Cada mujer desea para mantenerse joven y hermoso por un largo período de tiempo, de preferencia - toda la vida. Hay muchas investigaciones que se hicieron en la industria de la belleza y la juventud, por lo que los científicos han encontrado algunas "reglas" importantes que debemos seguir para mantenerse atractivo y hermoso durante más tiempo. Ellos descubrieron que el estado de ánimo, por ejemplo, tiene una gran influencia en la forma de ver. Vamos a hablar de unos 10 mandamientos para la juventud, la belleza y la salud:
1) No comer en exceso, mantener el mismo peso todo el tiempo.
Una de mis actrices favoritas Christie Brinkley es el gran ejemplo de mujer que se ve absolutamente impresionante y hermosa, a pesar de que es casi 60 ahora. ¡Es increíble! Ella compartió uno de los secretos de su belleza - mantener el mismo peso todo el tiempo.
A menudo las personas tienen la costumbre de comer 3 comidas grandes al día, pero cuando el deseo de bajar de peso (o para mantenerse delgada), es mejor para apropiarse de hábitos correctos de alimentación - trate de comer porciones más pequeñas, pero más a menudo que solamente 3 veces día, de esta manera usted aumentará su metabolismo y será mucho más fácil de mantener gran figura. Según muchas investigaciones científicas, la forma ideal de comer es comer 5 o 6 veces al día, pero porciones más pequeñas, y cuando digo pequeño, lo digo en serio! El tamaño ideal porción sería el que entra en la palma de su mano. Otro truco fácil de evitar comer en exceso es beber un vaso de agua antes o después de que comió, dependiendo de su preferencia. El agua se llene el espacio en su barriga y te sentirás satisfecho sin comer en exceso, y su cuerpo va a estar muy hidratada!
2) Siempre use protector solar.
Los rayos UV causan muy gran porcentaje de las arrugas y otros signos de envejecimiento. Hay dos tipos de protección solar: FPS basado química-física y con los rayos UVA y UVB protección. Si tu piel es sensible, yo recomendaría para encontrar crema de protección solar con minerales naturales - óxido de zinc o dióxido de titanio. Preste especial atención a proteger la piel del daño solar cuando se va de vacaciones o si usted vive en un país soleado.
3) Exfolia tu piel con regularidad.
La exfoliación es uno de los secretos más importantes de apariencia juvenil! Tiene muchas ventajas: es la mejor manera de mantener su piel suave y brillante, que ayuda a mantener los poros se obstruyan (mantiene el acné bajo control), ayuda con el tono desigual de la piel, mantiene las líneas y arrugas en jaque ... Hay dos tipos de exfoliantes: los químicos y los físicos. Cuando usted tiene la piel sensible - Nunca utilizar exfoliantes duras o fuertes, ya que puede causar irritación y enrojecimiento. Pida consejo del especialista para encontrar el mejor producto que se adapte a tu tipo de piel.
4) Hidratación e hidratar la piel todos los días.
Hay tantos productos en el mercado que pueden ayudar a nutrir e hidratar la piel. Si usted es sensible a las cremas cosméticas, también puede utilizar productos totalmente naturales: por ejemplo, aceite de rosa mosqueta, aceite de argán, aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva, etc. Personalmente me encanta el uso de todos los aceites anteriores (mezclado juntos o por separado) en lugar de cremas y sueros (porque tengo piel blanca muy sensible "porcelana"). Otra gran manera de hidratar su piel durante todo el día es para esterilizar una cara niebla refrescante regularidad en su cara. (Usted puede comprar la cara listo niebla en la tienda o crear uno usted mismo). Pero el punto principal aquí es tomar cuidado de su piel todos los días y nunca dejarlo humedad deshidratados o inexistente.
5) Enfoque en el lado bueno.
Ser feliz te hace ver estado de ánimo positivo joven y hermosa, y buena tiene una gran influencia en la forma de ver y sentir. Esto es por qué es tan importante cultivar la actitud mental positiva, reír mucho y eligió para ser feliz. Por lo tanto, mirar el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, observe todas las grandes y positivas las cosas que le pasan a usted y estar agradecidos por ellos y recuerde sonreír a menudo. De esta manera usted se quedará hermosa, joven y atractivo durante más tiempo.
6) Entre en el gimnasio.
El ejercicio se demuestra que es un refuerzo de gran estado de ánimo, puede ayudar a reducir el estrés y mantener su piel de aspecto saludable. Por lo tanto, no descuide este "amigo de tu belleza" - deporte.
7) Comer saludable.
Este es uno de los hábitos cruciales puede apropiarse para mantenerse bella y joven por un largo tiempo. Las investigaciones sugieren que la dieta saludable puede defenderse de los principales enemigos de la piel. Por lo tanto, incluir frutas, verduras y pescado en su dieta!
8) Siente jóvenes de corazón.
Recuerde tomar tiempo para jugar y divertirse. Abrace a su niño interior y "despertar" a la emoción y la belleza de la vida! Y ahora, he aquí una pregunta que puede hacer que usted piensa: "Si usted no sabía su edad, la edad que se sentiría" Este es otro paso importante para sentirse más joven durante más tiempo - se siente joven y va a ser joven!
9) Obtener sueño de belleza.
Dormir lo suficiente regularidad puede ayudar a aumentar sus niveles de energía, el estrés de socorro y mantener su peso bajo. Conseguir al menos 6-7 horas de sueño cada noche puede ayudarle a sentirse y verse mucho más joven que su edad real!
10) La intimidad física es buena!
Gran y saludable vida amorosa también puede ayudar a mantenerse bella y joven por un largo tiempo. Al hacer el amor con su pareja - su cuerpo cultiva la "hormona de la felicidad", que no sólo fortalece el sistema inmunológico y aumenta su felicidad, sino que también le ayuda a mantenerse joven durante más tiempo. Algunas investigaciones muestran que las personas que tienen relación feliz y la intimidad satisfactoria regulares miran unos 10 años más joven que su edad física.
Espero que hayas encontrado útil. Si tienes algo que añadir a esto 10 mandamientos de mantenerse bella y joven durante más tiempo, por favor, comparta sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Manténte feliz!
