8 Consejos de dieta para prevenir la artritis

Estamos en las redes sociales -

Contenido

1. no alcohol:
2. sin azúcar:
3. alimentación saludable:
4. vaya mediterránea:
5. sin grasa:
6. terapia de fluidos:
7. carne mínima:
8. omega 3 ácidos grasos:

La artritis es una enfermedad crónica que afecta el sistema musculoesquelético. Causa inflamaciones e hinchazones sobre las articulaciones de nuestro cuerpo. El síntoma más evidente de esta enfermedad es el dolor agudo y persistente en y alrededor de las articulaciones afectadas. Dolores musculares y rigidez, y dificultad de movimiento son los otros síntomas de la artritis. La inflamación puede ser causada por una infección, desgaste normal, el estrés y el daño de las articulaciones, la fatiga y la vejez.

Hay más de 100 formas de artritis como la artritis reumatoide, artritis séptica, artritis psoriásica, gota, etc. Pero la osteoartritis, la artritis que afecta a las rodillas, sigue siendo más común de todos ellos. Esta enfermedad se trata con medicamentos antiinflamatorios, analgésicos y terapias ocupacionales y físicas. Sin embargo, la mejor manera de curar esta enfermedad va por el camino natural. Comer sano y mantener un estilo de vida adecuado puede fortalecer el sistema músculo-esquelético, naturalmente. Ser consciente de los comestibles que se consumen, pueden ayudar a curar la artritis. Ciertas libertades y restricciones se pueden hacer para llegar a una dieta para prevenir la artritis.

Dieta para la Prevención de la artritis

1. No Alcohol:

El alcohol puede tener graves consecuencias perjudiciales para la salud de los pacientes con artritis debido a su alto contenido de ácido úrico. Obstaculiza en la desintoxicación de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, empeora la inflamación y restringe la eliminación de ácido úrico. Además, aumenta la formación de ácido úrico en el cuerpo. Beer, en comparación con todos los demás bebidas alcohólicas contiene la mayor cantidad de purina. La purina es responsable del aumento de los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo de cerveza es un `NO` completa para los pacientes en un plan de dieta de la artritis.

2. Sin Azúcar:

El azúcar refinado se debe restringir en la dieta ya que contiene grasas que causan la obesidad y la diabetes. Estas son las enfermedades que se sabe que agravar la artritis. Ingesta limitada o nula de refrescos, zumos, batidos y otra de fructosa y azúcar en las bebidas cargadas es aconsejable mantener la artritis de distancia. Sin embargo, se puede consumir frutas frescas a pesar de que contiene azúcar natural. Esto es debido a que proporciona al cuerpo los nutrientes vitales. Estos nutrientes a su vez, promover la salud, la inmunidad y ayudar a combatir esta enfermedad inflamatoria dolorosa.

3. Alimentación Saludable:

Una dieta equilibrada que contiene las proporciones adecuadas de frutas, verduras y granos enteros es esencial para calmar la inflamación de manera natural. Ayuda en el tratamiento eficaz y la prevención de la artritis.

[strong> Hierbas para curar la artritis]

4. Vaya mediterránea:

Dieta mediterránea contiene pescado, verduras, aceitunas, aceite de oliva y los cereales integrales en cantidades generosas. Estos alimentos son fuentes ricas en ácidos grasos omega 3, vitamina E y otros nutrientes esenciales que ayudan a la artritis tratamiento eficaz. Por lo tanto, una dieta mediterránea con su rica propiedades antioxidantes y antiinflamatorios es la dieta ideal para luchar contra esta enfermedad de forma natural.

5. Sin grasa:

Las grasas saturadas limitan la capacidad del cuerpo para eliminar el ácido úrico. Se recomienda el consumo de alimentos de medición bajo o nulo en el contenido de grasa. Proteínas de productos vegetales y lácteos contienen abismalmente bajo contenido de grasa. La ingesta de estos alimentos bajos en grasa en la dieta regular conduce a la reducción de la ingesta de grasas saturadas y es ideal para el tratamiento de la artritis. La obesidad que es conocido por estar vinculado a la artritis también se puede mantener a raya por el consumo de una Dieta baja en grasas.

6. Terapia de fluidos:

Ofertas de terapia de fluidos con un consumo adecuado de líquidos, especialmente agua, para ayudar a tratar la artritis y varias enfermedades. Beber líquidos ayudan a eliminar toxinas no saludables del cuerpo, incluyendo el exceso de ácido úrico. Esta desintoxicación es, por tanto, esencial para aliviar la artritis y la mejora de la salud general. Se recomienda consumir entre 8 y 10 vasos de líquidos cada día para promover un ambiente sano, en forma y cuerpo libre artritis.

7. Carne mínima:

Carne de cerdo, las anchoas, las vieiras, cordero, el caldo, las sardinas y otros productos marinos, vísceras, pescado, etc son ricos en purinas. Como se dijo anteriormente, purina ayuda en la formación de ácido úrico y dificulta su eliminación del cuerpo. Esto intensifica el dolor y otros síntomas de la artritis. Por lo tanto, se recomienda a los pacientes a limitar la ingesta de proteínas de origen animal como parte de las medidas dietéticas para controlar la artritis.

[Remedios caseros para curar la artritis]

8. Omega 3 ácidos grasos:

Uno de los ácidos grasos esenciales, omega-3, tiene inflamación propiedad calmante y por lo tanto, es beneficioso en el tratamiento de la artritis. El consumo de más de pescado o suplementos de aceite de pescado se recomienda para pacientes con artritis ya que los peces son una rica fuente de ácido graso omega 3.

Recuerde estos hechos y prácticas sencillas para llevar una vida sana y libre de la artritis.