de oliva
Mezclar bien para hacer esto tan sabrosas comidas de dieta
Coma esto como una ensalada todos los días para conseguir el alivio del peso sobre
O usted puede mezclar el pepino con una cucharadita de hierbas como el orégano o perejil, eneldo o el aceite de oliva con una pizca de sal.
¿O es que toda una taza de pepino en rodajas como un bocadillo entre comidas.
Comer este diario para deshacerse de la pérdida de peso.

8. Perejil:

El perejil es una alimentación baja en calorías que ayuda en la digestión y asimilación de los alimentos que alivia el exceso de gases, indigestión y calambres estomacales, que finalmente conduce a la pérdida de peso. Tiene un alto contenido en vitaminas A C, hierro, manganeso, fósforo, ácido fólico y el cobre que ayuda a acelerar el metabolismo del cuerpo y reduce su peso mediante la eliminación de la grasa almacenada. Tiene propiedades diuréticas suaves y un antioxidante llamado quercetina ayuda a tratar el problema de pérdida de peso de manera eficaz.

Método - 1: (hojas de perejil)

Tome un puñado de hojas frescas de perejil y picar finamente
Agregue esto a ensaladas y platos cocinados ya que esto traerá nutrición adicional a la comida
O Y puede añadir este hojas picadas y los tallos a las salsas, platos de verduras, guisos y sopas.
O bien usted puede utilizar esta frescas hojas para un sándwich o para cualquier alimento.

Método - 2: (perejil té)

Tome 2 cucharadita de perejil seco y agregar esto a una taza de agua hirviendo
Deje reposar durante unos 10 minutos y luego colar la solución
Beber este té 2 - 3 veces al día a la pérdida del exceso de peso.
O simplemente puede comprar una bolsa de té de perejil y sumergirlo en una taza de agua durante unos minutos y luego beber esta para obtener alivio de las personas con sobrepeso.

Método - 3: (Perejil Herbal Tea)

Tome un gran manojo de perejil, picado 1 hoja de zarzamora, 1 picada hojas de diente de león, 10 tallos de cereza y 1/2 cucharadita de cada una de las tapas de apio, gramilla, seda de maíz y semillas de hinojo.
Añadir todos los ingredientes enumerados anteriormente en un litro de agua hirviendo
Empinadas por unos minutos y luego colar el té
Beber este té durante todo el día para deshacerse de los más de un problema de peso.

9. Peach:

Una gran melocotón fresco tiene 2,6 gramos de fibra dietética que es una dieta alta en fibra que ayuda a controlar el peso, haciendo que se sienta lleno en el estómago por lo que comer menos de otros alimentos ricos en calorías. Está lleno de agua (89% de su peso total lleno de agua) y el agua es un nutriente libre de calorías que llena su vientre y reduce el hambre. Todo esto lo hará finalmente te hace perder el peso rápidamente. Los melocotones son ricos en vitaminas A C y tiene bajas calorías que siempre ayudas para la pérdida de peso y la tasa de metabolismo perfecto.

Método - 1:

Tomar un melocotón grande fresca y consumirla
Esta fruta es una fruta de calorías sin grasa y baja que ayuda a reducir el peso de su cuerpo
Regularizar el proceso de tomar melocotones todos los días para deshacerse del problema de peso.
O puede sustituir carbohidratos frutas o verduras ricas con la fruta de durazno que ayuda a reducir el peso.
Es mejor elegir los melocotones frescos, duraznos congelados sin azúcar o duraznos en conserva en su propio jugo en lugar de melocotones o duraznos congelados endulzadas enlatadas en jarabes pesados.

Método - 2: (melocotones)

Puedes probar alguna de estas combinaciones con el melocotón para reducir su peso corporal.
Melocotones con queso cottage sin grasa o una galleta de grano entero
Ensalada verde con los melocotones, pollo y nueces
Tener un melocotón grande que agarrar un palo de queso bajo en grasa.

10. Arroz:

El arroz integral contiene tiene una buena fuente de magnesio, fósforo, tiamina, vitamina B-6, niacina, hierro y zinc, que hace que sea beneficioso para la pérdida de peso. Es relativamente baja en la densidad de energía, pero alta en fibra y agua que tiene bajas calorías (como es el arroz de grano entero) que los de alta densidad de energía como el arroz blanco y te hace perder peso.

Método:

Tomar una taza de arroz integral y comer esto como su comida
Tiene carbohidratos saludable que ayuda a aumentar el metabolismo y quema grasa.
Repita el proceso de comer arroz todos los días para aliviar el exceso de peso.

11. Té verde:

El té verde tiene catequinas, la grasa - el metabolismo luchando y antioxidantes naturales llamados polifenoles que ayudan a reducir el apetito y te hace delgado y en forma.

Método:

Consumir 2 - 3 tazas de té verde todos los días que ayuda a quemar la grasa y calorías en el cuerpo y también mejora el metabolismo.
Puede aumentar la cantidad hasta 5 - 8 tazas al día para obtener la eficacia completa en la pérdida de peso.
El consumo regular de té verde sin azúcar ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo para hacer que usted pierda peso rápidamente.

12. Negro Pimienta con Jugo de Limón:

Negro pimienta contiene piperina que ayuda a cesar la formación de nuevas células de grasa y también reduce los niveles de grasa en la corriente sanguínea. También contiene propiedades anti-oxidantes y acelerar el metabolismo quemando calorías no deseadas que ayuda en la pérdida de peso. El jugo de limón elimina las toxinas de su cuerpo y ayuda a suprimir el apetito, mejora la digestión, que finalmente sale de su cuerpo delgado y en forma.

Método:

Tome 4 cucharada de jugo de limón, una cucharada de miel y una cucharadita de recién triturado pimienta en polvo negro.
Añadir todos estos ingredientes en un vaso de agua caliente y mezclar bien
Beba esta primera hora de la mañana para conseguir el alivio del peso sobre
El consumo regular de esta agua ayuda a hacer que su cuerpo para perder peso y estar en forma.

13. Salmón:

El salmón es un pescado azul que tiene la fuente de proteína magra y ricos en nutrientes (rica fuente de vitamina B-6, B-12, D, niacina y selenio) los alimentos que ayuda a sentirse lleno en el estómago sin agregar nada de grasa. Contiene ácidos grasos omega-3 que también ayudan a aumentar la pérdida de peso.

Método:

Coma 2 - 3 porciones de salmón en una semana, ya que tiene bajo contenido de grasa en comparación con la carne roja.
Pero asegúrese de que prefieren asado, a la plancha o el salmón en vez de salmón frito al horno.
Comer regularmente este salmón pescado en lugar de otros tipos de carne para reducir su peso y aspecto saludable.

14. Bayas:

Las bayas son rica fuente de antioxidantes que controla el peso. Cuenta con la regulación del azúcar en la sangre, alta cantidad de fibra y refuerzo de metabolismo que ayuda a controlar su peso.

Método:

Tome las bayas de tu nivel y cantidad deseada
Lave las bayas correctamente y colocarlo en una sola capa sobre las cookies de hoja
Congelar durante 30 minutos y luego retírelo de transferir a las bolsas de congelación.
Trate de eliminar el aire tanto como sea posible en ella
Sello, etiqueta y echar en el congelador y utilizar esto en cualquiera de su forma deseada como en batidos o deshielo, etc.
Bebe esto para perder peso y ganar salud
O usted puede tomar una taza de lleno de arándanos, moras, fresas o arándanos o una mezcla de todas las bayas antes mencionados y comer todos los días por la mañana
Disfrute de beber estas bayas recetas cada día para obtener alivio de las personas con sobrepeso y también para verse saludable y hermoso.

15. Calabaza de botella:

Tiene un alto contenido en fibra y contenido de agua vegetal que tiene bajas calorías. También se conoce como dudhi o lauki reducirá su peso, ya que causa plenitud en el estómago y permite que nada para ir hasta el estómago para reducir el peso y acelerar la tasa de metabolismo para ayunar el peso pierde.

Método:

Tome 200 gramos de guardia botella sin pelar la piel
Tome una media zanahoria y cortar o cortar en pedazos
Tome la mitad de una manzana y cortarla en trozos grandes
Tome 5 - 6 hojas de menta fresca y colocar todos estos ingredientes de arriba en un molinillo de mezclador pr un exprimidor
Mezcle bien mediante la adición de una taza de agua en ella y se muele durante 5 - 7 minutos
Pasar la mezcla a través de tamiz para extraer el jugo
Por último añadir pimienta en polvo negro y sal de él y mezclar bien
Tenga esta bebida antes de su desayuno o como merienda.
O puede consumir este bien en forma líquida o jugo o en forma cocida o en forma de ensalada, etc.

16. Arándanos:

Los arándanos tienen altos niveles de antioxidantes, vitamina - C y propiedades diuréticas que anima al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos que reduce inturn los niveles de peso corporal y el colesterol.

Método:

Tome un vaso de jugo de arándano antes del desayuno, el almuerzo, la merienda de la noche o en lugar de postre en la cena para reducir las calorías y mantener el peso ideal para su cuerpo.
O usted puede añadir media jugo de arándano a la mitad de agua y mezclar bien para beber este jugo durante todo el día
Asegúrese de que no agregar azúcar o cualquiera de sus suplementos para que el jugo ya que ayuda a ganar el peso.

17. Proteína de Soya:

Las proteínas son muy fáciles de digerir los alimentos y también ayudan a controlar su peso. También es músculo usado para combustibles tus músculos para ayudar a quemar grasa más rápido al acelerar el metabolismo.

Método:

Tomar proteínas de soja e incluirlo en su dieta en cualquiera de su forma deseada.
El consumo regular de estas proteínas de soja ayuda a digerir el sistema más eficaz y promueve la pérdida de peso.

18. Pomelo:

La toronja contiene vitamina C y otras propiedades que aumentar naturalmente el metabolismo que ayuda a reducir el peso de su cuerpo. También puede bajar la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa y también tiene bajas calorías. Tiene una buena fuente de proteínas, fibra y contiene aproximadamente 90% de agua en ella.

Método:

Tome un pomelo y cortar en medio
Coma esta media toronja antes de las comidas para arrojar libras adicionales que causan peso.
Consumir media toronja antes del desayuno y otra media antes voluntad almuerzo ayuda a bajar de peso rápidamente.

19. Huevos:

Los huevos contienen un ingrediente que ayuda a reducir las calorías consumidas durante la comida. Las proteínas de los huevos se siente lleno durante un período más largo de tiempo que reducirá la necesidad de comer con frecuencia.

Método:

Tome un huevo o dos y comer esta bien hirviendo, revolver, hornear o freír
Haga que con regularidad para obtener alivio de las personas con sobrepeso y para controlar el peso perfecto para siempre.
Usted puede tomar este ya sea en el momento del desayuno, el almuerzo o un bocadillo en la noche.

20. Chocolate negro:

El chocolate negro ayuda a perder peso, ya que contiene gran cantidad de polvo de cacao es decir rica en antioxidantes para ayudar a adelgazar su cuerpo. También reactivar el metabolismo para quemar más grasa y calorías y un pezón de chocolates oscuros aquí y allá se ralentizará la digestión y te hace sentir lleno por más tiempo en el estómago y por fin va a comer menos en la próxima comida.

Método:

Tome un chocolate oscuro de cualquier sabor y comer 2 - 4 veces al día.
Consumen regularmente estos chocolates para deshacerse del problema de peso.
Pero recuerde que sólo los chocolates oscuros ayudan a bajar de peso que otros chocolates.

21. Semillas de lino:

La linaza tiene una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y también el revestimiento exterior que te hace sentir más plena de lo normal que le quita su tendencia a comer. Se acelera el metabolismo para manejar el peso correctamente.

Método:

Tome algunas semillas de lino y aplastarla finamente
Añadir estas semillas trituradas a alimentos como sopas, cereales, avena, chapati, etc.
Coma a disfrutar del sabor original como estas semillas no van a cambiar el sabor del plato
Regularmente tomar estas semillas de lino en cualquier forma de controlar su peso y buscar en forma.

22. Jengibre:

El jengibre es un termogénico que ayuda a elevar la temperatura del cuerpo por la quema de grasa. Ayuda mucho en el control de su peso perfectamente.

Método - 1: (jengibre)

Tome un pedazo de jengibre y masticar durante todo el día
O usted puede utilizar esta jengibre, ya sea en las formas en polvo o crudas o cocidas.
Puede agregar este jengibre para cualquier tipo de alimentos como platos de arroz, curry, sopas, etc.
Siga tomando regularmente jengibre para controlar su peso.

Método - 2: (té de jengibre)

Tome una raíz de jengibre fresco y cortar en trozos pequeños.
Verter en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos
Colar las piezas y beber este té cuando está caliente.
Bebe esto regularmente para perder el peso.

Consejos para reducir la pérdida de peso:

Siga estos consejos simples y eficaces para conseguir un control completo sobre el peso de su cuerpo.

Siempre comer sólo al vapor o alimentos en lugar de papas fritas y otros alimentos aceitosos hervida ya que estos alimentos al vapor o hervidas evita el riesgo de añadir en el peso.
Tener un plan diario de 5 comidas pequeñas con diferentes porciones de frutas y verduras en lugar de 2 a 3 comidas grandes.
Evitar por completo la comida frita en cualquier forma como el pollo frito, arroz frito, carne frita y otros aperitivos fritos en su dieta diaria.
El agua ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo. Así que beber agua tanto como sea posible en un día es decir, al menos 12 - 15 vasos de agua pura o puede reemplazar 2 - 3 vasos con los jugos cítricos como limones, naranjas, etc., ya que proporcionarán vitaminas naturales para bajar de peso. También puede incluir muchos líquidos como jugos de frutas, frutas acuosas, agua, sopas, etc.
Regular hacer algo de ejercicio al menos caminar durante unos 30 - 40 minutos también hace yoga con diferentes posturas o asanas haré ayuda a perder peso de forma rápida y segura. Trate de incluir más tiempo en la actividad laboriosa o física en su vida diaria en lugar de sentarse más.
Ragi (Millets Finger) es rico en hierro, calcio, fósforo, vitamina B1 y B2 que ayuda a frenar el apetito para perder el peso. Comer regularmente chapattis ragi para obtener resultados más efectivos sobre la pérdida de peso.
Comer tomates, frutas frescas (papaya, piña, naranjas) y verduras (brócoli, zanahorias, patatas, espinacas, etc.) que tienen más contenido de agua y bajas calorías le ayudará a controlar su peso y hace que su sano delgado y en forma perfecta con el IMC . Asegúrese de que no saltear las comidas todos los días.
Tener tiempo suficiente para dormir y relajarse de las tensiones de trabajo. Mantener alejado del estrés y las tensiones e ir a la cama en un estado de ánimo relajado y feliz. Para suceder esto, vaya a dormir en el tiempo y despertar a tiempo.
También se puede beber té de hinojo semillas por empinadas una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo durante unos minutos y luego colar el té para beber.

El ejercicio regular y una dieta saludable definitivamente ayuda a reducir su peso. Pero lo principal es que el fuerte deseo de que usted pierda su peso. Siga estos remedios caseros y consejos con regularidad hasta que llegó a su meta de peso deseado para su cuerpo.

¿Sabe usted de cualquier otro recurso o ha probado ninguna de las soluciones anteriores? Luego compartir amablemente su experiencia con nosotros.