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Los 5 mejores alimentos para mantener Psoriasis Lejos
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¿Sabías que el tener la psoriasis te pone en un mayor riesgo de desarrollar otros problemas de salud tales como enfermedades del corazón y la diabetes? Dado que las personas que son obesas son más susceptibles a la psoriasis, el mantenimiento de un peso saludable es de suma importancia. Los nutricionistas y profesionales de la salud recomiendan aumentar la ingesta de ciertos alimentos y la reducción de otros, por lo que la inflamación que resulta de la psoriasis y la artritis psoriásica se reduce.
La psoriasis dieta a seguir para mantener la condición de visitante
Según los expertos, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y bien para dormir son vitales a la hora de tratar la psoriasis. Abstenerse de fumar cigarrillos y reducir al mínimo el consumo de alcohol también ayuda enormemente.
Aquí está una lista de los alimentos que necesita incluir en su dieta:
1. Las aves de corral y carne de res magra:
Las personas que sufren de psoriasis son altamente susceptibles a la enfermedad cardíaca. Es por eso que deben sin duda evitar las carnes rojas. Si usted tiene un deseo de la carne roja, elija cortes magros de carne de res en lugar de las grasas. Carnes blancas como el pollo y el pavo son grandes, así, ya que le ayudará en la mejora de su piel y el corazón.
2. Pescado:
Trucha, el atún, el salmón, el arenque, la caballa, anchoas, etc., tienen un alto contenido de ácidos grasos Omega-3 que son beneficiosos para aquellos que sufren de psoriasis. Peces de agua fría es el mejor si usted puede agregar a su dieta. De acuerdo con la American Heart Association, las personas con psoriasis deben comer pescado rico en grasas por lo menos dos veces a la semana para mantener lejos las enfermedades del corazón.
3. Vegetales de hojas verdes y semillas de lino:
Aquellos que no les gusta comer pescado puede sustituirlo por otros alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega-3. Algunos de estos son los vegetales verdes y linaza. Incluyendo estos en su dieta es también una gran manera de perder peso y desintoxicar su cuerpo. Esto le ayuda a obtener los nutrientes que se necesitan para reducir los síntomas de la psoriasis.
4. frutas y verduras coloridas:
Las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes definitivamente deben incluirse en su dieta para la psoriasis. Las frutas y verduras como los arándanos, zanahorias, melones y naranjas no sólo tienen un alto contenido de antioxidantes, sino también son ricas en vitaminas A y C. Estas vitaminas ayudan a retener la humedad en la piel. Usted también consigue la ventaja añadida de mantener su salud en general.
5. Ajo:
El ajo es conocido por su alto contenido de propiedades anti-bióticos naturales. Es posible que haya agregado a tus sopas cuando se tiene un resfriado, pero es posible que sea muy bueno para los pacientes con psoriasis también. Ser un gran inhibidor de la lipoxigenasa, se detiene la actividad enzimática, que puede causar inflamación. El ajo es una adición maravillosa a cualquier plato y mantiene el corazón sano, el tratamiento de la psoriasis por lo tanto al mismo tiempo.
El secreto de tratar con eficacia la psoriasis es abstenerse de las dietas poco saludables tales como productos alimenticios y alimentos ricos y aceitosas. También es importante que se abstengan de alcohol y tabaco. Un cambio en su estilo de vida puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener lejos los síntomas de la psoriasis.
Los pacientes de psoriasis reaccionar de manera diferente a los cambios que se hacen en su dieta, al igual que los tratamientos médicos pueden tener diferentes efectos. Sin embargo, el hecho de que muchos pacientes que sufren de este trastorno han afirmado alivio de la psoriasis a través de cambios en la dieta hace que vale la pena intentarlo! Así que prepárate para un plan de dieta psoriasis y probar una forma natural para tratar los síntomas que vienen con la psoriasis!
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